🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

MaviBirLiman .!.:
Gececek elbet hep boyle gitmiyor. Bende cok defa bu surecte artiya ciktigim oldu. Ama hic bir zaman yaa tamam bitti deyip birakmadim. Biraksam oldugu gibi geri gelir çünkü. Artik bizim hayatimiz böyle sürmek zorunda. İlla arada artilar olacak. Onemli olan birakmamak. Sen yapabilirsin ben inaniyorum ❤️
Genişletmek için tıkla...
İllaki hep eksi çıkacağız diye bişey yok biliyorum
Ama adet öncesi depresyon var
Evde bunaldım artık
Kızım çok huysuz
Bazen sesimi yükseltiyorum sonra çok üzülüyorum

ondan böyleyim bu ara
Hemen düzelmeli😃🥰
 
askzor .!.:
Kahvaltı
Sucuklu yumurta
Kk süzme peynir
Yarım domates
Salatalık
1 dilim çavdar ekmeği
1 parça tahinli pide

Ara
Şekersiz Türk kahvesi
Hurma

ara
Yoğurtlu marul salatası

Akşam
Arnavut ciğeri( tavuk ciğerinden)
2 kaşık pilav
Fırında kabak havuç ( eşim ortakçı oldu😂)
Yoğurt


biraz önce de birkaç kaşık dondurma yedim

Kızım akşam yemeklerinde o kadar çok huysuzlarıyor ki hiçbişey anlamıyorum yediğimden
Genişletmek için tıkla...
Gayet güzel afiyet olsun, artılar illaki gider sen aynen devam et canım ❤️
 
Sarayca .!.:
Uyku düzenimiz şaştı 🥴 yine de denebuyumayı, belki uyursun
Genişletmek için tıkla...
İyice şaştı gercekten perişanım. Cocuklar uyurken uyuyamiyorum kendime sinir olunca daha cok uykum kaciyor. Ben döndükçe eşimde uyuyamiyor kalkip oturuyorum birde sahura kalkamazsam diye kafamda yer etti galiba. Sonrada tam ben uyucam çocuklar uyaniyor haliyle
 
askzor .!.:
İllaki hep eksi çıkacağız diye bişey yok biliyorum
Ama adet öncesi depresyon var
Evde bunaldım artık
Kızım çok huysuz
Bazen sesimi yükseltiyorum sonra çok üzülüyorum

ondan böyleyim bu ara
Hemen düzelmeli😃🥰
Genişletmek için tıkla...
Bende ayni durumdayim. Hatta x2 bende biliyorsun. Ama geçecek elbet bir gün geçecek
 
MaviBirLiman .!.:
İyice şaştı gercekten perişanım. Cocuklar uyurken uyuyamiyorum kendime sinir olunca daha cok uykum kaciyor. Ben döndükçe eşimde uyuyamiyor kalkip oturuyorum birde sahura kalkamazsam diye kafamda yer etti galiba. Sonrada tam ben uyucam çocuklar uyaniyor haliyle
Genişletmek için tıkla...
😔
 
İyi geceler kızlar nasılsınız. Bugün buranın bildirimi hiç gelmedi bana anlamadım. Bende malum cuma koşturmacası baya yoruldum çok sıcaktı hava Bi markete çıktım eve zor attım kendimi.
 
Sahur
2lokma pide
2kk süzme peynir
Domates maydanoz

İftar
Küçük bir tabak mantı
2 çatal pasta

Su:1.5 lt
Spor:10000 adım
1mil leslie jog
 
İns.tada bir diyet sayfasini takip ediyordum. Kadın diyetisyenle cok kısa bir sürede baya bir kg vermiş. Ama baya bir kisa sureydi. Sanki 3 ayda 20 kg 25 kg gibi bir şeydi. Ve sonra cok hastalanmış, bütün kan değerleri cok kötü olmuş. Tedaviye başlayinca da verdigi kgyu misliyle almiş. Şimdi agir agir kendi vermeye calisiyodu. Cok üzülmüştüm o kadina. Yani bazen hepimiz acele ediyoruz ama bu kilolari bir gunde bir ay da almadikki hemen yok olsun gitsin.

Yine başka birini takip ediyorum 145 kgdan 109 kiloya gelmiş. Ramazanda hedef 10 kg koymuş kendine. Bence cok uç bir rakam. Yani o kiloyu birden verse bile sonra bir anda pes edip geri almayacağının garantisi yok. Ve 3 yil önce yine yüksek kilolardan 80lere gelip zamanla 145e çıkmış. Bence uzun vade de sindirerek vermek lazim
 
MaviBirLiman .!.:
İns.tada bir diyet sayfasini takip ediyordum. Kadın diyetisyenle cok kısa bir sürede baya bir kg vermiş. Ama baya bir kisa sureydi. Sanki 3 ayda 20 kg 25 kg gibi bir şeydi. Ve sonra cok hastalanmış, bütün kan değerleri cok kötü olmuş. Tedaviye başlayinca da verdigi kgyu misliyle almiş. Şimdi agir agir kendi vermeye calisiyodu. Cok üzülmüştüm o kadina. Yani bazen hepimiz acele ediyoruz ama bu kilolari bir gunde bir ay da almadikki hemen yok olsun gitsin.

Yine başka birini takip ediyorum 145 kgdan 109 kiloya gelmiş. Ramazanda hedef 10 kg koymuş kendine. Bence cok uç bir rakam. Yani o kiloyu birden verse bile sonra bir anda pes edip geri almayacağının garantisi yok. Ve 3 yil önce yine yüksek kilolardan 80lere gelip zamanla 145e çıkmış. Bence uzun vade de sindirerek vermek lazim
Genişletmek için tıkla...
Çok doğru canım hemen almadık ki kiloları hemen de vermeyeceğiz yavaş yavaş olsun kalıcı olsun
 
MaviBirLiman .!.:
İns.tada bir diyet sayfasini takip ediyordum. Kadın diyetisyenle cok kısa bir sürede baya bir kg vermiş. Ama baya bir kisa sureydi. Sanki 3 ayda 20 kg 25 kg gibi bir şeydi. Ve sonra cok hastalanmış, bütün kan değerleri cok kötü olmuş. Tedaviye başlayinca da verdigi kgyu misliyle almiş. Şimdi agir agir kendi vermeye calisiyodu. Cok üzülmüştüm o kadina. Yani bazen hepimiz acele ediyoruz ama bu kilolari bir gunde bir ay da almadikki hemen yok olsun gitsin.

Yine başka birini takip ediyorum 145 kgdan 109 kiloya gelmiş. Ramazanda hedef 10 kg koymuş kendine. Bence cok uç bir rakam. Yani o kiloyu birden verse bile sonra bir anda pes edip geri almayacağının garantisi yok. Ve 3 yil önce yine yüksek kilolardan 80lere gelip zamanla 145e çıkmış. Bence uzun vade de sindirerek vermek lazim
Genişletmek için tıkla...
Valla ben afedersin biryerlerimi yırtsam bile en fazla ayda 5 kg veriyorum, o da ödemli olduğum zaman 😀
 
MaviBirLiman .!.:
Kizlar yarin kandil insallah gönlümüzden gecen her turlu duayi rabbim kabul etsin. Gorumcemde 11 yillik evli 3 tane basarisiz tup bebek denemesi oldu. Tup bebek disinda normal yolla imkansiz tupleri bağlandı kistten dolayi. Ona da dualarinizda yer verirseniz cok sevinirim. Rabbim ona da bekleyen herkese de nasip etsin
Genişletmek için tıkla...
Amin amin amin özellikle hiç olmayanlara Rabbim çok bekletmeden hayırla kucağını doldursun
 
MaviBirLiman .!.:
Sahuru eklemistim diye hatirliyorum

İftar
1 kepce tarhana
Bir kaseden az fazla firinda kofte patates karışık sebze
Biraz yogurt ve salata
1 yk pilav(tattim sadece)
1 hurma

Ara

Cay ve peynir tatlisi 2 tane 😔 1 tk da dondurma
Genişletmek için tıkla...
Bayılırım peynir tarlasına sen iki tane ile durmuşsun ben olsam duramazdım hele dondurma kg ile gider😊
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X