sağlıklı kilo vermek için yeni grubumuz..

ben bu akşam arkadaşlarla kebapçıya gittim mezeler kebap derken yarın hiçbirşey olmamış gibi aynen devam. iyi geceler.

kardelen2086 .!.:

Arkadaşlar ben sizden bayağı bir önce diyete başladığım için şu an 3.diyet listesini uyguluyorum..Çok değil 2 gün oldu bu yeni listeye başlayalı
Bu listede çikolata var.. Ama çikolata ve tatlı delisi olan ben dün çikolata yiyemediğimi fark ettim..

Yani demem o ki önceki diyet listelerini düzenli uyguladığın sürece tatlıyı hayatından çıkarıyor ve eski alışkanlıklarını bırakıyorsun Şu an gerçekten çok mutluyum

Genişletmek için tıkla...

Canım 3. Diyet listene gelene kadar arada kaçamak yaptın mı ve spor bide toplam kaç kilo verdin

awsin .!.:

Canım 3. Diyet listene gelene kadar arada kaçamak yaptın mı ve spor bide toplam kaç kilo verdin

Genişletmek için tıkla...

İlk iki listeyi uygulayarak toplamda 8 kilo vermişim

Kaçamak konusuna gelince..Kaçamağın alasını yaptım desem yalan olmaz herhalde

Su böreğinden dilim pastalara kadar..Hem de öyle böyle değil.. Ama şöyle bir şey var mesela o gün pasta mı yedim o zaman akşam yemeğini yemeyerek yani daha fazla kalori almayarak dengeledim Bir de her gün çok hızlı olmasa da tempolu bir şekilde yürüdüm

Sonuç olarak şunu fark ettim ki bana kilo aldıran şey tatlı değil..Bana kilo aldıran şey ekmeği fazla yemem ve hareketsiz olmamdı..E şimdi hem ekmek tüketimimi azalttım hem de her gün yürüyorum..Doğal olarak da kilolar ister istemez gidiyor

Kızlar yazamadım kaç gündür bayağı yogundum.
d-Dün diyetim çok güzel gidiyordu fakat cüzdanımı evde unuttum döner dürüm yedim
Biliyorum hatamı
Öteki öğün hiç ekmek yemedim. Umarım dengelenmimştir
Kızlar bir şey sorucam şehriye veya kuskus salatası yaparsam öğün olarak sadece onu mu yiyeyim?

melb .!.:

Kızlar haftasonundan çok korkuyorum. 5 gün oldu ve 1,5 kilo verdim. Ama Cumartesi pazar kaçırmamam Lazım. Kahvaltı benim için en tehlikeli öğün. Azimliyim. Geçecek bu haftasonu diyetle !! Pazartesi Görüşmek üzere!

Genişletmek için tıkla...

Haftasonları korkulu rüya zaten
Ama pazartesi kilo ölçücez ona göre davran kendine

Kızlar bir şey daha sorayım
Hula hop çevirerek kilo vermeyi rüyamda gördüm Sabah kalkıp araştırmaya başladım
Bilgi sahibi olan veya deneyen arkadaşlar varsa bilgi almak isterim.

kardelen2086 .!.:

İlk iki listeyi uygulayarak toplamda 8 kilo vermişim

Kaçamak konusuna gelince..Kaçamağın alasını yaptım desem yalan olmaz herhalde

Su böreğinden dilim pastalara kadar..Hem de öyle böyle değil.. Ama şöyle bir şey var mesela o gün pasta mı yedim o zaman akşam yemeğini yemeyerek yani daha fazla kalori almayarak dengeledim Bir de her gün çok hızlı olmasa da tempolu bir şekilde yürüdüm

Sonuç olarak şunu fark ettim ki bana kilo aldıran şey tatlı değil..Bana kilo aldıran şey ekmeği fazla yemem ve hareketsiz olmamdı..E şimdi hem ekmek tüketimimi azalttım hem de her gün yürüyorum..Doğal olarak da kilolar ister istemez gidiyor

Genişletmek için tıkla...

Ayyy ne güzell
Ekmeği bıraktım diyorsun ya listede ekmek hep var, yemiyor musun onları??

kayrali .!.:

Ayyy ne güzell
Ekmeği bıraktım diyorsun ya listede ekmek hep var, yemiyor musun onları??

Genişletmek için tıkla...

ekmeği bırakmadım..Sadece ekmek tüketimimi azalttım..Yani eskiden geç saatlerde bile ekmek arası bir şeyler yerken artık akşam belli bir saatten sonra ekmek yemiyorum...

kardelen2086 .!.:

ekmeği bırakmadım..Sadece ekmek tüketimimi azalttım..Yani eskiden geç saatlerde bile ekmek arası bir şeyler yerken artık akşam belli bir saatten sonra ekmek yemiyorum...

Genişletmek için tıkla...

akşam belli bir saatten sonra aslında hiçbirşey yememek lazım. en doğrusunu yapmışsın. ben kilomu hep geç saat yediklerime borçluyum.

Bende bu kilolarimi abur cubura borcluyum:)
Kizlar dun sadece ogleye kadar uygulayabildim. Bidaha aksam 6.30da mantarli kiymali yemek ve salata yedim. Bugunde canim guzel bi kahvalti istedi. Buralarda kaygana denir ondan yaptik peynir salatalik falan yedim ama helvada yedim :$

mavimli .!.:

akşam belli bir saatten sonra aslında hiçbirşey yememek lazım. en doğrusunu yapmışsın. ben kilomu hep geç saat yediklerime borçluyum.

Genişletmek için tıkla...

Aynen katılıyorum

Ben tv izlerken bir şeyler yemeyi çok seven biriyim..inanmayacaksınız belki ama çok geç saatlerde tabak tabak ( Kase kase demiyorum bakın ) patates salatası yiyen biriydim..Üstüne bir de 5-10 tane mandalina derken kilom aldı başını gitti

En son baktım kilom yüzümde bayağı bir değişiklik yapmaya başlamış resmen dikdörtgen yüzlü biri olmuştum O saatten sonra geç saatlerde yemek yemeyi bıraktım ve bu diyeti keşfettim ve harfiyen olmasa da uygulamaya başladım

Sonuç olarak geldiğim noktadan memnunum..Çünkü verdiğim 8-9 kilo kıyafetlerimden de belli olmaya başladı

kızlar merhaba bu hafta regl ve yoğunluk nedeniyle diyeti uygulayamadım ben ama yarından itibaren sizinle devam ediyorum yine

Yarın kilo bildirim günümüz..Bu pazartesiler ne kadar da çabuk geliyor böyle

Günaydın kızlar bu hafta iki kilo vermişim ve 76 kiloya düşmüşüm yuppi

Kızlarrr
200 gr almışım Güya verecektim

mavimli .!.:

Günaydın kızlar bu hafta iki kilo vermişim ve 76 kiloya düşmüşüm yuppi

Genişletmek için tıkla...

çok güzel ikinci haftan mı

Kızlar bu hafta diyetime uymadım ve spor yapmadım kilo almışım ama yılmak yok devam ediyoruz

kayrali .!.:

Kızlarrr
200 gr almışım Güya verecektim

Genişletmek için tıkla...

Devam ediyoruz canım yılmak yok