- 27 Eylül 2010
- 256
- 9
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
sağlıklı kilo vermek için yeni grubumuz..
- Konu Sahibi evinamin
- Başlangıç Tarihi
- 13 Şubat 2014
- 5
- 6
- 34
Herkese merhaba,
Bu sabah denk geldim grubunuza, tüm yazdıklarınızı okudum. Çok motive edici ve acayip umut veriyor. Ben yaklaşık 4 sene önce işim yüzünden araba almıştım ve ondan sonra da kiloları almaya başladım. 55’ten hızlı bir şekilde 60’a oradan 70’lere
2,5 sene önce evlendim zorla 65’e inebilmiştim. Gel zaman git zaman şimdi 80 kiloyum Belimdeki rahatsızlığımdan ötürü doktorum kilo vermemi söylüyor. O olmasa bile artık çocuk yapmayı düşünüyorum ve 80 kilonun üzerine bir de hamilelik sanırım sonumu getirir. Bir kaç sorum olacak sizlere... Ben acayip çok su içiyorum. Yakın zamanda birkaç yerde çok su içmenin de iyi olmadığını ve mideyi genişlettiğini söylüyorar. Doğruluk payı var mı sizce? Son zamanlarda yemek alışkanlıklarımı değiştirmeye başlamıştım zaten. Çalıştığım için hareket alanım çok kısıtlı ama mümkün mertebe yolumu uzatıp karnımı sıkarak yolumun üzerinde ne kadar üst geçit varsa onları inip çıkıyorum :) Bugün regl oldum o yüzden diyete bitince başlamayı planlıyorum ama bu sırada da yaymak yok. Şu sıralar sabahları 7:30 şekersiz-sütsüz nescafe, 8:00 bir domates, 2 dilim kepek ekmeği, biraz beyaz peynir, haşlanmış yumurta ve yanında tatlandırıcılı çay olan bir kahvaltı ediyorum. Yaklaşık 1 haftadır öğlen yemeklerinin yaklaşık yarım saatini yürüyüş yapmaya özen gösteriyorum ve yemekte de çorba-salata yiyorum. En büyük problemim akşam. Eve yorgun gittiğim için genelde hazır da ne varsa onu yiyorum ama artık bu gidişe dur diyeceğim :) Beni de listenize eklerseniz sevinirim.
Boy 1:74 – Kilo 80
Bu sabah denk geldim grubunuza, tüm yazdıklarınızı okudum. Çok motive edici ve acayip umut veriyor. Ben yaklaşık 4 sene önce işim yüzünden araba almıştım ve ondan sonra da kiloları almaya başladım. 55’ten hızlı bir şekilde 60’a oradan 70’lere
2,5 sene önce evlendim zorla 65’e inebilmiştim. Gel zaman git zaman şimdi 80 kiloyum Belimdeki rahatsızlığımdan ötürü doktorum kilo vermemi söylüyor. O olmasa bile artık çocuk yapmayı düşünüyorum ve 80 kilonun üzerine bir de hamilelik sanırım sonumu getirir. Bir kaç sorum olacak sizlere... Ben acayip çok su içiyorum. Yakın zamanda birkaç yerde çok su içmenin de iyi olmadığını ve mideyi genişlettiğini söylüyorar. Doğruluk payı var mı sizce? Son zamanlarda yemek alışkanlıklarımı değiştirmeye başlamıştım zaten. Çalıştığım için hareket alanım çok kısıtlı ama mümkün mertebe yolumu uzatıp karnımı sıkarak yolumun üzerinde ne kadar üst geçit varsa onları inip çıkıyorum :) Bugün regl oldum o yüzden diyete bitince başlamayı planlıyorum ama bu sırada da yaymak yok. Şu sıralar sabahları 7:30 şekersiz-sütsüz nescafe, 8:00 bir domates, 2 dilim kepek ekmeği, biraz beyaz peynir, haşlanmış yumurta ve yanında tatlandırıcılı çay olan bir kahvaltı ediyorum. Yaklaşık 1 haftadır öğlen yemeklerinin yaklaşık yarım saatini yürüyüş yapmaya özen gösteriyorum ve yemekte de çorba-salata yiyorum. En büyük problemim akşam. Eve yorgun gittiğim için genelde hazır da ne varsa onu yiyorum ama artık bu gidişe dur diyeceğim :) Beni de listenize eklerseniz sevinirim.Boy 1:74 – Kilo 80
- 27 Ağustos 2012
- 83
- 97
burada okuduklarımız paylaştıklarımız gerçekten de beni motive ediyor
her insanın ne kadar değişken olsada sabit bi kilosu vardır siz eğer 55-60 larda çok bulunduysanız bence daha rahat kilo verirsiniz hiç bi zaman umutsuzluğa düşmeyin emin olun azimle kilo vericeksinizdir . çok su içme konusuna gelince her şeyin fazlası zarardır 2-3 ltre gayet ideal su zehirlenmesi bile olabiliyor ve sürekli içince devamlı şişlik hissi olur ... sabahları nescafe yerine zayıflamak adına kahvaltıdan önce elma sirkesi kürünü deneseniz eminim faydasını görüceksinizdir ve mutlaka yürüyüş yapın diyetisyenler sabah yapılan 1 saatlik yürüyüşün o gün yediklerinizi dengelemede çok faydası olduğunu söylüyor ... bende bu diyeti uyguluyorum ama akşam saat 6 dan sonra hiçbişe yemedim acıkmadım da sadece yeşil çay içtim sabah aç karnına elma sirkesi + spor yaparak verdim 1 haftada 3 kilo inş hep böyle gider motivasyonumuz hiç bozulmaz HOŞGELDİNİZ aramızaHerkese merhaba,
Bu sabah denk geldim grubunuza, tüm yazdıklarınızı okudum. Çok motive edici ve acayip umut veriyor. Ben yaklaşık 4 sene önce işim yüzünden araba almıştım ve ondan sonra da kiloları almaya başladım. 55’ten hızlı bir şekilde 60’a oradan 70’lere
Boy 1:74 – Kilo 80
- 13 Şubat 2014
- 5
- 6
- 34
Hoşbulduk :) Şişlik hissi ve karnımda sertlik oluyor su alışkanlığımı düzenlemeye çalışıyorum. Elma sirkesi kürüne de yarın sabahtan itibaren başlıyorum. Aslında iflah olmaz bir kahve severdim. Günde 5-6 kupa içerdim ama son 6 ayda falan günde 2'nin üzerine çıkmıyorum. Çok diyet insanı değilim normalde çünkü bir şekilde bir yerlerden bozuyorum o yüzden yeme alışkanlıklarımı değiştiriyorum ya da değiştirmeye çalışıyorum, kalıcı olabilsin diye. Buradaki listenin ve birbirinize destek olmanın ne kadar işe yaradığı ortada :) Hepimize kolaylıklar gelsin 
kahve konusunda bende öyleydim özellikle sınav dönemlerimde sürekli içerdim bırakmanın faydası oldu amaHoşbulduk :) Şişlik hissi ve karnımda sertlik oluyor su alışkanlığımı düzenlemeye çalışıyorum. Elma sirkesi kürüne de yarın sabahtan itibaren başlıyorum. Aslında iflah olmaz bir kahve severdim. Günde 5-6 kupa içerdim ama son 6 ayda falan günde 2'nin üzerine çıkmıyorum. Çok diyet insanı değilim normalde çünkü bir şekilde bir yerlerden bozuyorum o yüzden yeme alışkanlıklarımı değiştiriyorum ya da değiştirmeye çalışıyorum, kalıcı olabilsin diye. Buradaki listenin ve birbirinize destek olmanın ne kadar işe yaradığı ortada :) Hepimize kolaylıklar gelsin
Herkese merhaba yeni arkadaşlar hoşgeldiniz inşallah hepimiz istediğimiz hedeflere ulaşırız bende kısmen diyete uyuyorum ama kısmen kendimi kısıtlamıyorum çok kes diyet yaptım en fazla 1 ay ve her seferin de güzel kilo veriyorum dikkat ettiğim de verebildiğimi biliyorum artık ama şu da gerçek bir ay sonra en fazla 1,5 ay içinde yemediklerimi vücudum anlayamadığım bir şekilde istemeye başlıyor ve engel olamıyorum ve yine aynı şey oluyor tekrar bir özlemle başlıyorum yemeye verdiklerim geri geliyor ve ben artık anladım ki ne kadar yasakları yemezsen onlar seni o kadar kovalıyor artık yasak koymuyorum,yine şunu da anladım inanmasınız pirinç pilavı delisiyim iki dolu tabak hemde büyük tabak yerim neden ama iki kaşık ta aynı tat iki tabakta aynı bu sebebten ben canımın cektiğini yiyorum ama az olarak bu yeterli diyerek ve yapabildiğimi gördükçe mutlu oluyorum mesela akşam evde pizza vardı saat sekizdi evli ve çalışan biri olunca yemek geç saate kalabiliyor ben önce bu saate hemde pizza yiyemem dedim sonra sofraya kondu o bana ben ona baktım ve ben sadece 1,5 dilim ve yoğur yedim bide benimki gibi 5 yaşında dünya tatlısı kızınız varsa şimdiden biraz daha ye dediğinizde ben kilo almak istemiyorum diyorsa (sanırım benden etkileniyor) artık bana az ye anne diyor her seferinde nasıl çok yerim. Herşeyden ama kararınça birşeylere özlem kalmadan yemek dileğiyle...
ya okudukça duygulandım nedense çok haklısınız bende canım çekince yiyorum bi dilim bi kaşık içimi rahat ettirmek için de hareket ediyorum böyle geçiyo işte :)
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
selam benim de boyum 1.73 ve 78 kilo olarak diyete başladım geçen hafta. benim de bel sorunum var hatta haftaya fizik tedaviye başlıyorum. Doktorum kilo ver dedi seninki gibi. Bir de hamilelik düşünüyorum ama kilo vermem gerek biraz senin hikayeye benziyorHerkese merhaba,
Bu sabah denk geldim grubunuza, tüm yazdıklarınızı okudum. Çok motive edici ve acayip umut veriyor. Ben yaklaşık 4 sene önce işim yüzünden araba almıştım ve ondan sonra da kiloları almaya başladım. 55’ten hızlı bir şekilde 60’a oradan 70’lere
Boy 1:74 – Kilo 80
zaten hepimiz tek bir amaç için burdayız hadi zayıflayalımmmm 
- 13 Şubat 2014
- 5
- 6
- 34
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
evetmavimli kesinlikle hikayemiz benzeşiyor fizik tedavi bende gördüm bir süre şimdi egzersiz hareketleri verdi doktorum onları yapıyorum ama güzel bir kilo verirsek tabii çok süper olur :)
- 25 Ağustos 2007
- 1.909
- 4.770
Selam tam düzgün besleneyim diyorum yemedigim kalmıyor. Aklımdan diyet düşüncesini nasıl atacağım. Sabah 7 sirkeli su sonra geri yattım 10 buçuk Kabaklı yulaf ezmeli bol otlu omlet yesil cay 12 gibi badem kuru meyve 2 buçuk gibi bakla ve yogurt 2 dilim ekmek 3 buçukta 2 burcak yoğurt film burda koptu 5 te zencefil tarcin cayi koca bir dilim pasta aksam 8 gibi kofte yaylacorba bulgur pilavı 9 buçuk gibi cay 2 buyuk Tulumba ve 1 tane elmalı kurabiye 12 gibi oglumun yemedigi yarım muz kararmasin diye yedim gitti.
Oy maşşallah :)yedikçe yemissin canım ama olsun moralini bozma bugün tekrar devam et bende bazen nefsime yeniliyorum ve yiyorum ama kaldığımız yerden devam
Günaydınlarr. Yeni gelen arkadaşlar var hoşgeldiniz
Su konusunda günlük su hesaplama diye yaz google amcaya içmen gereken su miktarı var orada. Fazlası her zaman zarardır unutmayalım.
Kızlar ben artık 9da yediğimiz sandvici 2 ekmek arasına değil de bir tam buğdayı yarıya bölüp yapıyorum. İnanın onu bile bitiremiyorum. Her gün aynı şey diye mi bilmiyorum ama öğlende ekmeğimin yarısı kalıyor. Normalde ekmeksiz doymayan biriyimdir
İnşallah biter ekmek ihtiyacım daha aramaz onu bünyem 
Su konusunda günlük su hesaplama diye yaz google amcaya içmen gereken su miktarı var orada. Fazlası her zaman zarardır unutmayalım.
Kızlar ben artık 9da yediğimiz sandvici 2 ekmek arasına değil de bir tam buğdayı yarıya bölüp yapıyorum. İnanın onu bile bitiremiyorum. Her gün aynı şey diye mi bilmiyorum ama öğlende ekmeğimin yarısı kalıyor. Normalde ekmeksiz doymayan biriyimdir
İnşallah biter ekmek ihtiyacım daha aramaz onu bünyem Bende regl oldum bugünya benim de moralim çok bozuk bir kilo almış görünüyorum reglim başladı dün ve dayanamayıp bir donat yedim ondan mıdır anlayamadım gitti
- 13 Şubat 2014
- 5
- 6
- 34
Diyet dönemlerinde regl olma resmen sınanma gibi bir şey. Rahat olun, stres yapmayın, canınızın çektiği şeylerden minik bir ısırık alın uzun uzun çiğneyerek yiyin. En azından ben öyle yapıyorum, kendimi tutmama yarıyor. Hoş bugün canım tatlı çektiğinde kuru kayısı yiyerek geçiştirdim, kendimle gurur duyuyorum :)
