- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)
- Konu Sahibi oddk
- Başlangıç Tarihi
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Papatyacim barre da pilates gibi nereni calistirirsan calistir karindan güc alan calismalar. Tüm vücuda faydasi var. Bana da tam tersi cabucak bitiyor gibi geliyor videolar.
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
Ben ilk defa yapınca öldüm bittim. Acaba aynı videodan mı bahsediyoruz. Sandalyeye dambıl kullanıyor. Yerde makas hareketi var. Onu yarıda bıraktım. Bir de ben yan zamandır spor yapıyorum sözüm ona.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Canim zorlugundan bahsetmiyorum zorluyor tabii ki ama ben keyifli oldugu icin öyle dedim. Derin kaslar calistigi icin normal. Devamli yapinca farki göreceksin.
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
Ben de çok faydalı olacağını düşünüyorum diğer videoları da indireceğim en kısa zamanda.
Teşekkürler
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 5 Kasım 2013
- 1.065
- 950
Bu siralar bir kotu,bir iyiyim saglik acisindan,Dun tansiyon sorunu da vardi galiba,ayaklarim dolasiyordu,spor yapmadim.
Bugun de yarim saat pazara gidis gelis
20 minutes belly fat blasting cardio (ama yarisini ancak yapabildim.)
Leslie walk to the hits party songs (3 mil olmasi lazim)
Bugun de yarim saat pazara gidis gelis
20 minutes belly fat blasting cardio (ama yarisini ancak yapabildim.)
Leslie walk to the hits party songs (3 mil olmasi lazim)
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Gecmis olsun canim, zorlama kendini kötü hissettigin zaman. Vücudunun sesini dinle her zaman. Zaten biraz fazla yükleniyorsun her gün gibime geliyor . Ben bu kadar uzun yapamazdim her gün.
- 20 Haziran 2012
- 993
- 1.223
Çok geçmiş olsun
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
hayatttnur çok geçmiş olsun. Ben bugün spor yapamadım. Aslında vaktim de vardı ama elim kolum kalkmadı bir türlü
- 12 Temmuz 2012
- 3.387
- 1.815
- 5 Kasım 2013
- 1.065
- 950
Herkese gunaydin.
Aslinda hicbir zaman spor icin kendimi zorlamadim.Canim istemedigi zamanlar yapmiyorum.Ama hazir hissettigimde de molalar vererk iki uc egzersizi bir gunde yapabiliyorum.Cocuklar evde degil ve cok fazla isim de yok yapacak.
Iyi dilekleriniz icin tesekkur ederim.Bugun daha iyiyim.
Ben bugün spor yapamadım. Aslında vaktim de vardı ama elim kolum kalkmadı bir türlü
Aslinda hicbir zaman spor icin kendimi zorlamadim.Canim istemedigi zamanlar yapmiyorum.Ama hazir hissettigimde de molalar vererk iki uc egzersizi bir gunde yapabiliyorum.Cocuklar evde degil ve cok fazla isim de yok yapacak.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 27 Ekim 2014
- 88
- 174
- 40
Merhabalar
Ben nisan 2014 annelerindenim, oradaki bir arkadasim leslieden bahsedince tanistim videolarla oncesinde sadece oglumla parkta yuruyus yapiyordum haftada 3/4 gun. İki haftadir sizin bu topiginizi okuyarak kesfetmeye calisiyorum, birkac videosunu da indirdim. Henuz duzene koyamadiysam da haftada 6 gun leslieyle yurumek niyetindeyim. 5 mile fat burning ile walk your belly flat videolarini donusumlu yapiyorum
Gelelim hevesimin nedenine:) hamilelikten kalan 4-5 kilom var, belim 70ten 80e karnim 78den 90a cikmis durumda, felaketim yani:) bi tek kalcayi dert etmiyorum onceden de dikti simdi 95ten 100e cikti ama digerlerinden once kuculur muhtemelen...
Cenem cok dustu affola:) ben okumaya devam ediyorum henuz ekim ayindayim ama bi selam vereyim, araniza katilayim istedim
Ben nisan 2014 annelerindenim, oradaki bir arkadasim leslieden bahsedince tanistim videolarla oncesinde sadece oglumla parkta yuruyus yapiyordum haftada 3/4 gun. İki haftadir sizin bu topiginizi okuyarak kesfetmeye calisiyorum, birkac videosunu da indirdim. Henuz duzene koyamadiysam da haftada 6 gun leslieyle yurumek niyetindeyim. 5 mile fat burning ile walk your belly flat videolarini donusumlu yapiyorum
Gelelim hevesimin nedenine:) hamilelikten kalan 4-5 kilom var, belim 70ten 80e karnim 78den 90a cikmis durumda, felaketim yani:) bi tek kalcayi dert etmiyorum onceden de dikti simdi 95ten 100e cikti ama digerlerinden once kuculur muhtemelen...
Cenem cok dustu affola:) ben okumaya devam ediyorum henuz ekim ayindayim ama bi selam vereyim, araniza katilayim istedim
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Merhabalar
Ben nisan 2014 annelerindenim, oradaki bir arkadasim leslieden bahsedince tanistim videolarla oncesinde sadece oglumla parkta yuruyus yapiyordum haftada 3/4 gun. İki haftadir sizin bu topiginizi okuyarak kesfetmeye calisiyorum, birkac videosunu da indirdim. Henuz duzene koyamadiysam da haftada 6 gun leslieyle yurumek niyetindeyim. 5 mile fat burning ile walk your belly flat videolarini donusumlu yapiyorum
Gelelim hevesimin nedenine:) hamilelikten kalan 4-5 kilom var, belim 70ten 80e karnim 78den 90a cikmis durumda, felaketim yani:) bi tek kalcayi dert etmiyorum onceden de dikti simdi 95ten 100e cikti ama digerlerinden once kuculur muhtemelen...
Cenem cok dustu affola:) ben okumaya devam ediyorum henuz ekim ayindayim ama bi selam vereyim, araniza katilayim istedim
Aramiza hosgeldin canim. Bu kadar cabuk spora baslamandan normal dogum yapmis oldugun sonucunu cikariyorum. Dogum yapmis bayanlar icin actigim basligi da incele istersen. Faydali bilgiler bulacaksin.