- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Spor yaptikca yapasim geliyor canim yaa. Severek de yapiyorum belki ondandir. Insan sonuc aldikca motive oluyor.sabırla devam et canım sırayla hepsi gider .Deryacım bu enerjinden azcıkda bana yolla canım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)
- Konu Sahibi oddk
- Başlangıç Tarihi
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Ben nasil daha fazla yakmayi basardim o videoda, agirliklardan mi acaba? Jillian kadar tempolu neredeyse degil mi noseecim? Leslie nin eski videolarini bilenler ve yaptigimi duyanlar ayy leslie de spor mu dediler videolari gösterince agizlari acik kaldi. Insanlar evde de bu sporlarin yapilabilecegini akil edemiyorlar herhalde.Selam herkese, bende bugün dışarıya çıkamayınca evde spor yapayim dedim...inat edip 5 mega miles yaptım...kendimi tebrik ediyorumizlenimlerime gelince bence bayağı zevkliymiş ben beğendim.ya bide bu yeni videoları daha enerji veriyor bana hem daha fit insanlar yapınca daha motive ediyor..hem de bayağı vücudu çalıştırıyor.... Özellikle son mil karın içinmiş tam benlikti...hee kalori de ben 400 kalori yakmışım ama tabi herkese göre değişir...iyi geceler herkese...
.......
Olabilir , ben ağırlık kullanmıyorum...bayağı farkettirir bence ağırlık...sen ne kadar yakmıştın? Bayağı terletti beni açıkçası Son mili zor bitirdim kendimi maraton koşucusu gibi hissediyorum...bir de evde tempo da önemli ,insanın kendini zorlaması gerekir bence daha iyi faydalanmak için...leslienin arkasındakiler bile hepsi farklı farklı tempolarda yapıyorlar...zorlamak lazım hep daha iyisi için...
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Valla noseecim hatirlamiyorum tam ama dört son milini yapmistim onun 450 ye yakin yakmistim galiba. Hem banti hem agirliklari kullandim.
- 12 Temmuz 2012
- 3.387
- 1.815
Gunaydın kızlar, cok güzel ve enerjik bir haftasonu olsun hepimize inşallah
Ben dün akşam Leslie 2 mil yaptım, fazla vaktim yoktu, hiç yoktan iyidir dedim. Sabah ta Tibet hareketlerini yaptım, cok keyif aldım. 10 tekrarla başladım. Hadtasonu bolca ev işi beni bekliyor ama spora da vakit ayıracağım mutlaka
Ben dün akşam Leslie 2 mil yaptım, fazla vaktim yoktu, hiç yoktan iyidir dedim. Sabah ta Tibet hareketlerini yaptım, cok keyif aldım. 10 tekrarla başladım. Hadtasonu bolca ev işi beni bekliyor ama spora da vakit ayıracağım mutlaka - 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Tekrar gecmis olsun canim.Merhaba arkadaşlar, artık çok daha iyiyim şükür , dün 1 saat içerisinde dışarıda yüründü ve bölgesel çalışıldı.
Hepinize günaydin kizlar. Haftasonu beni de ev isleri bekliyor pazartesi sabahi esim geliyor cünkü. O buradayken istemiyorum ev isleriyle ugrasmak. Henüz günün programini yapmadim. Tibetlerimi yaparim sonra duruma göre devam ederim.
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
- 15 Mart 2014
- 506
- 863
Yaz için süper. Camamber'in dediği gibi meyveli falanda süper olur. Teşekkürler paylaşım için.
Bence de şu beğeni sistemini değiştirsinlerrrr. Lütfen
Canım normal milleri yapabilirsin bence ama kaç aylık hamile olduğunu fln bilmediğim için doktoruna sor garanti olsun.
Cnm 7 haftalık hamileyim
iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 4 Kasım 2011
- 351
- 50
Selamlar herkese. Ben sabah ciktim evden simdi geldim. Sahilde kahvaltimi yaptim, cimenlerin uzerine yayildim. Harikaydi. Ama arada depremi atlattik. Avcilar sahilde bankta cok guzel sallandik. Evde oldugumu dusunemiyorum. Herkese gecmis olsun. Evden sahile gidis donus 5 kilometre kadar yurudum ama sabit bir tempo olmadan. Cok verimli oldugunu sanmiyorum. Leslie yapip dusumu alip cikicam yine :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Istersen 3. ayin sonuna kadar bekle canim doktoruna danismadan da baslama.
- 4 Kasım 2011
- 351
- 50
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Günaydin kizlar. Iyi Pazarlar. Ev isleri ve haftasonu dün spor isini suya düsürdü sadece Tibetlerimi yapabildim. Okul günlerinde ne kadar düzenli yapabiliyorum halbuki... Dün aksam gec saate kadar ev isleriyla ugrastim artik bacaklarim titriyordu yorgunluktan. Neyse ki bütün hafta spor yaptim. Bugün pilates ya da yoga gibi bir seyler yapmak istiyorum karnima yönelik. Pop sugar fitnessin sayfasinda da okumustum haftada 1 günü bu tür kaslari uzatip esnetmeye yarayan calismalar yapmamiz gerektigini. Hem tüm hafta yaptigimiz spordan sonra kaslar esniyor, hem de sporla calismis olan kaslar yoga, pilates gibi calismalarla uzayip daha ince bir görünüm aliyor. Her seferinde bir gün ayiracagim diyorum sonra yine kendimi deli gibi kardio yaparken buluyorum. Bugün bu sözümü tutmaya calisacagim.
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Evet, insanitiy ve p90x gibi programlarda haftada 1 pilates, yoga koymuşlar, bu sebeptendir.