- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Geçen bulgurlu kıymalı yapmıştım onlardan 2 tane ayırmistim
Geçen bulgurlu kıymalı yapmıştım onlardan 2 tane ayırmistimAfiyet olsuuuuun
Sabah sabah kofteyi nerde buldun
Arada vücudu şaşırtmak iyi oluyor, tabi kararıncaTamam canım
Bakmödem suyu yapayım doğru
Yalnz yollarda cok su içemiyorum
Sorun orda
Ama bu hafta sonu pizza yiyesim var
Benim icin iyi bi hafta olmayacak gibi
Gecende bana kofte ayırmışlardı yedim sabahGeçen bulgurlu kıymalı yapmıştım onlardan 2 tane ayırmistim
Bazen akşam yiyemediklerimi sabah tadımlık yiyorum, gerçi bu köfteleri çarşamba aksami yedim ve bu kadar az kilo vermemin müsebbibi bu köftelerGecende bana kofte ayırmışlardı yedim sabah
Gerci benim hervakit herseyi yiyebilecek bir mide potansiyelim var
Canım maşallah çok iyi seni içten tebrik ediyorum, ideal kılonda olmana rağmen bıkmadan sporuna ve yediğine içeriğine dikkat ediyorsunEki Görüntüle 2699280
günaydın hanımlar
ben de 58.8 çıktım dünküyle aynı, geçen cuma 60.7kg dım. Haftalık fark 1.9kg
07:15te uyandım, yeşilçay içtim, erteleye erteleye busaate getirdim kahvaltıyı, şimdi limonlu ılık suyumu içip kahvaltı yapıcam
Bu kilo da gayet güzelAsıl ben çarşamba gübü vücut ölçüsü alıcam en çok onu merak ediyorum sporu bıraktığım için üzgünüm ama diyetle çarşambaya 1 kilo verirsem eşimi 20 gün önce 61.8le uğurlayıp 57.8 le, 4 kilo kayıpla karşılamak mutlu edecek beni, gerçi güya hedef 55ti amaa
Aynen canım öyle her zaman 1-2 kilo gitmiyor, yeterki artı gelmesinKızlar hızlı ya da yavaş hepimiz bir şekilde kilo veriyoruz haftaya cumaa boool eksili olucak devaaaam
Canım hep birlikte birbirimize destek oluyoruz, sizlerle tanışmasam ben de muhtemelen hala 61.8le karşılardım eşimi, bu 3 hafta benim için fırsattı, hedefimize ulaşana kadar beraberiz inşallahCanım maşallah çok iyi seni içten tebrik ediyorum, ideal kılonda olmana rağmen bıkmadan sporuna ve yediğine içeriğine dikkat ediyorsunişte bu bana örnek oluyorsun ayrıca ❤
Bende farkettiğini hissediyorum ve çok ilginç aç kalmaktan keyif almaya başladım şişkinlik yok kendini ağır hissetmek yok miss gibi yaşam tarzı, tabi eve dönünce benim menüler biraz değişicek, bakalım nolucak, ama ekmek asla ayda bikaç defa belki dünkü gibiBu kilo da gayet güzelbence çok fark etmiştir. Ben 3 kilo verdim o kadar kiloda bile çok farketti
biz eksikeri üstümüze çekicezAynen canım öyle her zaman 1-2 kilo gitmiyor, yeterki artı gelmesin
Afiyet olsunYeşilçay
Kahvaltı
1,5 wasa
5zeytin
1badem
1ceviz
1fındık
1dilim peynir
1domates
Annem menemen yaptı, biberleri yağda kavurduğu için hiç yemedim
şimdi 1 bardak kahve zamanı
akşam menüde balık kızartması var, maalesef anne evinde menüler böyle ekmeksiz yicem, kızardıktan sonra havlu kağıda alıcam
Canım iki öğün yaşam biçimi haline gelecekse yapmanı tavsiye ederim, ben çok memnunum, öğle yemeği cok angaryaydi banaben de bugün iki öğün yaptım hafta içi iki öğün mü beslensem kızlar akşam 16.30 da çıkıyorum zaten sabah 9 ibi yapsam iş yerinde kahvaltımı ya da evde yapsam 7 buçuk gibi öğlen meyve yoğurt tarzı süt kefir vs faydalı olur gibi
Bu hafta bı dene nasıl olacak bakalımakşam 17.30 -18.00 arası akşam yemeği ve günü kapatırım bu hafta denesem mi
tebrik ederimm canımEki Görüntüle 2699280
günaydın hanımlar
ben de 58.8 çıktım dünküyle aynı, geçen cuma 60.7kg dım. Haftalık fark 1.9kg
07:15te uyandım, yeşilçay içtim, erteleye erteleye busaate getirdim kahvaltıyı, şimdi limonlu ılık suyumu içip kahvaltı yapıcam
Canım menemenden yiyebilirdin yagini biraz az koyup veya zeytinyagi ekleyipYeşilçay
Kahvaltı
1,5 wasa
5zeytin
1badem
1ceviz
1fındık
1dilim peynir
1domates
Annem menemen yaptı, biberleri yağda kavurduğu için hiç yemedim
şimdi 1 bardak kahve zamanı
akşam menüde balık kızartması var, maalesef anne evinde menüler böyle ekmeksiz yicem, kızardıktan sonra havlu kağıda alıcam
Bence kesinlikle yapmalısınben de bugün iki öğün yaptım hafta içi iki öğün mü beslensem kızlar akşam 16.30 da çıkıyorum zaten sabah 9 ibi yapsam iş yerinde kahvaltımı ya da evde yapsam 7 buçuk gibi öğlen meyve yoğurt tarzı süt kefir vs faydalı olur gibi
oh oh süper aksamda bu saatte kapatırsan on numaraakşam 17.30 -18.00 arası akşam yemeği ve günü kapatırım bu hafta denesem mi
Heh resmen angaryaCanım iki öğün yaşam biçimi haline gelecekse yapmanı tavsiye ederim, ben çok memnunum, öğle yemeği cok angaryaydi bana