🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

Efser .!.:
Dün yetiklerim
Kahvaltı
Yarım simit
1 tane üçgen peynir
2 tane üzüm

Ara. küçük bir salkım üzüm

Öglen.
1 küçük biber dolması
1 küçük kabak dolması
2 patlıcan dolması

Akşam.(yemiyecektim bizim icin hazırlık yapılmış mecbur yedim)
1 kase yoğurtlu semiz otu
Cok az bamya yemegi
1 tane sarma
Genişletmek için tıkla...
Efser .!.:
Bu sabah.
1 Yağda yumurta
Biraz tel peyniri
3 zeytin
2 dilim tam tahıllı ekmek
Ceri domates,biber,salatalık
Catalın ucuyla,bögürtlen receli ve cay

Ara.sürekli meyve ikrami var yemezsemde olmuyor
Bahceli bir ev oldugu için sürekli meyve geliyor 4 minik incir,bir kaç üzüm,ceyrek armut teyzemize rica dedik artık öğlen yemegini geç yiyelim bu kadar meyveden sonra kabul etti inşallah 2 öğünle kapatırım.
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun 🤩. Tatilde olmana rağmen gayet güzel 👍🧿 sen bu işi ciddiye alıyorsun ve kaymağını yiyorsun. Tebrikler canım.
 
kuzularinannesi .!.:
afiyet olsun kızlar

bugünün menüsü
sabah 1 dl ekşi maya ekmek, domates, salatalık, peynir, çay, 3 ceviz
ara duble türk kahvesi
öğle 1 kase mercimek çorbası, 4 kepekli galeta
ara siyah üzüm getirdim yanımda onu yicem
akşam çiğköfte (arkadaş çiğköfte yemeğe çağırdı) :KK72::eek:
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun yine güzel bir menü. Çiğ köfte bence diyet için uygun 👍
 
Efser .!.:
Canım söylemeyi unutum bizim rota degişti 😂eşimin İstabul da işi çıktı istanbul a uğramak zorunda kaldık şimdi eşimin teyzesindeyim yarın otele gececip bir kac gün burda kalıp.Ürgüp gececegiz 😉Eki Görüntüle 2688172
Şimdilik manzaram bu 😊
Genişletmek için tıkla...
İyi gezmeler efser.gezmede de bırakmıyorsun ne güzel.eh kafamıza silah dayamıyorlar sonuçta zor ama direnmek gerek.:KK66:
 
günaydın hayırlı cumalar

bu sabah koşturmacayla evden çıkarken tartılmayı unuttum, asansörde aklıma geldi
dün sabah tartılmıştım, beklediğim gibi +'ydı tabi 78
dün akşam adet oldum, haftaya güzel bir - olur inşallah
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X