🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

Minikkelebk .!.:

ay sen bisikletle mi gidip geliyorsun
Mukemmelsin
fark olmaz mı edecekler mutlaka
Birsey demeyende kıskançlığından demiyor
aman değmesin
Bende anlamıyorum canım
Suan karnım şişti cok yedim sanki diyirum
Sonra yazıyorum aaa cok yememisim
Sarma sardım oğlum istemisti
Yemedim
Bende şaşkınım
Arada kendimi mide ameliyatı olan insanlar nasıl doyuyor nasıl hayatını idame ettiriyor diye telkin ediyordum
ilk zamanlar
Açlıktan zorla uyuduğum zamanlar oldu ama

Ben yogurtla seviyorum
Canim sadece bazen 2 bazen 1 kaşık koyuyorum
Ayrıca ilk zamanlar ekmek yemiyordum
Bagirsaklarim hic calismadı
Ne zaman kahvaltıma ekmek ekledim ama tm bugday yoluna girmeye başladı
bana sormamışsın canım ama bende baktım gecen ayin 24 luyle simdi arasinda tam 5,9 fark varmış
aynen öyle insan gider mi bi daha

Kesinlikle birde herkes keyfinden almıyor kiloyu
Kimi hasta oluyor
Kimi depresyonda
ders çalışıyor alıyor bir sebebi oluyor
Sen zaten onlarla cebellesen insanı birde kırıyorsun kimsenin haddi degil
Hele ki diyetisyenlerin cok daha dikkatli olmalari gerek

Genişletmek için tıkla...

Sarayca .!.:

Aslına bakarsan dolma bana abartı gelmiyor yenebilir çok sık olmadığı sürece

Genişletmek için tıkla...

Sarayca .!.:

En sağlıklı olanı bu süt veya yoğurt ile tüketilebilir, ben içine fındık ceviz badem kuru üzüm koyarak arada sabah tüketiyordum, tadı çok güzel

Genişletmek için tıkla...

Sarayca .!.:

Beyaz ekmek çok aciktiriyor bu kesin, seni tebrik ederim, çok çabuk adapte oldun ve ne doğru ne yanlış öğreniyorsun,
Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Sarayca .!.:

75-76 civarı, kıyafet çok fark ettiriyor, eşin gelmeye yakın güzel bir kıyafet al ödül olarak

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

Ben bedenimi arda şaşırtmak için kahvaltı yerine Yulafla, yulaf lapası yada smoothie yaparım.

Genişletmek için tıkla...

Sarayca .!.:

Aslına bakarsan dolma bana abartı gelmiyor yenebilir çok sık olmadığı sürece

Genişletmek için tıkla...

friendlyfriendly .!.:

M Minikkelebk canım Sarayca yarın 1 aydır görüşmediği arkadaşlarıyla buluşucak ya o yüzden geçen ayki kilosunu sordum. Zaten sana her zaman maaşallah diyorum 4haftada 5.9kilo süper benim 1 hafta oldu sadece 1.2kg düştü

Ben de aldım yulaf arada yoğurtla sütle tüketicem sağol canım tarifin için

Ben şu an vücudumu tanımıyorum hangi yiyecekler bende daha etkili bilmiyorum ama sanırım kahvaltılarımda ekmeksiz yapamıcam 1 dilim tahıllı tabi, akşam yemeklerinde 2gündür ekmek yok

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

Herşey hesap edilerek yenebilinir Yeterki öğrenelim sağını solunu bugünü yarınını
her şey biz insanlar için pirinç varsa benim için buğday varsa benim için pancar varsa benim için önemli olan bunların nasıl yenmesi gerektiğini bilmek nasıl tüketilmesini öğrenmek fazlası zarar azı kar demeyi tecrübe ede ede yol alacağız

Genişletmek için tıkla...

friendlyfriendly .!.:

Kızlar burda kimdi tam hatırlamıyorum ama kaliteli sucuk yiyebilirsin kahvaltıda demişti, ben de bunu öyle bi kazımışımki aklıma akşam marketten yulaf alırken sucukta aldım, ince 5-6 dilim yiyebilirim değilmi kahvaltıda?

Genişletmek için tıkla...

friendlyfriendly .!.:

Bu arada yarın akşamki menüm ıspanak yemeği. Annem pirinçli/bulgurlu yapar hep bu kez katmıcak, kahvaltı dışında karbonhidrat almıycam.

Genişletmek için tıkla...

friendlyfriendly .!.:

Sağol canım yulaf lapası için haşlıyo musun?

benim bedenin zaten şu an öyle bi şaşkın ki aslına bakarsan ben bile şaşkınım napıyorum ben diye, diyet spor bana 4günde farklı bi bakış açısı kazandırdı..

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

ben 1 bardak sütü kaynayınca içine 2 yemek kaşığı yulaf ezmesini atıp soğuyana kadar bekliyorum .Yulaf içinde şişip yumuşayıp sütü çekiyor sonra içine 1 muz ezip karıştırıyorum yada sevdiğin başka bir meyveyi ama en çok muz yakışıyor.
şaşkın vücut iyidir :)

Genişletmek için tıkla...

Minikkelebk .!.:

kesinlikle katılıyorum
bence yenilebilir az bisi tabi
bulgur atabilir canım icine ne olacak 1 avuc bisey zaten
Simdiden afiyet oldun

Genişletmek için tıkla...

friendlyfriendly .!.:

Tarif süper ağzım sulandı deniycem canım, bu arada insanın yulaf ezmeli karışıma ağzının sulanmasıda ne garip bişeymiş

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

vaktiniz olursa seyredin derim güzel bir canlı yayındı

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

Herşey hesap edilerek yenebilinir Yeterki öğrenelim sağını solunu bugünü yarınını
her şey biz insanlar için pirinç varsa benim için buğday varsa benim için pancar varsa benim için önemli olan bunların nasıl yenmesi gerektiğini bilmek nasıl tüketilmesini öğrenmek fazlası zarar azı kar demeyi tecrübe ede ede yol alacağız

Genişletmek için tıkla...

friendlyfriendly .!.:

Evet Sarayca adapte olmamda sayfanın etkisi çok iyi ki tanıştık her şeyi sizlerden öğreniyorum

Genişletmek için tıkla...

friendlyfriendly .!.:

Kızlar burda kimdi tam hatırlamıyorum ama kaliteli sucuk yiyebilirsin kahvaltıda demişti, ben de bunu öyle bi kazımışımki aklıma akşam marketten yulaf alırken sucukta aldım, ince 5-6 dilim yiyebilirim değilmi kahvaltıda?

Genişletmek için tıkla...

friendlyfriendly .!.:

Bu arada yarın akşamki menüm ıspanak yemeği. Annem pirinçli/bulgurlu yapar hep bu kez katmıcak, kahvaltı dışında karbonhidrat almıycam.

Genişletmek için tıkla...

friendlyfriendly .!.:

Herkes uyudu sanırım herkese iyi geceler ben de sodamı içip yatıyorummm

Genişletmek için tıkla...

Minikkelebk .!.:

aksam dolaba kaldırırken dolmaları canım cok çekti
Yarın yicem 1 er tane
anladım canım
1 ayda aşağı yukarı ne kadar verebilirim diye sorduğunu düşündüm

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

ben 1 bardak sütü kaynayınca içine 2 yemek kaşığı yulaf ezmesini atıp soğuyana kadar bekliyorum .Yulaf içinde şişip yumuşayıp sütü çekiyor sonra içine 1 muz ezip karıştırıyorum yada sevdiğin başka bir meyveyi ama en çok muz yakışıyor.
şaşkın vücut iyidir :)

Genişletmek için tıkla...

friendlyfriendly .!.:

Tarif süper ağzım sulandı deniycem canım, bu arada insanın yulaf ezmeli karışıma ağzının sulanmasıda ne garip bişeymiş

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

tadı çok güzel bunu ciha tohumuyla olanında varonada diyet pudiğ diyorlar canımız diyet aşeriyor bu topiğde bu mümkün

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

Ben kaçtım canlar kızın erken dersi var .uyanamasak mahalleyi yakar iyi geceler

Genişletmek için tıkla...