aa ben böyle olduğunu bilmiyordum tatlım.. benim de aksama doğru enerji bitiyor o saatlerde yapmak zor geliyor iftardan sonra da yapamıyorum.hmmm ama metab.yavaslattigini bilmiyordum canım .. napsaM ki şimdi ben.. o zaman hiç spor yapmayacağım.. bilemedim ki...
Canim onerilerin cok guzel. Ben tuzsuz yemeye aliskinim bekarlik zamanimdan, annem babamin tansiyonu vardi o yuzden tuzsuz yagsiz yemeye alistim. Simdi yemeklerim herkese tuzsuz gelir.
iftarda corba 1 dilim ekmek, pilavin iki kasigi bir dilim ekmek, misir gevregi kac kasik tukettin bilmiyorum, sahurdaki ekmek galeta da ekmek? Ben de simdi arastirdim şu haberi gordum
Cok guzel canim, bu aksam da dikkat edersin insallah
Anladim canim, sahurda hafif tutmuşsun. Muzikte oynasan da olur, hareket harekettir, oturmaktan faydalidir kuzum. Allah bagişlasin evlatlarini canim.
Yuruyus super kuzum yaa. Sahurda karpuz peynir hehkızlar iftardan sonra 1 saat yuruyuş yaptım sahur menum ise
2 dilim peynir 3 dilnim karpuz
1 haşlanmış yumurta karnım ağrıdı o yuzden yiyemedim bu arada ekmek yemedim
evdeki meyveler bitsin ben de karpuz alacagim, en küçüğü bile kaç günde bitmiyor, malum 
Cok guzel canim. Oh bugun dusunmeyeceksin ne pişirsem diyeBenim de en sevdiğim renk morkızlar dün çok yoruldum yazamadım, iftarda otur kalktan yediğimi anlamadım. Ama çorba içtim
Dünden bir sürü yemeğim kaldı, bugün onları bitirelim dedik eşimle, yemek derdin yok
hergun ne yemek yapsam diye dusunuyoruz ehehheh 
60li kilodaki arkadaslarimiz cok canim. İlk sayfada liste var. Bu hafta persembe ikinci listemiz daha kalabalik olarak guncellenecek.
canım evet ben de araştırdım haklısınız ben iftardan sonra yapayım sporumu en iyisi tabi insallh yapabilirim
Canım sahurdan sonra yavas tempolu bi spor yapabilirsin hem yediklerini sindirir daha rahat uyursun ama yarım saatten fazla yapmamanı tavsiye ederim şahsen :) regl günlerimde bende spora agırlık vermek istiyorum su aralar zor oluyor
canım aynen ben de öyle iftara az kala yapamam ben de bakalım iftardan sonra yapabilecek miyim .
Ne guzeelll, eşinle beraber yuruyus yapiyorsunuz, bu konuda avantajliymişsin kuzum, en azindan esin seni teşvik eder =)
Canim yogurt tuketiyoruz iftarda ve mumkun olursa ara ogunde, benim açimdan bu kadari yeterli diye dusunuyorum, sahurda da sut iciyorum, pul biberi de yemeklere koyarim, kullandigim bir baharattir ama kür şeklinde degil.
canım iftarda ekmek hakkımı arpa şehriye corbası ile kıymalı börekten kullandığım için no problem
Ozaman süpersinn canımm harika bi dengeleme yapmışsınncanım iftarda ekmek hakkımı arpa şehriye corbası ile kıymalı börekten kullandığım için no problem
Canlarimmm 
neyse ki icinde sadece domates sogan sarimsak kekik az zeytinyagi var. Unsuz sehriyesiz oldugu icin domates suyu gibi içiliyor. Eger mercimekli unlu veya sehriyeli olsaydi likir likir icemezdim porsiyon kontrolü ile tuketelim insallah 
ama yine tarhana çorbası yapıcam,taze fasulyem var ve bir de canım tavuk istedi 2 yumurta büyüklüğünde tost makinasında az yağla kızartıcam birde cacık taze fasulye yanında güzel gider.iftardan sora ara olarak 1 porsiyon Sakızlı muhallebi yesem zararı olmaz dimi
