🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

Fatimatuz_Zehra .!.:

Boyun 1.69 ise bence kilon ideal ama yinede sen bilirsin ben 1.64 boy kilo 62 aynalara küsmüyorum sadece kilo almamaya çalışıyorum çünkü bedenim almaya musait

Genişletmek için tıkla...

badem000 .!.:

49.9
Cok az degil mi

Genişletmek için tıkla...

Sarayca .!.:

Canım hoşgeldin seni görmek ne güzel, nasılsın

Salataya hayır demiyoruz,

Afiyet olsun canım, kız boşver baklavayı, bayatlamıştır o yeme

2 haftada neler olmaz ki hem spor hem diyet istediğin bedene ulaşırsın

Canım çok değil kilon kısa sürede gider kilolar

Balın için geçmiş olsun ama evi tertemiz etmişsin ellerine sağlık

Yağı yok mu acaba gıcırdayan yerine normal ayçiçeği yağı sürsen Belki düzelir

Süper canım afiyet olsun

Güzel bence afiyet olsun

Dün ve ondan önceki gün çok kötü geçti hiç yüzüm yoktu gelmeye

Merhaba canım iyiyim hamdolsun, uğraşıp duruyorum, bayramdan önce bi özgüven geldi güzel kilo verdim, bayramda geri batırdım herşeyi sen nasılsın canım

İlk gün için gayet güzel

Afiyet olsun canım cok Güzel

Canım çok çok çok güzel tebrik ederim, şekersiz hemen fark etmişsin, ay çok az kaldı 70 lere tebrik ederim

Genişletmek için tıkla...

Sarayca .!.:

75 olunca 42 bile olursun, şimdi vereceğin her bir kiloda bile daha ince olacaksın

Genişletmek için tıkla...

Sarayca .!.:

Yediklerin hep sağlıklı, lütfen doyana kadar ye, kasma kendini, yeter ki zararlı paketli şeyler yeme. İnan ben diyet yaparken 2 öğün yiyorum ama hep doyana kadar yerim, hiç kaşık hesabı yapmadım, afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

friendlyfriendly .!.:

Bugün tek öğün yaptım kızlar

saat 14.00
100gr köfte
1dilim ekmek
5-6tane patates kızartması
1 kase profiterol

aralarda
türk kahvesi
Yeşilçay
Soda

bugün güya sağlıklı yiyeceklerle tek öğün yapacaktım, kısmet, devamını getirmedim bunada şükür

yarın sabah klasik kahvaltımı yapıp akşam çorba+salata planlıyorum

Genişletmek için tıkla...

badem000 .!.:

bugun cok yoruldum kizlar.
Dikkat de edemedim

Sabah menemen 1 dlm ekmek 1 parca tatli

Ara yok
ara yapmaliydim.iyi olmadi gozum dondu

Aksam ...utanarak ...14 sarma, 2 kepce kuru fasulye ,4 kasik bilgur pilavi, 2 catal helva ,yogurt

Genişletmek için tıkla...

friendlyfriendly .!.:

Sarayca diyet ehh kısmen uyguluyorum desemde spor sadece günde10.000civarı adım dışında bişey yok, çocukları bebek arabasına koyup yürüyoruz annemle

Genişletmek için tıkla...

MaviBirLiman .!.:

Sporsuz olmaz canim. Haziran ayini spor anlaminda cok cok iyi gecirmem gerek

Genişletmek için tıkla...

Fatimatuz_Zehra .!.:

Günaydınnnn sabah tartıldım 61 çıktım inşallah doğrudur

Genişletmek için tıkla...

MaviBirLiman .!.:

Gunaydinnnn

Genişletmek için tıkla...

Sarayca .!.:

Günaydın canım, ne güzel çiçekler

Genişletmek için tıkla...

MaviBirLiman .!.:

Günümüz güzel bir beslenmeyle geçsin

Genişletmek için tıkla...

Sarayca .!.:

Günaydın arkadaşlar

Bu gün tam anlamıyla sağlıklı beslenmeye başlıyorum

Kahvaltım
2 yumurta ve 2 kaşık TB unu ile omlet
Biraz peynir
Domates
Salatalık
Nane

Genişletmek için tıkla...

MaviBirLiman .!.:

İyi akşamlar. Bugun pek aktif olamadım

Sabah 10.00
Yulaf lapasi+ filtre kahve

14.00
Bir kase sütlaç

15.30
1 dilim salcali peynirli ekmek

18.00
1 kase kuru fasulye
1 parça haşlama tavuk(sonra tost makinasinda hafif kizarttim)
Cacık
1.5 dilim tbe


Gün icinde 1 isirik gofret,1 tk pilav oldu. Tattim yani sadece yemesem daha iyiydi.

21.30
3 yk yogurt pul biberli naneli

Genişletmek için tıkla...

friendlyfriendly .!.:

Kahvaltı
1domates
1salatalık
Yarım kk peynir
5zeytin

ara
Yeşilçay
türk kahvesi

akşam
1kase çorba
Salata(yağsız)

ara
Kirazsapı
Soda

bugünü de bu şekilde kapattım, sanırım 1-2 gün sıkı diyete ara vericem, ancak abartmadan korumadaymış gibi beslenicem, iyice gözüm dönmeden biraz diyet biraz yemek devam edicem

Genişletmek için tıkla...

Sarayca .!.:

Afiyet olsun canım cok yorma kendini, hem koruma yaparsın, zaten kilon güzel

Genişletmek için tıkla...