- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)
- Konu Sahibi oddk
- Başlangıç Tarihi
- 29 Aralık 2008
- 476
- 15
- 11 Nisan 2013
- 1.660
- 2.364
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 11 Şubat 2014
- 1.210
- 1.328
Merhaba kızlar,
Çok uzun zamandır giremedim foruma, spora da ara vermek zorunda kaldım yoğunluktan. Ramazan bitsin başlayacağım yeniden. Hem özledim, hem de 2-3 kilo kadar vermem gerekiyordu, hala veremedim onları. Sıcaklarda bir geldi tam geldi, canım sürekli karpuz, kavun istiyor :18:
Çok uzun zamandır giremedim foruma, spora da ara vermek zorunda kaldım yoğunluktan. Ramazan bitsin başlayacağım yeniden. Hem özledim, hem de 2-3 kilo kadar vermem gerekiyordu, hala veremedim onları. Sıcaklarda bir geldi tam geldi, canım sürekli karpuz, kavun istiyor :18:
merhaba;
uzun bir aradan sonra ben de tekrar lesliye başlıyorum.yalnız yeni videolardan bahsediyorsunuz ben onları youtube da bulamadım tanıtım videoları var.onlardan yapmak istiyorum yardımcı olur musunuz?
bu arada derya hanım fotoğrafınızı gördüm çok büyük bir değişim var tebrik ederim.
darısı başıma..
çok büyük bir hevesle yeniden başlıyorum leslie macerama buraya bildirim yapmak da teşvik edici olur..
uzun bir aradan sonra ben de tekrar lesliye başlıyorum.yalnız yeni videolardan bahsediyorsunuz ben onları youtube da bulamadım tanıtım videoları var.onlardan yapmak istiyorum yardımcı olur musunuz?
bu arada derya hanım fotoğrafınızı gördüm çok büyük bir değişim var tebrik ederim.
darısı başıma..çok büyük bir hevesle yeniden başlıyorum leslie macerama buraya bildirim yapmak da teşvik edici olur..
- 4 Haziran 2013
- 1.673
- 190
- 4 Kasım 2011
- 351
- 50
selam kızlar.
Pilates ile 11 günüm de bitti arada tembellik ettim 2-3 gün. Karnım dümdüz oldu diyebilirim. Hareketlerde zorlanıyorum esnek olmadığım için ama becebildiğim kadarıyla yapıyorum. Zamanla zorlandığım hareketler daha kolaylaşıyor benim için. Selülitlerim azaldı fakat iç bacakta pek toparlanma yok henüz.
Bazı günler de dışarıda yürüyüş yapıyorum.
Pilates ile 11 günüm de bitti arada tembellik ettim 2-3 gün. Karnım dümdüz oldu diyebilirim. Hareketlerde zorlanıyorum esnek olmadığım için ama becebildiğim kadarıyla yapıyorum. Zamanla zorlandığım hareketler daha kolaylaşıyor benim için. Selülitlerim azaldı fakat iç bacakta pek toparlanma yok henüz.
Bazı günler de dışarıda yürüyüş yapıyorum.
- 11 Nisan 2013
- 1.660
- 2.364
selam kızlar.
Pilates ile 11 günüm de bitti arada tembellik ettim 2-3 gün. Karnım dümdüz oldu diyebilirim. Hareketlerde zorlanıyorum esnek olmadığım için ama becebildiğim kadarıyla yapıyorum. Zamanla zorlandığım hareketler daha kolaylaşıyor benim için. Selülitlerim azaldı fakat iç bacakta pek toparlanma yok henüz.
canım pilatesi nerden yapıyorsun. bende başlamak istiyorum. alt karnım çok fena...
- 4 Kasım 2011
- 351
- 50
selam kızlar.
Pilates ile 11 günüm de bitti arada tembellik ettim 2-3 gün. Karnım dümdüz oldu diyebilirim. Hareketlerde zorlanıyorum esnek olmadığım için ama becebildiğim kadarıyla yapıyorum. Zamanla zorlandığım hareketler daha kolaylaşıyor benim için. Selülitlerim azaldı fakat iç bacakta pek toparlanma yok henüz.
canım pilatesi nerden yapıyorsun. bende başlamak istiyorum. alt karnım çok fena...
Cassey ho'nun pop pilates takvimini yapıyorum.
- 11 Nisan 2013
- 1.660
- 2.364
öğlen radio remix yaptım. 1 hafta aradan sonar ,yorucu geldi. canım pek istemiyordu ama başlamak bitirmenin yarısıdır derler, başlayınca zaman nasıl geçti anlamadım. uyuşukluğum gitti, iyi geldi...
son günlerde üzerimde aşırı yorgunluk ve isteksizlik hali vardı.
kan tahlili yaptırdım. kansızlığım az miktarda ama b 12 depoları tamamen boşalmış. bir sürü iğne verdi doctor.
saç tellerim bebek saçı gibi inceldi. şampuanın içine katılan 3 farklı damla Verdi. inşallah en kısa sürede düzelir....
son günlerde üzerimde aşırı yorgunluk ve isteksizlik hali vardı.
kan tahlili yaptırdım. kansızlığım az miktarda ama b 12 depoları tamamen boşalmış. bir sürü iğne verdi doctor.
saç tellerim bebek saçı gibi inceldi. şampuanın içine katılan 3 farklı damla Verdi. inşallah en kısa sürede düzelir....
- 11 Nisan 2013
- 1.660
- 2.364
Cassey ho'nun pop pilates takvimini yapıyorum.[/QUOTE]
canım ingilizcem fazla yok ama güzel bir programa benziyor.1 gün tüm vücut, bir gün karın, bir gün bölgesel gibi çalışılıyor galiba. her yerini çalıştırması çok güzel bence.
bende çocklara bakan olsa en azından 1-2 ay spor salonunda bir hocadan hareketlerin doğru yapılışını ve doğru nefes alış verişleri öğrenmek istiyorum.
canım ingilizcem fazla yok ama güzel bir programa benziyor.1 gün tüm vücut, bir gün karın, bir gün bölgesel gibi çalışılıyor galiba. her yerini çalıştırması çok güzel bence.
bende çocklara bakan olsa en azından 1-2 ay spor salonunda bir hocadan hareketlerin doğru yapılışını ve doğru nefes alış verişleri öğrenmek istiyorum.
- 29 Kasım 2011
- 225
- 15
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Eger yag yakmak istiyorsan leslienin hizli olan videolari iyi. Yok yagim kilom yok sikilasmam lazim diyorsan yanina pilates de oneririm.