Ramazanda Sağlıklı Beslenme Günlüğüm

demlicaykeyfi · 20 Haziran 2015

gulit_me .!.:
Kızlar fikirleriniz için teşekkür ederim, tepsi kebabını ve hünkar beğendiyi bi dahaki misafirlerim için menüye koydum. Kayınvalidem kırmızı et ve patlıcan yemiyor onlara yapamam fırında tavuk yapıyım, bulgur pilavı ve yoğurtlu çorba:)) barbunya zeytünyağlı, zaten buzluğumda taze var, hemen yapıyorum onu:) salata cacık falan. Dondurma da iyi fikir ben yerim:) onlar ramazanda sütlü nuriyelerini alıp gelirler fix ben sevmiyorum zaten onu, yemiycem :) midem hala fene, ama bence de yoğurt çorbası rahatlatır.. Cacık yerine karpuz kesmem daha mantıklı ama sanırım, çorba da yoğurtlu ya.. Hepinize güzel fikirleriniz için teşekkür ederim canlar ben mutfağa giriyorum, hepimize kolay gelsiiinnn

Kolay gelsin kuzummmm, guzel bir menu oldu misafir icin

demlicaykeyfi · 20 Haziran 2015

elcin_k .!.:
kayınvalide geldi mi kasıyor insanı anlıyorum canım bi çorba bi patatesli tavuk ya da köfte salata pilav yaparsın canım hem oruçlu oruçlu çok yorma kendini.inşallah bebişlerimizi Fit bir şekilde kucağımıza alırız inşallah

Kendimi o halde düşününce fena oluyorum o yüzden çok gaza geldim canım hedeflerimiz aynıymış gerçekten bu bir işaret olmalı hepberaber el ele Zayıflamaya o zman kızlar

Amin canım inşallah bu duyguyu tatmaya herkese nasip etsin
Bu arada tebrik ediyorum iradene bayıldımsadece bi hatırlatma yapayım kızlar eğer çorba içiyorsanuz yanında makarna ya da bulgur türü şeyler yemeyin derim çünkü karbonhidrat hakkınızı hem ekmek hem çorba hem de makarna türü şeylerden baya almış olursunuz birini seçerseniz daha güzel olur .

Gercekten hedefimiz ayniymiş canim, Rabbim saglikla zayiflayip bebislerimize saglikla kavusmayi nasib etsin.

demlicaykeyfi · 20 Haziran 2015

Canlarim ben azicik yuruyuse cikiyorum, hareket edebildigimiz kadar edelim, kârdır :KK49:

elcin_k · 20 Haziran 2015

demlicaykeyfi .!.:
Canlarim ben azicik yuruyuse cikiyorum, hareket edebildigimiz kadar edelim, kârdır

Canım valla beni gaza getirdi by mesajın ben de yarım saat Leslie ile yürüdüm (oruçluyken anca bu kadr oldu)ama yine kar değil mi :KK5:

SekerPancarii · 20 Haziran 2015

Yasasiiinn kabul ettiğiniz için çok mutlu oldum :KK68:

ben kendimden bahsediyim 21 yasindayim evliyim 2 buçuk yasinda kizim var :KK200:

165 boyunda 58 kiloyum 8. Takimdan 55 kiloyla mezun oldum fakat bu aralar biraz saldim hemen toparlanmam lazim hedefim 53 haftada 6 gün 30 dk insanity max 30 yapiyorum bu hafta bileğimi incilttigim icin 3 gün yapabildim pazartesi devam edicem çarşamba günü regl oldum o yüzden hala oruç değilim bu arada diyte başlangıç kilom 75 di 75 drn 55 e düştüm :KK49:

demlicaykeyfi · 20 Haziran 2015

elcin_k .!.:
Canım valla beni gaza getirdi by mesajın ben de yarım saat Leslie ile yürüdüm (oruçluyken anca bu kadr oldu)ama yine kar değil mi

Supersin canim. Ne kadar hareket, o kadar iyi :KK49:

SekerPancari71 .!.:
Yasasiiinn kabul ettiğiniz için çok mutlu oldum ben kendimden bahsediyim 21 yasindayim evliyim 2 buçuk yasinda kizim var 165 boyunda 58 kiloyum 8. Takimdan 55 kiloyla mezun oldum fakat bu aralar biraz saldim hemen toparlanmam lazim hedefim 53 haftada 6 gün 30 dk insanity max 30 yapiyorum bu hafta bileğimi incilttigim icin 3 gün yapabildim pazartesi devam edicem çarşamba günü regl oldum o yüzden hala oruç değilim bu arada diyte başlangıç kilom 75 di 75 drn 55 e düştüm

Tebrik ederim canim super kilo vermişsin, masallah. Ramazanda da tekrar 55e inersin insallah :KK55:

Fit anne olmuşsun, bizim de hayalimiz :KK48:

tugcekpln · 20 Haziran 2015

SekerPancari71 .!.:
Yasasiiinn kabul ettiğiniz için çok mutlu oldum ben kendimden bahsediyim 21 yasindayim evliyim 2 buçuk yasinda kizim var 165 boyunda 58 kiloyum 8. Takimdan 55 kiloyla mezun oldum fakat bu aralar biraz saldim hemen toparlanmam lazim hedefim 53 haftada 6 gün 30 dk insanity max 30 yapiyorum bu hafta bileğimi incilttigim icin 3 gün yapabildim pazartesi devam edicem çarşamba günü regl oldum o yüzden hala oruç değilim bu arada diyte başlangıç kilom 75 di 75 drn 55 e düştüm

Nasıl düştün 75ten 55e cnm kaç ayda düştün

SekerPancarii · 20 Haziran 2015

tugcekpln .!.:
Nasıl düştün 75ten 55e cnm kaç ayda düştün

Kalori saydim canım hep 1000 1200 kalori aldım akşam 6dan sonra da hiçbirşey yemedim 3 ay içinde 13 kilosunu verdim ama sonra yavaş verdim bzen bıraktığım biraz kilo aldığım oldu toplam 20 kiloyu vermem 1 sene sürdü canim :)

SekerPancarii · 20 Haziran 2015

demlicaykeyfi .!.:
Supersin canim. Ne kadar hareket, o kadar iyi

Tebrik ederim canim super kilo vermişsin, masallah. Ramazanda da tekrar 55e inersin insallah
Fit anne olmuşsun, bizim de hayalimiz

Fit anne olmak süper kimse kızım olduguna inanmıyor :KK76:

tugcekpln · 20 Haziran 2015

SekerPancari71 .!.:
Kalori saydim canım hep 1000 1200 kalori aldım akşam 6dan sonra da hiçbirşey yemedim 3 ay içinde 13 kilosunu verdim ama sonra yavaş verdim bzen bıraktığım biraz kilo aldığım oldu toplam 20 kiloyu vermem 1 sene sürdü canim :)

Süpersin canımm bende ramazandan sonra 7den sonra yememeyi denicem. Peki abur cubur yedinmi yani çikokata kurabiye vs vs

SekerPancarii · 20 Haziran 2015

tugcekpln .!.:
Süpersin canımm bende ramazandan sonra 7den sonra yememeyi denicem. Peki abur cubur yedinmi yani çikokata kurabiye vs vs

Saol canım valla bi 10 15 kilo verene kadar baya bi sıkı yaptim diyetimi çookk nadir yemişimdir ama sonlara dogru yedim ölcülü bi sekilde kalori sınırımı aşmadan

tugcekpln · 20 Haziran 2015

SekerPancari71 .!.:
Saol canım valla bi 10 15 kilo verene kadar baya bi sıkı yaptim diyetimi çookk nadir yemişimdir ama sonlara dogru yedim ölcülü bi sekilde kalori sınırımı aşmadan

Cok saol canımm bu bana cok güzel motivasyon oldu ramazan süresince zaten diyetteyim ramazandan sonrada devam ettircem sanada basarılar cnm tebrik ederim bikaç kilo dert degil verirsin onluk rakamlı kilolar vermişsin sonuçta :KK54:

tugcekpln · 20 Haziran 2015

Kızlarrr feci haldeee tokumm patlamak üzrreyimmm. Bu akşamki iftar menim 1bardak limonlu se ve 1hurma ile oruç açtım arkasından 1kase mercimek çorbası ardından azyaglı bi salata, 7kaşık diyet kabak yemeği, 2dilim çavdar ekmeği ve yarım kase yogurt. Allahım sanki dünyaları yedim o derece şişim corbayı içtikten sonra ara vermedim ondan sanırım :KK35:

demlicaykeyfi · 20 Haziran 2015

Tatli hatunlar, bugun de iftar ettik cok sukur.
İftarda domates corbasi, z.yagli fasulye ve et sote yedim.
Salata da vardi tabi ki.
Yogurt yemedim cunku benim gibi kansizligi olanlarin et tavuk vs yediginde sut urunleri yememesi tavsiye ediliyor, bol limonlu salata ile et yenirse demir daha iyi emiliyor, aile hekimimin tavsiyesidir.
Çayi da iftardan en az 1 saat sonra iciyoruz. Corbadan sonra yine namaz molasi verdik, daha rahat ediyor midemiz.
Bakalim sizin nasil gecti iftarlariniz :KK54:

demlicaykeyfi · 20 Haziran 2015

tugcekpln .!.:
Kızlarrr feci haldeee tokumm patlamak üzrreyimmm. Bu akşamki iftar menim 1bardak limonlu se ve 1hurma ile oruç açtım arkasından 1kase mercimek çorbası ardından azyaglı bi salata, 7kaşık diyet kabak yemeği, 2dilim çavdar ekmeği ve yarım kase yogurt. Allahım sanki dünyaları yedim o derece şişim corbayı içtikten sonra ara vermedim ondan sanırım

İftardan sonra öyle oluyor canim, corbadan itibaren şişmiş hissediyorum ama sirf tum yemeklerden gereken faydasini alayim diye yiyorum.

elcin_k · 20 Haziran 2015

SekerPancari71 .!.:
Kalori saydim canım hep 1000 1200 kalori aldım akşam 6dan sonra da hiçbirşey yemedim 3 ay içinde 13 kilosunu verdim ama sonra yavaş verdim bzen bıraktığım biraz kilo aldığım oldu toplam 20 kiloyu vermem 1 sene sürdü canim :)

Hoşgeldin canım öncelikle:)
Maşallah çok azimlisin tebrikler :KK9:

bizde senin gibi olmak istiyoruz Hoppa

elcin_k · 20 Haziran 2015

İftarda da 5 kaşık az zeytinyağlı taze fasulye 1 kepçe çorba,cacık,1 tane sigara Böreği(eşim yerken çok canım çekti :KK22:

)
Birazdan da 2 top dondurma yicem.gece sütümü içmicem ama.

tugcekpln · 20 Haziran 2015

demlicaykeyfi .!.:
İftardan sonra öyle oluyor canim, corbadan itibaren şişmiş hissediyorum ama sirf tum yemeklerden gereken faydasini alayim diye yiyorum.

Aynen canım inanki yemesem 1çorbayla bile dururum bütün gün ama dediğin gibi hemde metabolizmamı yavaşlatmak istemem haliyle

tugcekpln · 20 Haziran 2015

Kızlar arkadaslar geliyo fuara gitcez yanıma erik aldım ara öğün yaparım diye birde süt aldm bi pet şişedee tabikii suyumda yanımda en az 1litre bitiriirm spor yapamadm fuara gitcegmz için ama orda efor sarfederim illaki gezerken

21 deniz asmen · 20 Haziran 2015

canlar bu akşam ki menüm
1 küçük kase şehriye çorbası
1kk cacım ve
1 dilim kıymalı böreek 2 tane hurma

Ramazanda Sağlıklı Beslenme Günlüğüm

Ve dünya bir çölse durma. Seraba su getir.

Ve dünya bir çölse durma. Seraba su getir.

Ve dünya bir çölse durma. Seraba su getir.

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Ve dünya bir çölse durma. Seraba su getir.

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Aktif Üye

Ve dünya bir çölse durma. Seraba su getir.

Ve dünya bir çölse durma. Seraba su getir.

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular