🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

Sarayca .!.:

Bende meraktayim

Genişletmek için tıkla...

Sarayca .!.:

Bu 70 kg bandi beni cok zorladı sanki hiç 60 lar gelmeyecek gibi

Genişletmek için tıkla...

friendlyfriendly .!.:

Kızlar ben bugün abarttımda abarttım çok mutsuzum diyetteyken kaçamak yapmanın vicdanıda çok kötüymüş mıtsuzum

öncelikle -100gr la başladım güne

kahvaltı
1wasa
1domates
1 dilim light peynir
5zeytin
1ceviz
3badem
1fındık

Öğle
Latte

akşam
5-6dilim beyaz ekmek
6köfte
1domates

spor yok, ayakta dikilmekte dahi zorlanıyorum,fena kas yırtılması oldu sanırım, ecz merhem aldım, fastel jel, sanırım böylelikle spor defterim şimdilik kapandı, yediğim için çok rahatsızım yarın kesin baya bi artı çıkıcam offf

Genişletmek için tıkla...

friendlyfriendly .!.:

@liliyaa bugün operasyonun vardı sanırım,nasılsın nasıl geçti canım, geçmişolsun çok

Genişletmek için tıkla...

Minikkelebk .!.:

Eki Görüntüle 2699176
aksam bunu yedim

sabah 1 dilim ekmek, 3 zeytin
Menemen ,lor peyniri az

ara da kirma zeytin almıştım 3 tane ondan yedim

Genişletmek için tıkla...

Minikkelebk .!.:

Yarın geliyooooooor 6 lar kutlama yapcaz

Gecmis olsunn canım
Kız latte de neymis diyetteyken
Aksam o ekmegin yarısını yemis olaydın iyi bir menu olabilirmiş
Sen merak etme sabah yine -100 çıkarsın

Bende merak ediyorum
İns iyidir

Genişletmek için tıkla...

friendlyfriendly .!.:

kızlar şimdi derin bi matematik hesaplaması yaptım, annemlere geleli 13 gün olmuş ve bugüne kadar 13 günde tam 3 kilo vermişim, bu da günde 230gram vermişim demek oluyo, yarın sabahı saymazsam 5 günüm kalıyo ve spor yapmadığımıda hesaba Katıp günlük 230gr yerine 200gr versem bile eşimin gelmesine 1 kilo daha vermiş oluyorum, ayy bak şimdi yüzüm güldü, birazda gaza geldim resmen gazla gidiyom

Genişletmek için tıkla...

friendlyfriendly .!.:

Menülerine hayranım bikaç aya kalmaz 90-60-90 çıkıcan karşımıza demedi deme

Genişletmek için tıkla...

friendlyfriendly .!.:

M Minikkelebk canım bilmediğimden soruyorum latte sadece süt + az miktar kahveden yapılıyor, burada sütün yağlı olmasından dolayımı diyette yasaklılar listesinde?

ayy yok kaç dilim ekmeğe kesinlikle eksi çıkmam,kimbilir kaç +çıkıcam

Genişletmek için tıkla...

Minikkelebk .!.:

Verirsin tabi yeterki şu karbonhidrattan vazgec
o imkansız ama ince bi görüntüye kavusabilsem ahh ahh ins görürüz canım o günleri
Simdi bacak çalıştım in ise yarar

canım latte kremalı bir icecek degil mi
Ben kalorili oldugunu biliyorum
Yanlış biliyoda olabilirim
Ben sadece americano tercih ediyorum
İcmek zorunda oldugum zaman

Genişletmek için tıkla...

friendlyfriendly .!.:

Sarayca olur mu öyle şey lütfen kötü hissetme hepsi benim acemiliğimden umarım merhemler işe yarar, şu durumda bel göbek falanda çalışamıycambu akşam bozsamda diyete devam

Genişletmek için tıkla...

friendlyfriendly .!.:

Gelecek canım gelecek sen bu aralar çok duraksadın düşüşün muhteşem olacak bak gör

Genişletmek için tıkla...

friendlyfriendly .!.:

Kızzzz resmen kaç dilim ekmek yedim ve eskiden hep böyleydim diyede ekmekle geçen yıllarıma üzüldüm, ekmeksiz hayat süper, bide arada şu can çekmesi olmasa

Genişletmek için tıkla...

Minikkelebk .!.:

Yarın geliyooooooor 6 lar kutlama yapcaz

Gecmis olsunn canım
Kız latte de neymis diyetteyken
Aksam o ekmegin yarısını yemis olaydın iyi bir menu olabilirmiş
Sen merak etme sabah yine -100 çıkarsın

Bende merak ediyorum
İns iyidir

Genişletmek için tıkla...

friendlyfriendly .!.:

kızlar şimdi derin bi matematik hesaplaması yaptım, annemlere geleli 13 gün olmuş ve bugüne kadar 13 günde tam 3 kilo vermişim, bu da günde 230gram vermişim demek oluyo, yarın sabahı saymazsam 5 günüm kalıyo ve spor yapmadığımıda hesaba Katıp günlük 230gr yerine 200gr versem bile eşimin gelmesine 1 kilo daha vermiş oluyorum, ayy bak şimdi yüzüm güldü, birazda gaza geldim resmen gazla gidiyom

Genişletmek için tıkla...

Minikkelebk .!.:

Eki Görüntüle 2699176
aksam bunu yedim

sabah 1 dilim ekmek, 3 zeytin
Menemen ,lor peyniri az

ara da kirma zeytin almıştım 3 tane ondan yedim

Genişletmek için tıkla...

guziss35 .!.:

günaydın kızlar 78,5 bu ne ya kaldım bu kiloda yapıştım kaldı üzerime

Genişletmek için tıkla...

guziss35 .!.:

moralim çok bozuldu sabah sabah

Genişletmek için tıkla...

Sarayca .!.:

Canım gayet güzel haftaya ikimizde full motivasyon ile devam edip güzel kilo verelim

Genişletmek için tıkla...

Sarayca .!.:

Geçen hafta 70.4
Bu hafta 70.00
Fark 400 Gr
50 Gr daha gitseydi bari



Eki Görüntüle 2699233

Genişletmek için tıkla...

guziss35 .!.:

günaydın kızlar 78,5 bu ne ya kaldım bu kiloda yapıştım kaldı üzerime

Genişletmek için tıkla...

guziss35 .!.:

moralim çok bozuldu sabah sabah

Genişletmek için tıkla...

guziss35 .!.:

tamam canım haftaya full motive bu hafta spor yapmadım belki de ondan da olabilir haftaya spor artı diyet

Genişletmek için tıkla...

Minikkelebk .!.:

50 gram yahuu
Onu da yarın gorururz
Haftaya gelsin 68


sakın sakın pes etmek yok
İste sır burda
Bence sen vermissin ya vecen hafta 80 degilmiydi yanlış mı hatırlıyorum
Tebrikler

Bu hafta hemen spor ekliyoruz
haftaya bolca eksiler geliyor

Genişletmek için tıkla...

guziss35 .!.:

evet canım geçen hafta 80,9 dum bu sabah 78.5 evet bu hafta spor ekliyorum

Genişletmek için tıkla...

guziss35 .!.:

tamam canım haftaya full motive bu hafta spor yapmadım belki de ondan da olabilir haftaya spor artı diyet

Genişletmek için tıkla...