-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)
- Konu Sahibi oddk
- Başlangıç Tarihi
Peki bu yerdeki mekik türü hareketlerde yerde yapılan tüm karın hareketlerinde Sırt bölgende ağrın oluyormuydu Başlarda
- 20 Haziran 2012
- 993
- 1.223
- 158
sırt ağrım olmuyor ama göğüs ve sırt çalıştığımda ses geliyordu başlarda orası çalıştığı için sen hamilesin olabilir
Yo hamile kalmadan öncede yapmaya çalışırdım ama çok ağrıdı Sırt bölgem resmen yanıyordu
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Aman o video hepimizi mahvetti sorma. Devam, devam...bum bum,cardio axe,barreye eklenen son video karın videosu(zorladı derya popsugardaki müthiş karnım acıdı bazı hareketleri tamamlayamadım bile bunu hep yapabilirim) sonrasındada göğüs çalışıldı dambıllarla bencpress,flyes ,pull over ve şınav yapıldı
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Barre bacak hareketlerinde de bacaklarimiz agriyip titriyor ama ise yariyor. Insallah karin barre da ayni basariyi getirir.bum bum,cardio axe,barreye eklenen son video karın videosu(zorladı derya popsugardaki müthiş karnım acıdı bazı hareketleri tamamlayamadım bile bunu hep yapabilirim) sonrasındada göğüs çalışıldı dambıllarla bencpress,flyes ,pull over ve şınav yapıldı
- 12 Temmuz 2012
- 3.387
- 1.815
- 398
Tam olarak hangi videolar onlar, ben de karın ve yan çalışmak istiyorum?
Hımm anladım klasik yeme düzeni ve leslie ile ayda 10 kilo müthiş gerçekten...tebrikler
Koşu yok canım
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Benim karin videolari basligimdan ve barre basligindaki videolardan canim.
- 12 Temmuz 2012
- 3.387
- 1.815
- 398
Tamam bir bakayım, sağ olasın.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Son ekledigim barre karin videosunu agrisiz becerebilirsen sana madalya takacagim. Bu aralar basligimizin favorisi.
Vaayyy, bir meydan okuma!!! Hemen atlıyorum üstüne, en kisa sürede yapacağım. Ara sira yap böyle meydan okumalar :))
