🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

Buda benim gururla sunmadığım ölçülerim
ust bacak 62

Alt bacak 39

kalça 104

bel 83

göbek 101

kol. 31
Kilo 74.7
 
Günaydın kızlar

tartıda aynıyım gram oynamıyo 2 gündür adetime daha 5-6gün var, gerçekten vücudun duraklama dönemi oluyormuş, neler neler öğretti bu diyet bana🤣

ölçülerimi aldım, en son 20 eylülde almıştım tam 16 gün önce, farkları yazıyorum, totalde -4kiloda bu kadarcık incelmişim, koskoca 4kilo nereden gidiyo hayret


20 Eylül

Göğüs 92cm

Bel 83cm

Kalça 97cm

Göbek 94
6 Ekim

Göğüs 90 (fark -2cm)

Bel 76 (fark -7cm)

Kalça 95 (fark -2cm)

Göbek 89 (fark -5cm)

Üst bacak 54

Alt bacak 33
 
20201006_102951.jpg

Tekrar günaydin:KK200: 2 yumurta ile yulaf kepekli omlet :kk77:
 
Kızlar geçmişi okuyamadım

kahvaltı
5zeytin
1,5 wasa
1domates
1dilim light peynir

öğle(diyetten beri hiç yememiştim bugün yedim)
1katmeri 8e böldük, 1parçasını yedim

akşam
1tabak ıspanak
3kaşık yoğurt

sabah tartıda dünküyle aynı çıktım 57.7kg, burdan çıkaracağım sonuç hamurişini sabahta yesen hooop hemen yağa dönüşüyo yapışıp kalıyo
Afiyet olsun
Gittim canım, röntgen çekti, bağların yırtılmış hemen iyileşmesini beklemeyiz sporu şu an bırak, 1ay içinde iyileşmezse iğne tedavisi uyguluyoruz dedi, umarım iyileşir, sağol canım sanırım istirahat şart, şu 2 gün dinlendim dinlendim yoksa mümkün değil hafiflemez ağrım evde
Çok geçmiş olsun canım en kısa sürede iğneye gerek kalmadan geçsin
Oluyor vücut kıtlık alarmı Veriyor kaçamak yapsan sonra kendini tutabiliyorsan sabahtan aç kal öğlenle ikindi arası karnını sevdiğin bir Yemekle doyur akşam bir şey yeme
kendime göre söyleyeyim bu şekilde uyguladığım zaman çok artı gelmiyor :KK37:
Bu gun dikkat edip vereceğim artıları😀
bu günüm çok şükür iyi geçti kim ne derse desin ben sağlıklı beslenmeyi seviyorum.
hafif olmak rahat hareket etmek heleki o halsizliğin üzerimden kalkması kadar güzel bir şey yok.
Bugünkü menüm
sabah 2 haşlanmış yumurta
2 dilim beyaz peynir az biraz tel peynir
5 zeytin,
1 dilim tam tahıllı ekmek
domates salatalık çay


ara 1 minik havuç ,1 Türk kahvesi,3 tane ceviz,1 maden suyu

saat 16:30
5 minik ızgara köfte
salata ayran
köz biber domates


ara 1 Türk kahvesi 1 maden suyu

suyu içmeye çalıştım ama çok az içebildim bol bol yürüdüm
Afiyet olsun 🤩, bende sağlıklı beslenmeyi seviyorum, diğer zamanlar hem yer hem depresif bir hal alırdım😬
Varan 1 bugünkü spor tamamdır :KK76:3 mil leslie sağlıklı beslendim içim rahat 😌
Süper canım💪👏
Bu saatte insan niye uyanır :confused:
küçük kız saatin alarmını 2 kurup evi havaya kaldırırsa :KK53::KK70:
Hay Allah ya😬
Günaydın ❤️
Günaydın ❤️
Günaydınn :KK49: :KK200:
Ödemlerimin bir kısmından kurtulmus bulunmaktayım
Yalnız hala cuma günkü kiloma gelemedim:KK4:
Günaydın ❤️ tebrikler yarına daha eksi gelirsin 👍
Buda benim gururla sunmadığım ölçülerim
ust bacak 62

Alt bacak 39

kalça 104

bel 83

göbek 101

kol. 31
Kilo 74.7
Gayet iyi canım, daha incelecek bunlar👍
Günaydın kızlar

tartıda aynıyım gram oynamıyo 2 gündür adetime daha 5-6gün var, gerçekten vücudun duraklama dönemi oluyormuş, neler neler öğretti bu diyet bana🤣

ölçülerimi aldım, en son 20 eylülde almıştım tam 16 gün önce, farkları yazıyorum, totalde -4kiloda bu kadarcık incelmişim, koskoca 4kilo nereden gidiyo hayret


20 Eylül

Göğüs 92cm

Bel 83cm

Kalça 97cm

Göbek 94
6 Ekim

Göğüs 90 (fark -2cm)

Bel 76 (fark -7cm)

Kalça 95 (fark -2cm)

Göbek 89 (fark -5cm)

Üst bacak 54

Alt bacak 33
Daha ne 15 günde göbek ve bel süper eksilmiş 😄👍
Eki Görüntüle 2700775
Tekrar günaydin:KK200: 2 yumurta ile yulaf kepekli omlet :kk77:
Afiyet olsun 🤩
 
Günaydın kızlar

tartıda aynıyım gram oynamıyo 2 gündür adetime daha 5-6gün var, gerçekten vücudun duraklama dönemi oluyormuş, neler neler öğretti bu diyet bana🤣

ölçülerimi aldım, en son 20 eylülde almıştım tam 16 gün önce, farkları yazıyorum, totalde -4kiloda bu kadarcık incelmişim, koskoca 4kilo nereden gidiyo hayret


20 Eylül

Göğüs 92cm

Bel 83cm

Kalça 97cm

Göbek 94
6 Ekim

Göğüs 90 (fark -2cm)

Bel 76 (fark -7cm)

Kalça 95 (fark -2cm)

Göbek 89 (fark -5cm)

Üst bacak 54

Alt bacak 33
Cok iyi canım tebrik ederim 👏😇
Günaydın arkadaşlar ❤ dün erkenden uyudum, iyi dinlenmisim, artılar var ama yarına temizlerim😁
Bende cok guzel uyumusum
Ohh miss
Yarına kadar artıları temizlememiz lazım😩
Cuma geldi çattı
Eki Görüntüle 2700775
Tekrar günaydin:KK200: 2 yumurta ile yulaf kepekli omlet :kk77:
Afiyet olsunn canım
Cok guzel görünüyor 😋
 
:KK53::KK48::-) Cimcimeue bak seeeen

Geldi kızcem burdayız:KK49:
Afiyet olsun

Çok geçmiş olsun canım en kısa sürede iğneye gerek kalmadan geçsin

Bu gun dikkat edip vereceğim artıları😀

Afiyet olsun 🤩, bende sağlıklı beslenmeyi seviyorum, diğer zamanlar hem yer hem depresif bir hal alırdım😬

Süper canım💪👏

Hay Allah ya😬

Günaydın ❤

Günaydın ❤

Günaydın ❤ tebrikler yarına daha eksi gelirsin 👍

Gayet iyi canım, daha incelecek bunlar👍

Daha ne 15 günde göbek ve bel süper eksilmiş 😄👍

Afiyet olsun 🤩
Yataktan fırlatı :KK53: Bu mevsim uykusuzluk oluyor sabahları geç kakıyorum huzursuz oluyorum:110:
 
Geç dediğin kaç mesela, ben evde olunca saat 10 a erkek derim de 🙈
Bugün 8:30 kalktım 9:30 yataktan kalktım kahvaltı faslı herkes dersine yetişme telaşına düştü
10:30 gibi kahvaltı yaptım.
Eger erken kalkarsam önce kişisel bakımımla ilgilenirim diş fırcalamak gibi vb böyle olunca yataktan fırlayıp doğru mutfak :confused:
 
Bugün 8:30 kalktım 9:30 yataktan kalktım kahvaltı faslı herkes dersine yetişme telaşına düştü
10:30 gibi kahvaltı yaptım.
Eger erken kalkarsam önce kişisel bakımımla ilgilenirim diş fırcalamak gibi vb böyle olunca yataktan fırlayıp doğru mutfak :confused:
Yine de iyi kalkmissin bende 9.30 da kalktım bu gün, kahvaltıyı tenefüste yaptı kızım.
 
X