🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

çok erken değil mi canım akşama kadar acıkmaz mısın
Sorma öyle açtım ki wasa peynir kayısı yedim baktım olmuyor, yemekleri ısıtıp yedim, bazen öyle ufak krizler olabiliyor ☺️ mümkün olduğunca sağlıklı olanlardan gözümü midemi doyurmam gerekiyor😬
Yarın artı gelecek miyim çok merak ediyorum :eek:
 
Kızlar geçmişi okuyamadım

kahvaltı
5zeytin
1,5 wasa
1domates
1dilim light peynir

öğle(diyetten beri hiç yememiştim bugün yedim)
1katmeri 8e böldük, 1parçasını yedim

akşam
1tabak ıspanak
3kaşık yoğurt

sabah tartıda dünküyle aynı çıktım 57.7kg, burdan çıkaracağım sonuç hamurişini sabahta yesen hooop hemen yağa dönüşüyo yapışıp kalıyo
 
friendlyfriendly friendlyfriendly Dr. Gittin mi canım, iyi sonuçlar ile gel😘
Gittim canım, röntgen çekti, bağların yırtılmış hemen iyileşmesini beklemeyiz sporu şu an bırak, 1ay içinde iyileşmezse iğne tedavisi uyguluyoruz dedi, umarım iyileşir, sağol canım sanırım istirahat şart, şu 2 gün dinlendim dinlendim yoksa mümkün değil hafiflemez ağrım evde
 
Günaydınnnn canlar
friendlyfriendly friendlyfriendly canım yaşıtmışız
Bende senin kucuk oldugunu düşünmüştüm
Tekrar memnun oldum o zaman👻
Kızlar bugün cumaya göre +900 üm
3 aydır ilk defa bu kadar artı çıkmayı başardım
Umarım cabuk gelen cabuk gider
Bende çoook memnun oldum canım benim💕

şu an tatildesin boşver artıları falan eve gidip 2gün dikkat edince gider bikaç günde kilolar

aslına bakılırsa eşimde bugün söyledi, görev dönüşü 1 hafta izin yapalım şehirdışı çıkalım dedi, bilmiyorum yaparmıyız ancak tatil demek hazır yemek demek😳😢
 
Akşam yemeği
5-6 ceviz
2 wasa
1 kase et kavurma

Bu gün icime canavar kaçtı resmen ya 😔
Oluyor vücut kıtlık alarmı Veriyor kaçamak yapsan sonra kendini tutabiliyorsan sabahtan aç kal öğlenle ikindi arası karnını sevdiğin bir Yemekle doyur akşam bir şey yeme
kendime göre söyleyeyim bu şekilde uyguladığım zaman çok artı gelmiyor :KK37:
 
Gittim canım, röntgen çekti, bağların yırtılmış hemen iyileşmesini beklemeyiz sporu şu an bırak, 1ay içinde iyileşmezse iğne tedavisi uyguluyoruz dedi, umarım iyileşir, sağol canım sanırım istirahat şart, şu 2 gün dinlendim dinlendim yoksa mümkün değil hafiflemez ağrım evde
Çok geçmiş olsun kuzum :110:
 
bu günüm çok şükür iyi geçti kim ne derse desin ben sağlıklı beslenmeyi seviyorum.
hafif olmak rahat hareket etmek heleki o halsizliğin üzerimden kalkması kadar güzel bir şey yok.
Bugünkü menüm
sabah 2 haşlanmış yumurta
2 dilim beyaz peynir az biraz tel peynir
5 zeytin,
1 dilim tam tahıllı ekmek
domates salatalık çay


ara 1 minik havuç ,1 Türk kahvesi,3 tane ceviz,1 maden suyu

saat 16:30
5 minik ızgara köfte
salata ayran
köz biber domates


ara 1 Türk kahvesi 1 maden suyu

suyu içmeye çalıştım ama çok az içebildim bol bol yürüdüm
 
Gittim canım, röntgen çekti, bağların yırtılmış hemen iyileşmesini beklemeyiz sporu şu an bırak, 1ay içinde iyileşmezse iğne tedavisi uyguluyoruz dedi, umarım iyileşir, sağol canım sanırım istirahat şart, şu 2 gün dinlendim dinlendim yoksa mümkün değil hafiflemez ağrım evde
Çok geçmiş olsun canım
 
kız bende varım vasa kullanmayan :rolleyes: :rolleyes:
Hadi bizde yiyelim😂 ben yarın cikarsam alayım
Akşam erken yedim, 14:30
Taze fasulye
Bulgur pilavı
2 wasa
Az peynir
3 kuru kayısı
10_15 fıstık
Cok erken olmus kuzum
Sorma öyle açtım ki wasa peynir kayısı yedim baktım olmuyor, yemekleri ısıtıp yedim, bazen öyle ufak krizler olabiliyor ☺ mümkün olduğunca sağlıklı olanlardan gözümü midemi doyurmam gerekiyor😬
Yarın artı gelecek miyim çok merak ediyorum :eek:
aynen öyle boyle krizlerde hamurun icine kafamızı gommek yerine boyle sağlıklı seyler tercih etmeliyiz❤️ Gelmiceksin ins
Gittim canım, röntgen çekti, bağların yırtılmış hemen iyileşmesini beklemeyiz sporu şu an bırak, 1ay içinde iyileşmezse iğne tedavisi uyguluyoruz dedi, umarım iyileşir, sağol canım sanırım istirahat şart, şu 2 gün dinlendim dinlendim yoksa mümkün değil hafiflemez ağrım evde
cok gecmis olsun canım
Birde ustune spor yaptın 😩
Ben omzumu ogun fena salladım heralde. COk ağrıyınca direkt bıraktım
İns gecer biran önce krem vs verdiyse ohmal etme kullan❤️


Bende çoook memnun oldum canım benim💕

şu an tatildesin boşver artıları falan eve gidip 2gün dikkat edince gider bikaç günde kilolar

aslına bakılırsa eşimde bugün söyledi, görev dönüşü 1 hafta izin yapalım şehirdışı çıkalım dedi, bilmiyorum yaparmıyız ancak tatil demek hazır yemek demek😳😢
ben geldim evdeyim kuzum hafta sonu icin gitmiştik
Bence boyle fırsatlar kacirmamaları istiyorsa teklif varsa çıkın
Benim hic niyetim yoktu Allah biliyo
Kızlar kaçırma git diyince gittim☺️
bu günüm çok şükür iyi geçti kim ne derse desin ben sağlıklı beslenmeyi seviyorum.
hafif olmak rahat hareket etmek heleki o halsizliğin üzerimden kalkması kadar güzel bir şey yok.
Bugünkü menüm
sabah 2 haşlanmış yumurta
2 dilim beyaz peynir az biraz tel peynir
5 zeytin,
1 dilim tam tahıllı ekmek
domates salatalık çay


ara 1 minik havuç ,1 Türk kahvesi,3 tane ceviz,1 maden suyu

saat 16:30
5 minik ızgara köfte
salata ayran
köz biber domates


ara 1 Türk kahvesi 1 maden suyu

suyu içmeye çalıştım ama çok az içebildim bol bol yürüdüm
Kesinlikle nefsimizin dizginlerini elimize almalıyız
Daha cok mutlu oluyoruz böylesi Aslında
Cok guzel afiyet olsun canım 😍
Varan 1 bugünkü spor tamamdır :KK76:3 mil leslie sağlıklı beslendim içim rahat 😌
Oh oh ic rahatlığı kadar guzel bisey yok
:KK49:
 
Hadi bizde yiyelim😂 ben yarın cikarsam alayım

Cok erken olmus kuzum
aynen öyle boyle krizlerde hamurun icine kafamızı gommek yerine boyle sağlıklı seyler tercih etmeliyiz❤ Gelmiceksin ins
cok gecmis olsun canım
Birde ustune spor yaptın 😩
Ben omzumu ogun fena salladım heralde. COk ağrıyınca direkt bıraktım
İns gecer biran önce krem vs verdiyse ohmal etme kullan❤



ben geldim evdeyim kuzum hafta sonu icin gitmiştik
Bence boyle fırsatlar kacirmamaları istiyorsa teklif varsa çıkın
Benim hic niyetim yoktu Allah biliyo
Kızlar kaçırma git diyince gittim☺

Kesinlikle nefsimizin dizginlerini elimize almalıyız
Daha cok mutlu oluyoruz böylesi Aslında
Cok guzel afiyet olsun canım 😍

Oh oh ic rahatlığı kadar guzel bisey yok
:KK49:
Aynen canım şu evdeki ekmek bitsin alırım bende vasa 😂
 
X