canım regl dönemin yaklaştıysa ondandır. bi de aynı saatlerde tartılmaya dikkat et. mesela sabah kalkar kalkmaz aç karınla tartılman daha sağlıklı olur. çünkü öbür türlü yemeği biraz fazla kaçırsan tartıya yansıyo, moral bozuyo. ama sakın sakın sakın motivasyonunu kaybetme. geç olsun ama olsun. başarıcaz inan buna.
"tatlı kriziniz gelince bi kaç kuru kayısı yiyin veya su için." diye okumuştum bi yerde. ikisini birden yapıyorum
ilk hafta 2 kilo verdim sonrası rehavet. ikinci hafta sallamama rağmen çok şükür kilomu korudum 61.100'de kaldım. bu hafta da uyku düzensizliğimden dolayı biraz zorlanıyorum ama bi kaç yüz gram bari verebilmişimdir diye düşünüyorum yarın tartı günümüz görücez bakalım :18:ben cümle itibariyle 3 haftadır "diyetteyim." ama sadece ilk hafta tüm kurallara uydum
canım sakın ama sakın moralini bozma. bazen gerçekten her şey çok yavaş oluyo ama başarıcaz. biz kadınız unutmayın, her şeyin üstesinden gelebiliriz.
canım sakın ama sakın moralini bozma. bazen gerçekten her şey çok yavaş oluyo ama başarıcaz. biz kadınız unutmayın, her şeyin üstesinden gelebiliriz.
)) Ölmek vardir dönmek yoktur
arkadaşlar 2.listeyi bitirdim kasım ayından itibaren tam 10 kilo verdim
ben bu yaşta verebiliyorsam eminim sizde verebilirsiniz gayret 3.listeye perşembe günü (bir kaç gün mola ile) başlıyorum
Süper ya!... ben 2.200 verdim ve kaldım. Farkında olmadan diyet dışına çıkıyorum sanırım
olmakla beraber hiç pes etmedim yarın 3. listeye başlıyorum pes etmez ve sabırlı olursanız inanıyorumki başarırsınız beni görenler artık oooo kilo vermişsin diyorlar 
önce bu listeleri veren armanseline sonrada kendime teşekkür ediyorum ben kasım ayında buna benzer bir diyetle başladım sonra bu diyetin 5 tane ve uygulanabilir sağlıklı olması cazip geldi veeee uygulamaya başladım arada ufak kaçamaklarım
kasım ayından bu yana 10 kilo verdim yaşımıda yazayım bari 59 şu anda 70 kilo 900 gram boyum 1.55 olduğu için şimdi 3. listeye başladım en az 5kilo daha verip korumak istiyorum ama nasıl korurum henuz bilemiyorum neyse o sayfaya gelince yine araştırmaya başlarım haydi kızlar gayretttttt
size gelişmeleri burdan yazacağım yazdıklarınız beni çok motive etti
