Sağlıklı Beslenme ve Kilo Vermede Mucize

Ausencia

_Alcatraz Kaçkını_
tek ayak cezası
Kayıtlı Üye
2 Eylül 2012
41.591
141.631

Ma%C5%9F-Fasulye.png


Maş Fasulyesi İle Kilo Verme

Lif ve protein sağlıklı bi şekilde kile vermede bizim en güçlü silahımızdır .Maş fasulyesi de bu ikisini yüksek oranda barındırır .

Çok düşük kalorili aynı zamanda yüksek lif ve protein kaynağı maş fasulyesi ... Son zamanların popüler diyet besini kinoa dan iki kat yüksek protein içermekte . Protein demek ; tok tutmak demek ... Diyet yapan kişilerin en çok ihtiyacı olan da bu değil mi ? Sağlıklı bir şekilde tok tutan besinler ...

Metabolizma hızlandırıcı özelliği yanı sıra , posa içeriğinin yüksek olması bağırsaklarınızın düzenli çalışmasını sağlar ... Bu da diyette kabızlık olarak karşımıza çıkan önemli sorunlardan biri için bize destek olacak demektir.

Tadı neye benziyor aus derseniz , tatlımsı cevize ...

Kolestrol dengelemede ... içerdiği magnezyum sebebi ile de , sinir sistemizi rahatlatmaya ( diyette sinir telleri de hafif gevşemiştir :) ) yardımcıdır ...

Maş fasulyesi ile neler yapabilirsiniz ?

Salatasını , omletini, çorbasını , zeytinyağlı yemeğini yapabilir veya zeytinyağlı yaptığınız yemeklere ekleyebilirsin ..mesela zeytinyağlı kerevize çok yakışır .....:kk77:

Aus'tan sevgiler,sağlıklı kilo vermeler ...