Sağlıklı şekilde kilo vermek isteyen buyrun gelin hadi 🤩🤗🥰 KİLO VERELİM 😉💪✊👍

HappyMutlu .!.:

SABAH
Eki Görüntüle 3005425


ARA ÖĞÜN
Türk Kahvesi
Maden Suyu


ARA ÖĞÜN(2)
1 Yemek Kaşığı Çiğ Kabak Çekirdeği İçi


AKŞAM
Fırında İstavrit
Marul Salatası (Karışık)
Maydonoz Salatası
Humus



SU》1,5 LİTRE
DİPNOT (Humustaki tahin denizdeki ağır metalleri vücudumuzdan atmaya yarar.)

Genişletmek için tıkla...

Uff ne güzel sağlıklı bir sofra yeşillik hariç hepsi bana çok uygun. Afiyet olsun kuzum

Eriss .!.:

Uff ne güzel sağlıklı bir sofra yeşillik hariç hepsi bana çok uygun. Afiyet olsun kuzum

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim tatlım
Yeşillenmek güzeldir (Fıstıklı baklava hariç)

HappyMutlu .!.:

Teşekkür ederim tatlım
Yeşillenmek güzeldir (Fıstıklı baklava hariç)

Genişletmek için tıkla...

Aha fıstıklı baklavanın kalbini kırdın şimdi o benim kankamdir oysa ki benimde kalbim kırıldı biraz önce gorustuk kendisiyle

Yüzümde yok buraya yazmaya bugün hiç iyi şeyler yemedim ama mutlu etti ya değerdi total kalorisi 1500 etmez ama yine de sağlıklı değildi. Saat 6dan sonra akşam yemeği falan hiç bir şey yemeyeceğim. Sadece su. Yarından itibaren eskiye devam bugün şımarma günüm olsun

Eriss .!.:

Aha fıstıklı baklavanın kalbini kırdın şimdi o benim kankamdir oysa ki benimde kalbim kırıldı biraz önce gorustuk kendisiyle

Genişletmek için tıkla...

Yeşilliği dürüp dürüp yiyoruz anı krizlerde tatlım

Eriss .!.:

Yüzümde yok buraya yazmaya bugün hiç iyi şeyler yemedim ama mutlu etti ya değerdi total kalorisi 1500 etmez ama yine de sağlıklı değildi. Saat 6dan sonra akşam yemeği falan hiç bir şey yemeyeceğim. Sadece su. Yarından itibaren eskiye devam bugün şımarma günüm

Genişletmek için tıkla...

Mutlulukla yenilen kilo yapmaz
Dengelersin
♡

HappyMutlu .!.:

Yeşilliği dürüp dürüp yiyoruz anı krizlerde tatlım

Genişletmek için tıkla...

Çok iyiydi bu
Aynen kuzum arada seni mutlu eden şeyleri de Yemen lazım. Uzun zamandır dikkat ediyorum hakettim bence
Bol su ve yeşil çay içeceğim uyuyana kadar gece iyi uyuyim bari

Eriss .!.:

Çok iyiydi bu
Aynen kuzum arada seni mutlu eden şeyleri de Yemen lazım. Uzun zamandır dikkat ediyorum hakettim bence
Bol su ve yeşil çay içeceğim uyuyana kadar gece iyi uyuyim bari

Genişletmek için tıkla...

Benim kaçacağımda tam buğday ekmek oldu .
1 buçuk dilimcik

Ecemhasan35677 bizleride unutma kuzu
Arada yağ yakıcı kahve tarifi istiyoruz (sitem eden biri)

HappyMutlu .!.:

SABAH
Kaşarlı Tost
Zeytin
Domates


ARA ÖĞÜN
Ballı Süt


ARA ÖĞÜN (2)
Yoğurt


AKŞAM YEMEĞİ
Bol Sebzeli Unsuz Karnabahar Pizza


SU》1,5 LİTRE

Genişletmek için tıkla...

Nasıl doydun bununla ben açlıktan uyuyamam pizza iyiymiş ama

Ben sabah sadece simit yedim bir tane. Öğlen bir dilim börek. Bir bardak Kefir. Bir elma. Akşam hiç bir şey yemedim. Hasta olacak gibiyim canım istemedi.

Eriss .!.:

Nasıl doydun bununla ben açlıktan uyuyamam pizza iyiymiş ama

Ben sabah sadece simit yedim bir tane. Öğlen bir dilim börek. Bir bardak Kefir. Bir elma. Akşam hiç bir şey yemedim. Hasta olacak gibiyim canım istemedi.

Genişletmek için tıkla...

Dikkat et kuzum kendine havalar bir değişik
Midem küçüldü iyice

HappyMutlu .!.:

Dikkat et kuzum kendine havalar bir değişik
Midem küçüldü iyice

Genişletmek için tıkla...

Küçücük kalmış bildiğin darısı başıma sorma kuzum hem soğuk aldım gibi hem kasiklarim ağrıyor teker teker gelmiyorlar ki ben bugün de pek bir şey yiyemecem gibi canım istemiyor o yüzden hiç yazmayim

Eriss .!.:

Küçücük kalmış bildiğin darısı başıma sorma kuzum hem soğuk aldım gibi hem kasiklarim ağrıyor teker teker gelmiyorlar ki ben bugün de pek bir şey yiyemecem gibi canım istemiyor o yüzden hiç yazmayim

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun tekrardan kuzu
Sağlığın daha önemli
Portakal, mandalina ye bol bol c vitamini

HappyMutlu .!.:

Geçmiş olsun tekrardan kuzu
Sağlığın daha önemli
Portakal, mandalina ye bol bol c vitamini

Genişletmek için tıkla...

Sağol kuzum yiyorum bol bol sende çok dikkat et

Eriss


Bu sabah
200 ml kefir
1 adet muz
Bol proteinli birgun olacak

HappyMutlu .!.:

Eriss


Bu sabah
200 ml kefir
1 adet muz
Bol proteinli birgun olacak

Genişletmek için tıkla...

Harikaa ben daha toparlayamadım yoğun da çalışıyorum düzensiz hala yediklerim yazmaya yüzüm yok

Eriss .!.:

Harikaa ben daha toparlayamadım yoğun da çalışıyorum düzensiz hala yediklerim yazmaya yüzüm yok

Genişletmek için tıkla...

Benimkide çok düzenli sayılmaz tatlım.
Düzenli olanları yazıyorum

HappyMutlu .!.:

Benimkide çok düzenli sayılmaz tatlım.
Düzenli olanları yazıyorum

Genişletmek için tıkla...

Arada oluyor değil mi bizde robot değiliz sonuçta.

Sabah
Bir dilim tb ekmek
1 dilim beyaz peynir
1 yk kaşığı tahin pekmez

Öğlen
1 tb kuru fasulye
1 tb pirim pilavı
1 tb yoğurt

Ara öğün
1 br kefir
1 adet elma
1 adet mandalina

Akşam
1 tb kuru fasulye
Yarım kase soğan salatası
Yarım kase pirinç pilavı