Organik imkansız tabiki, ben diyetin ilk günü makarna 2. Günü yarım ekmekle haftada 1 yenebilir kısmını kapattım bence en az 10 gün sonra ödül günü olmalı banaKaratay çok güzel ama çok zor maalesef, tam olarak yapmak mümkün değil, yediğin her şey organik olacak nereden bulacaksındiyette haftada bir öğlen bol salata ile 2 lahmacun yenebilir
BencedeOrganik imkansız tabiki, ben diyetin ilk günü makarna 2. Günü yarım ekmekle haftada 1 yenebilir kısmını kapattım bence en az 10 gün sonra ödül günü olmalı bana
Hayatımızda karbonhidrata ölçülü bir şekilde yer açmak lazım verirken 1 dilim ekmekse verdikten sonra 2 dilim olmalı 3. Dilimi zorlamamalıyız Makarna pilav verirken 2 kaşık ise verdikten sonra 3 kaşık ekmeksiz olmalı ölçü şart Kuzum dikkat kontörlü bizim elimizde
denge ölçü şartKararında ve uygun saatte tüketmek gerek diyet döneminde bence tabi
Bizim kültüre zıt bu diyeti ekmek kültürü olmayan bir millet yapabilirKaratay çok güzel ama çok zor maalesef, tam olarak yapmak mümkün değil, yediğin her şey organik olacak nereden bulacaksın
Ketçap tadını seviyorsan seversin
banada eşimin teyzesi verdi masanın üzerinde gidip gelip yiyorum ağzı oyalamak için iyi bir atıştırmalık 100 gr 212 kalori yinede abartmamak lazım
Kesinlikle kararında ve uygun saatinde hatta ölçülü olmak kaydıyla hersey yenebilirKararında ve uygun saatte tüketmek gerek diyet döneminde bence tabi
bikac catal yumurta, surulebilir lor peynir,kapya biber
En önemlisi kendini tanımak bu süreçte iyi analiz etmek.
Afiyet olsun canım bayılırım bende kuru kuru yemeyeKetçap tadını seviyorsan seversin
Kesinlikle birine iyi gelen bir sey bir digerine iyi gelmiyebiliyor
Bende severim
Bizim kültüre zıt bu diyeti ekmek kültürü olmayan bir millet yapabilir
Karatay bu diyeti Cin illere öğretsin bir faydası dokunur
Burada kurutma olmuyor nemli bir yer, kayınvalidem kurutmustur belki, yemeklerde çok güzel oluyor çiğ yemedim hiç, insan bı tadına bakar di miKetçap tadını seviyorsan seversin
Canım bende süreci uzatmak istemiyorum, belki 64 ten sonra az az versem de sorun olmaz ama bu ara olabildiğince vermek istiyorum. Koruma döneminde Şeker kullanmamak, akşam geç saatlerde bir şey yememek ve unlu gıda olabildiğince az yemek hayat felsefemiz olmalı.
Harika, Afiyet olsunCok yoğun bir gundu
Yarında öyle olacak
Menumu yazayım
Sabah 1 parca tavuk
Aksam 4-5 kaşık ev yogurDu,5 fındık yarım seftali, 1 kaşık yulaf
Dolma yaptîm, mercimek corbası yaptım ama hic yemek istemedi canım
Bende yine fix menumu yedim
12 bin adım atmışım
İns aksam vakit bulup birde jillian yapacağım
Bana da nohut kurufasulye yaramıyor, diyette pek tercih etmem ama arada az yenebilir tabi
HarikaBende günü toparlayayım
sabah
yulaf kepekli omlet
biraz örgü peynir biraz tel peynir
5 zeytin
domates salatalık çay
ara türk kahvesi,karışık çerez
ara Kuru domates (1 avuç kadar) Türk kahvesi,1 elma
akşam
1 tabak dere otlu yoğurtlu kabak (eksi görünce tekrar yaptım :) )
Domates,
çoçukların mantısından sadece 1 kaşık
afiyet olsun 
