- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)
- Konu Sahibi oddk
- Başlangıç Tarihi
- 12 Temmuz 2012
- 3.387
- 1.815
- 12 Temmuz 2012
- 3.387
- 1.815
Canım yanımda biri daha vardı kafam karışıktı biraz da km ye dk ya filan hiç dikkat etmedim. Ama bu kadar adım için ortalama 1 saat filan tempolu yürünmeli sanırım. Bir dahakine dikkat etmeye çalışırım unutmazsam.
- 12 Aralık 2012
- 1.128
- 52
slm kızlar hepinizi çok özledim iş yerinde engel koydular uzun zamandır bakamadım 
ev de de hiç fırsat olmuyor çocukla ilgilen malum yaz hareketli geçiyor düzenli yapamıyorum leslie ama yüüyorum dışarda çok fazla hareket halindeyim kilo almadım 65 de duruyorum hala hedef 58 tabi ama kışa ulaşacağım o hedefe hepinizi çok özledim özellikle Deryacım seni 
geçmişe göz atayım ben de affedin beni uğrayamadığım için 
ev de de hiç fırsat olmuyor çocukla ilgilen malum yaz hareketli geçiyor düzenli yapamıyorum leslie ama yüüyorum dışarda çok fazla hareket halindeyim kilo almadım 65 de duruyorum hala hedef 58 tabi ama kışa ulaşacağım o hedefe hepinizi çok özledim özellikle Deryacım seni geçmişe göz atayım ben de affedin beni uğrayamadığım için - 12 Aralık 2012
- 1.128
- 52
bende yeni döndüm canım tekrar aranıza ah yaz bizi kopardı lesliden dışarda hep koşturma halindeyim günde en az 3 kez tyürüyüş yapıyorum
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
slm kızlar hepinizi çok özledim iş yerinde engel koydular uzun zamandır bakamadım
Aaa nerelerdesin canim sen yaa? Iyi de ilerleme kaydetmistin. Neyse kisin acigi kapatirsin, yürüdüysen sorun yok ben de yazin pek bi sey yapamadim. Kisin insan daha bir düzenli oluyor, hele okul cocugu olan mecburen erken kalkiyor.
- 12 Aralık 2012
- 1.128
- 52
canım ya sorma evet hiç giremedim ya çünkü yaz koşturma ile geçti hep ama yapacağım en kısa sürede birde oğlum yürümeye başladı. evet sayende çok yol katettim 83 leri hatılamak bile isitemiyorum
65 im şimdi hamile kaldığım kiloya döndüm 38 bedene de girdim saldım diyebilirim 
ama çok yürüyorum yaz ya malum birde 58 olsam tamamdır kışa inşallah - 12 Aralık 2012
- 1.128
- 52
ya deryacım birde benim artık ciddi ciddi göbek çalışmam lazım. söyle ki benim devamlı basen ve bacaktan gidiyor alt kısım 38 oldu kalsın böyle istiyorum çünkü üst küçülmeyince alt küçüldükçe görüntü hoş olmuyor. hafta sonu tayt giydim arkadaşlar dalga geçti elmaya 2 çubuk sokmuş gibisin diye. bu işin çaresi mekik mi nefret ediyoum mekikten keşke lesli gibi eğlenceli bi yol olsa göbek için
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
ya deryacım birde benim artık ciddi ciddi göbek çalışmam lazım. söyle ki benim devamlı basen ve bacaktan gidiyor alt kısım 38 oldu kalsın böyle istiyorum çünkü üst küçülmeyince alt küçüldükçe görüntü hoş olmuyor. hafta sonu tayt giydim arkadaşlar dalga geçti elmaya 2 çubuk sokmuş gibisin diye. bu işin çaresi mekik mi nefret ediyoum mekikten keşke lesli gibi eğlenceli bi yol olsa göbek için
Canim ben temmuz basindan beri call yapiyorum. Simdilik memnunum. Okumussundur belki eski mesajlarda Temmuzdan beri 6cm karnimdan 2 cm belimden gitti. Temmuz sadece karin hareketlerini yapmistim. Agustosta hareketleri iyice ezberledim 10 yas genclesi yapiyorum videoaya bakmadan. Kalca hareketleri haric cünkü kücülsün istemiyorum ben de 38 bedene indim sükür. Bu beden bana yeter. Kadinin konusmalari olmadan ezbere yapinca benim 25dk filan sürüyor. Istersen bir tur dene. 21 gün bir yap bakalim dayanabilirsen. Ben 2. tura basladim.
- 16 Temmuz 2014
- 413
- 772
Kedi, tae bo yaparken seni düşünüyordum dün. Tüm video boyunca karın çalıştırıyor resmen. Mesela kol çalıştırıyor gibi gözüküyor yarım squat halinde ama resmen göbek yanıyor, tüm video boyunca hep göbek var. Yani sana uygun gerçekten.
Deryanın da dediği gibi, cardio olmadan bölgesel zayıflamak hayal.
Tae bo ABS videolarını da indirmişsin, harika devam et.
- 16 Temmuz 2014
- 413
- 772
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Evet, kardiyo videolarında da zaten her harekette karın çalışıyor. Onun için çok iyi. Kardiyo olarak değişimli yapılabilir. Bir ara yaptığımda karnım çok acımıştı, yerdeki hareketlerde.
- 12 Aralık 2012
- 1.128
- 52
yok canım geçmişe çok okuyamadım haberim yok yaptığından burda video linki verilmiyor sanırım youtubeden ne diye aratayım birde o da leslie gibi 1-2-3 diye mi gidiyor yeni başlayacağım ya bilgim yok pek
- 5 Kasım 2013
- 1.065
- 950
