Sadece yoğurt diyeti

EGE333 .!.:

Kızlar boyum 1.57 kilom 53.6 yıllardır 50 kilonun üstüne çıkmezken son 1 yıldır 3.6 kilo yapıştı ne yaptıysam veremedim bende kendim diyet olırşturdum sizinde faydalanma İz için yazıyorum
yoğurt diyetine başladım 5 gün yapıcam
Dün başladım bugün tartıldım 700gr gitmiş 1 yıldır kilo veremiyordum

Sabah 1 kase 300gr yoğurt içine 3 kayısı 3 adet ceviz 1 adet şeftalı 1 yk. Yulaf ezmesi

Öğlen ve akşam aynı meyveyi değiştirebilirsiniz ben ananas 1 dilim koyuyorum bazen muz çilek
Bugün leslie 45dk yapmaya başlıcam 4 gün yapıcam süreci hızlandırmak için ama daha önce egzersiz yapmadan da vermiştim..

Not. Şok diyet olduğu için 5 günden fazla gaza gelip devam etmeyin bir sonra ki hafta zeytin yağlı tüketerek yapıcam ancak sabah Öğünlerimi çıkarıcam 2 öğün yicem her gün verdiğim kilo kaybını buradan yazıcam

Genişletmek için tıkla...

gnalcakan .!.:

bu tarz şok diyetler bir tek bende mi kabızlık yapıyo ya yoksa çok isterdim ben de hamilelikten sonra denemeyi

Genişletmek için tıkla...

Emma3 .!.:

Kolay gelsin, başarılar

Genişletmek için tıkla...

EGE333 .!.:

Yoğurt ev yapımı benim dışarıdan almıyorum zor durumda kalmadıysam birde muz koyma kayısı ananas bunlar bağırsakları düzene sokar ben daha önce çok katı beslendiysem bunu denedim 1 gün boyunca ertesi gün toparladım bu şok diyeti vucüt fazla suyu ödemi atınca ki bu 2 gün sürer diğer 3 gün yağ yakmaya başlıyor kilo kaybı daha hızlı oluyor 5.günün sonunda diyeti bitirip diğer hafta mide küçüldüğü için porsiyon düşerek yemek yiyorsun yani yine kilo veriyorsunuz deneyin kısacası

Genişletmek için tıkla...

gnalcakan .!.:

ay süpermiş ya yapim o zaman

Genişletmek için tıkla...