-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)
- Konu Sahibi oddk
- Başlangıç Tarihi
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Cnm sen ust vucut sormustun simdi bel gobek soruyorsun. Kilo vermen mi gerekiyor koruyup sekillenmen mi? Vucut yaglarindan kurtulmak icin hangi video oldugu farketmez en az 3 mil yapmalisin haftada 4_6 gun arasi. O arada bel ve karnindaki yaglar da gidecek.
- 17 Aralık 2014
- 2.002
- 891
canım sağol cevap için benim sorunum asıl olarak göbek ve arkada sırtımızda kanat kısımları var ya orası. bir de 3 mile derken ben çözemedim sanırım daha leisle yi :
(( - 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
3mile 45 dk suruyor, 1 olan 15 dk o kadar suede vucut ancak isinir yag filan yakamazsin.canım sağol cevap için benim sorunum asıl olarak göbek ve arkada sırtımızda kanat kısımları var ya orası. bir de 3 mile derken ben çözemedim sanırım daha leisle yi :
- 17 Aralık 2014
- 2.002
- 891
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
- 4 Ağustos 2012
- 1.873
- 1.956
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Gecmis olsun canim.
- 4 Ağustos 2012
- 1.873
- 1.956
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Selam kizlar. Bu sabah bölgeselimi atlamayayim dedim ve the look good naked barre, inner thigh gap, barre abs pop sugar ve günese selamimi yaptim. Artik devamli yaptigim videolari iyice sinirladim. Bir süre böyle gidecegim herhalde yogunluk yine lesliede ve yürüyüste olarak. Bazen soruluyor benim hangi videolari yaptigim yazayim ama sunu da ekleyeyim ben kendi ihtiyacima göre programimi hazirlayip yapiyorum, herkes kendi ihtiyacina ve kondisyonuna göre hazirlasin lütfen. Ben son aylarda leslie ve disarda yürüyüs ana sporum olmak üzere, leslieden firm, the look good baked barre, inner thigh gap clarity, barre abs pop sugar yapiyorum. Tabii yoga ve esneme hareketlerimi atlamiyorum. Bu programdan memnun kaldim ic bacagim gittikce toparlanip sikilasiyor ve genel olarak bacakalrim daha ince ve kaslar hissedilir durumda. Biraz daha yag yakarsam tas olacagim tas...
Simdi kahvalti, temizligin geri kalani, italyanca, calistim mi ögleni ederim. Sonra cocuklar okuldan gelir onlarin yemegi isi gücü derken aksam olur. Vakit kalirsa araya bir de yürüyüs sikistirir, kitabimi okur yatarim.
Simdi kahvalti, temizligin geri kalani, italyanca, calistim mi ögleni ederim. Sonra cocuklar okuldan gelir onlarin yemegi isi gücü derken aksam olur. Vakit kalirsa araya bir de yürüyüs sikistirir, kitabimi okur yatarim.
- 4 Ağustos 2012
- 1.873
- 1.956
- 20 Haziran 2012
- 993
- 1.223
kızlar merhaba biliyorum uzun zamandır uğrayamadım ama spor aksamadı hergün yapıldı şu sıralar oğlumun okulla ilgili toplantıları ve ayrıca eşimin ailesi ümreden geldi falan derken pek vakit bulup yazamadım
pazartesi
leslie 1 mil ısınma (kırmızı)
brazil butt bum bum
leslie 30 days burn
göğüs
salı
leslie 1 mil ısınma (sarı )
brazil butt high & thigt
leslie the big burn invertals walk
barre abs
bu arada kızlar güzel gelişmeler oldu basenden 2 cm,alt karından 3 cm gitmiş program bitince resimleri sizinle paylaşırım
pazartesi
leslie 1 mil ısınma (kırmızı)
brazil butt bum bum
leslie 30 days burn
göğüs
salı
leslie 1 mil ısınma (sarı )
brazil butt high & thigt
leslie the big burn invertals walk
barre abs
bu arada kızlar güzel gelişmeler oldu basenden 2 cm,alt karından 3 cm gitmiş program bitince resimleri sizinle paylaşırım
- 20 Haziran 2012
- 993
- 1.223
çok geçmiş olsun canım