- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Biraz fazla oldu bu günlük, öyle her gün yemiyorum haftada 1-2 defa iyi gidiyir
Biraz fazla oldu bu günlük, öyle her gün yemiyorum haftada 1-2 defa iyi gidiyir2 avuc kadar yani
Bunu 1 avuc yesen hic bisi olmaz
Yer fıstığı iyi hatta
Gayet güzel aslında her akşam böyle olmalı fazla değil ki, belki bir iki gün artı gelirsin ama sonra kilo vermeye başlarsın,Ben bi guzel yedim ama hic sismedim
Bol salata 4 kofte
100 gram tavuk ızgara
1 bardak ayran
umarım şaşırmak bi yana apışıp kalır vucudum
Kolay gelsin canım, nasıl gidiyor, misafir çok mu geliyor ne, ben pandemiden sonra hiç almadım misafir ve gitmedimSelam kızlar yarın misafirim var yoruldum bugün şimdi uzandım biraz dinleneyim
Dediğin gibi ilk kez diyet yapmanın avantajını yaşıyorum bencede. Dün o balığa rağmen eksi çıkması mucizeydi bencedeuyumadım ya onun da etkisi oldu sanırım canım regl degil daha var
Teşekkür ederim canım
Mükemmel ❤ Afiyet olsun
Kız kase diyip duruyon
Nasıl bi kase bize de goster
Bence annenin yanından ayrılacaksın keyfini çıkar
Zaten sen yesende yarın eksi cikarsın korkma
Diyete başlarken hepimizin yaptığı bir anda her şeyi kesip açlık yaşamak ve sonrasında sıkılıp bırakmak, sen normal olarak başladın bir anda her şeyi kesmedim ve sonucunu alıyorsun benceDediğin gibi ilk kez diyet yapmanın avantajını yaşıyorum bencede. Dün o balığa rağmen eksi çıkması mucizeydi bencede
Afiyet olsun çok güzelAkşam menüm
1 tabak zeytinyağlı bamya
3 kaşık yoğurt
şimdi soda içip bugünü de bitiriyorum
Hadi gelsin 57 lerBugün en düşük aldığım kaloriyi gördüm uygulamada. Buna bakılırsa yarın baya eksi çıkmam gerekama hep tam tersi olur ya
Eki Görüntüle 2699968
Umarım Ocak ayında korumaya geçeriz, seni her zaman beklerimKızlar ben çarşamba tartıdaki kilomu korumaya geçebilirim, şimdi evde durum ne olacak bilmiyorum, kahvaltıda wasa ile devam edicem akşam yemeklerinde de ekmek yememeye çalışıcam ama makarna tarzı aperatifler olabilir bazen. Aslında diyete tam gaz devam etmek istiyorum ama mümkün olurmu zaman gösterecek.
Çarşamba gününden sonraki hedefim en kötü kilomu korumak olucak, eşimin diğer görevi ocağın ilk haftası, o zaman yine anneme gelicem ve yine sıkı diyete giricem, yine belki jillian ile desteklerim. Ocak ayı hedefim 53 kilo olacak ve hayatım boyunca 53-55 kilom olsun istiyorum.
ocak ayı geldiğinde hepiniz incecik kalmış olacaksınız bence o zaman hep beraber korumaya geçeriz belki (umarım kilo almam)
Bebeği uyuttum şimdi büyükle babam oynuyo ben de şimdi biraz bel-göbek egzersizi yapıcam
SüperBel göbek egzersizi diye gittim yine jillian yaptım geldim, kardiyosuz
Annemde yiyor hepBiraz fazla oldu bu günlük, öyle her gün yemiyorum haftada 1-2 defa iyi gidiyir
Misafir miiiiSelam kızlar yarın misafirim var yoruldum bugün şimdi uzandım biraz dinleneyim
Kuzum ilk 2 4 hafta boyle beslendim 15 gunde 1 kilo vermistimGayet güzel aslında her akşam böyle olmalı fazla değil ki, belki bir iki gün artı gelirsin ama sonra kilo vermeye başlarsın,
bi arkadasim cok israr etti İlk ona gittik 2 kisi bir hafaya kalmadı covid oldularKolay gelsin canım, nasıl gidiyor, misafir çok mu geliyor ne, ben pandemiden sonra hiç almadım misafir ve gitmedim
valla helal olsunDediğin gibi ilk kez diyet yapmanın avantajını yaşıyorum bencede. Dün o balığa rağmen eksi çıkması mucizeydi bencede
benim menum gibi olmus buBugün en düşük aldığım kaloriyi gördüm uygulamada. Buna bakılırsa yarın baya eksi çıkmam gerekama hep tam tersi olur ya
Eki Görüntüle 2699968
Aslında koruya koruya diyet yapmak daha iyiKızlar ben çarşamba tartıdaki kilomu korumaya geçebilirim, şimdi evde durum ne olacak bilmiyorum, kahvaltıda wasa ile devam edicem akşam yemeklerinde de ekmek yememeye çalışıcam ama makarna tarzı aperatifler olabilir bazen. Aslında diyete tam gaz devam etmek istiyorum ama mümkün olurmu zaman gösterecek.
Çarşamba gününden sonraki hedefim en kötü kilomu korumak olucak, eşimin diğer görevi ocağın ilk haftası, o zaman yine anneme gelicem ve yine sıkı diyete giricem, yine belki jillian ile desteklerim. Ocak ayı hedefim 53 kilo olacak ve hayatım boyunca 53-55 kilom olsun istiyorum.
ocak ayı geldiğinde hepiniz incecik kalmış olacaksınız bence o zaman hep beraber korumaya geçeriz belki (umarım kilo almam)
Bana az yemek yaramıyor aslında ilk ay az yedim ama bu ay biraz daha artiracagimAnnemde yiyor hep
Ozellikle kabak cekirdegi
Yiye Yiye verdi Kadın
Yiyin yiyin sifa olsun eksi getirsin
Misafir miiii
Allah yardım etsin canım çalışırken sık misafir zor
Hemide pandemide :)
Kuzum ilk 2 4 hafta boyle beslendim 15 gunde 1 kilo vermistim
Gidiyor ama cok zor gidiyor bendeaslında soyledihin dogru normal bi menu
Bugun kendimi hic zorlamadım
Ama masadaki saglikli şeyleri tercih ettim
Doyana kadar kendimi kasmadan da yedim
Bu hafta koruma gibi olsun diyirum kendimi kasmadan kiloyu korusam yeter bana
bi arkadasim cok israr etti İlk ona gittik 2 kisi bir hafaya kalmadı covid oldular
Baya agir gecirdiler
Allahtan mesafeliydik
Bi oraya gittim ev gezmesi
Birde bana arkadaslarim geldi
Ailemi saymıyorum ama
valla helal olsunsen günlüğün başlarını oku biz 2012 de tanışmıştık Sarayca yla yiye yiye verdi masallah hic unutmuyorum
benim menum gibi olmus buyarın artı cikarsa. Sasirma seninvucut alışkın degil
Aslında koruya koruya diyet yapmak daha iyi
Yani aralarda mola verip kiloyu sabitlemek
Bence sen bu duzene alıştın evine gecsen bile bırakacağını düşünmüyorum
Evet canım hiç diyet tecrübesi olmayıp vücudunu tanımayan birine göre ben de verdiğim kilodan memnunum, tabi hedefler başkaydı orası ayrı.Diyete başlarken hepimizin yaptığı bir anda her şeyi kesip açlık yaşamak ve sonrasında sıkılıp bırakmak, sen normal olarak başladın bir anda her şeyi kesmedim ve sonucunu alıyorsun bence
Tabiki Canım ben evdeki duruma göre sıkı olmasada diyete devam ederim, bunu istiyorum, her zaman yazarım size, bu kilolar gidip hedef kiloya ulaşana kadar azimle devam, ben belki diyeti ocak ayına erteliycem ancak korumayı sürdürmek istiyorum, inşallah koruma konusunuda beraber aşar başarırız.Afiyet olsun çok güzel
Hadi gelsin 57 ler
Umarım Ocak ayında korumaya geçeriz, seni her zaman beklerimfırsat buldukça uğra, koruma esnasında arada makarna da yenir mantida elbette , onun sözünü sen ayarlayacaksin, ben hiç koruyamadim, bu konuda senden yardım alırım
Süper
Ben ara öğün sevmiyorum, bana göre insanın daha çok yeme isteğini dürtüyor.Evet canım hiç diyet tecrübesi olmayıp vücudunu tanımayan birine göre ben de verdiğim kilodan memnunum, tabi hedefler başkaydı orası ayrı.
bugün diyetimin 10.günü, 10 günde 3 akşam kaçamak yaptım
1.pide/3kaşık un helvası
2.ekmek(5-6 dilim)
3.balık kızartması
bugüne kadar kahvaltıdan sonra yeşilçay/kahve/latte hariç akşam yemeğine kadar hiçbir şey yemedim; aynı şekilde akşam yemeğinden sonra diğer günkahvaltı yapana kadar soda hariç hiçbir şey yemedim. Bence aralarda atıştırma yapsaydım sadece kilomu korurdum.
Evet bakarsın+ bile çıkarımAnnemde yiyor hep
Ozellikle kabak cekirdegi
Yiye Yiye verdi Kadın
Yiyin yiyin sifa olsun eksi getirsin
Misafir miiii
Allah yardım etsin canım çalışırken sık misafir zor
Hemide pandemide :)
Kuzum ilk 2 4 hafta boyle beslendim 15 gunde 1 kilo vermistim
Gidiyor ama cok zor gidiyor bendeaslında soyledihin dogru normal bi menu
Bugun kendimi hic zorlamadım
Ama masadaki saglikli şeyleri tercih ettim
Doyana kadar kendimi kasmadan da yedim
Bu hafta koruma gibi olsun diyirum kendimi kasmadan kiloyu korusam yeter bana
bi arkadasim cok israr etti İlk ona gittik 2 kisi bir hafaya kalmadı covid oldular
Baya agir gecirdiler
Allahtan mesafeliydik
Bi oraya gittim ev gezmesi
Birde bana arkadaslarim geldi
Ailemi saymıyorum ama
valla helal olsunsen günlüğün başlarını oku biz 2012 de tanışmıştık Sarayca yla yiye yiye verdi masallah hic unutmuyorum
benim menum gibi olmus buyarın artı cikarsa. Sasirma seninvucut alışkın degil
Aslında koruya koruya diyet yapmak daha iyi
Yani aralarda mola verip kiloyu sabitlemek
Bence sen bu duzene alıştın evine gecsen bile bırakacağını düşünmüyorum
Afiyet olsun iyi çalışmalar canım, yarın güzel bir gün olacak sınavın iyi geçecek inşallah