Sağlıklı kilo vermek isteyenler kesinlikle baksın!

Bende yillarca kilolarimla bogustum. Adipositas tehsisi bile koydular.. cünkü boyuma göre kilo cok cok fazlaydi. Onun icin burada yazilanlari o kadar iyi anliyorum ki, ama yardim da etmek istiyorum. Cogumuz nasil bir diyet tipi oldugumuzu bilmedigimiz icin hatta basaramiyoruz. Ben sonunda buldum kendi yöntemimi ve sizlerle paylasmaya da hazirim. instgrmda beni __from_fat_to_fit__ takip edebilirsiniz, seve seve yardim ederim!
 
ben 15 günde 2.200 grm verdim.yaza kadar 3.5 kg versem bana yeter.açda kalmadım 2.listeye geçmeme 9 gün kaldı.birde o gün tartılacağım.herkese başarılar.
 
yaza kadar ayda 3.5 kg versem bana yeter demek istemiştim.yoksa bende 65.5 la başladım 50 olmak istiyorum.geçen senelerde dukanla en fazla 52 ye kadar inmiştim.dukanı sakın denemeyin kızlar misliyle geri alıyorsunuz.ayda 3 kilo vermek en sağlıklısı.dietisyenlerde böyle diyor.
 
X