- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)
- Konu Sahibi oddk
- Başlangıç Tarihi
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
derya1970 call videolarını nerden bulabilirim..
Bu baslikta link paylasimi yapamiyoruz. Call basliginda verilen linklerden indiriyorlar yapanlar.
- 3 Kasım 2013
- 268
- 372
Günaydın.Derya anlattığın bantlı bölgesel çalışmalar hangisi..Ben de o videolar yok ..
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 7 Ocak 2014
- 141
- 3
peki bunu neye göre hesaplıyorsun? :) ben 73 kiloyum
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
peki bunu neye göre hesaplıyorsun? :) ben 73 kiloyum
Ben nabiz ve kalöri ölcen polar saat kullaniyorum. En saglikli ölcüm bu. 73 kg da benden daha fazla kalori yakman lazim.
- 7 Ocak 2014
- 141
- 3
teşekkürler:)
- 5 Kasım 2013
- 1.065
- 950
- 16 Temmuz 2014
- 413
- 772
- 16 Temmuz 2014
- 413
- 772
Spor yapmadığım yıllarda hep geç saatlere kadar oturur, laptop karşısında birşeyler izlerken bir yandan da atıştırırdım. Uykum gelmezdi kolay kolay, sabahları da bin bir zorluklar yataktan kalkar, sürünerek kızımın odasına gider, bir az da onu yatağında kestirirdim. Aşırı kilolarım yüzünden her sabah ayağımı yere basarken taban ağrısı çeker, yürüyemezdim.
Şimdilerde erken uyuyor, sabahları erkenden uyanıyorum. Daha dinç, daha enerjiğim.
Daha da erken kalkmam lazım, ben uyurken güneş üzerime doğmamalı.
Bugünkü gibi güneşi spor yaparak karşılaya bilirim.
Sabah fazla koşmak istemedim, bu yüzden 3 mile Slim and Sleek Walk yapmayı tercihettim.
Güne güzel ve enerjik başlamak için 3 mile Slim and Sleek Walk yapıldı.
Şimdilerde erken uyuyor, sabahları erkenden uyanıyorum. Daha dinç, daha enerjiğim.
Daha da erken kalkmam lazım, ben uyurken güneş üzerime doğmamalı.
Bugünkü gibi güneşi spor yaparak karşılaya bilirim.
Sabah fazla koşmak istemedim, bu yüzden 3 mile Slim and Sleek Walk yapmayı tercihettim.
Güne güzel ve enerjik başlamak için 3 mile Slim and Sleek Walk yapıldı.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Cok iyi gidiyorsun canim. Her güne, her ruh haline bir leslie var nasil olsa. Ben de baslayacagim bugün sabah sporunu kacirdim oglumun arkadasi gelecek.
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Bende de videoları var, karın bölgesi için olanları özellikle topladım. İyi geliyor mu karna, özellikle göbek sorunu olanlara.
- 16 Temmuz 2014
- 413
- 772
Kedi : ) bir çok topikde göbek sorunun olduğunu okuyorum, bu yüzden ne zaman nikini ve profil fotonu görsem, seni hep zayıf ama göbekli genç bir kız olarak hayalediyorum : )
Ben Tae Bonun hiç bir zaman ABS videolarını tek olarak yapmadım, hep 50 dk ve üzeri olan kardioları yapıyordum. İnceciktim ve göbek sorunum hiç yoktu.
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 5 Mayıs 2014
- 18
- 7
merhaba kızlar ben ocak ayından beri leslie yapıyorum ve sizin sessiz takipçinizim.. yaklşık 13-14 kilo verdim şu son 3-4 kilom gitsin diye biraz abartınca belim tutuldu ve çok fena oldum..doktora gittiğimde 1 olan fıtık sayımın 2 ye yükseldiğini (ilk fıtığım ilerlemiş, 2. de yeni oluşmuş) öğrendim..sizce lesli fıtığa sebep olurmu??? yada aranızda bel fıtığı olupta leslieye devam eden var mı??napsam diye karar veremedim(((
((( - 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
merhaba kızlar ben ocak ayından beri leslie yapıyorum ve sizin sessiz takipçinizim.. yaklşık 13-14 kilo verdim şu son 3-4 kilom gitsin diye biraz abartınca belim tutuldu ve çok fena oldum..doktora gittiğimde 1 olan fıtık sayımın 2 ye yükseldiğini (ilk fıtığım ilerlemiş, 2. de yeni oluşmuş) öğrendim..sizce lesli fıtığa sebep olurmu??? yada aranızda bel fıtığı olupta leslieye devam eden var mı??napsam diye karar veremedim
Gecmis olsun canim. Leslie yapip da sakatlik yasayani duymadim simdiye kadar, ancak senin zaten var olan saglik sorunun oldugu icin ben hep spor öncesi doktora danisilmasi gerektigini savunurum. Hatta bazi doktorlar yapilacak progrmai izleyip hastaya uygun olmayan hareketleri bile söyleyebiliyorlar.