- 2 Eylül 2012
- 41.591
- 141.631
Maş Fasulyesi İle Kilo Verme
Lif ve protein sağlıklı bi şekilde kile vermede bizim en güçlü silahımızdır .Maş fasulyesi de bu ikisini yüksek oranda barındırır .
Çok düşük kalorili aynı zamanda yüksek lif ve protein kaynağı maş fasulyesi ... Son zamanların popüler diyet besini kinoa dan iki kat yüksek protein içermekte . Protein demek ; tok tutmak demek ... Diyet yapan kişilerin en çok ihtiyacı olan da bu değil mi ? Sağlıklı bir şekilde tok tutan besinler ...
Metabolizma hızlandırıcı özelliği yanı sıra , posa içeriğinin yüksek olması bağırsaklarınızın düzenli çalışmasını sağlar ... Bu da diyette kabızlık olarak karşımıza çıkan önemli sorunlardan biri için bize destek olacak demektir.
Tadı neye benziyor aus derseniz , tatlımsı cevize ...
Kolestrol dengelemede ... içerdiği magnezyum sebebi ile de , sinir sistemizi rahatlatmaya ( diyette sinir telleri de hafif gevşemiştir :) ) yardımcıdır ...
Maş fasulyesi ile neler yapabilirsiniz ?
Salatasını , omletini, çorbasını , zeytinyağlı yemeğini yapabilir veya zeytinyağlı yaptığınız yemeklere ekleyebilirsin ..mesela zeytinyağlı kerevize çok yakışır .....
Aus'tan sevgiler,sağlıklı kilo vermeler ...
