- 17 Şubat 2014
- 499
- 194
- Konu Sahibi gerigelenmektup
- #21
her ramazan en az 5 kilo alırım ben hiç 
malesef ramazan da kilo verilmiyor. en azından benim için o şekilde
malesef ramazan da kilo verilmiyor. en azından benim için o şekilde
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Ramazanda Kilo Verilebilir mi?
- Konu Sahibi gerigelenmektup
- Başlangıç Tarihi
- 10 Mayıs 2015
- 790
- 386
- Konu Sahibi gerigelenmektup
- #22
Sahurda hafif ve tok tutan yiyecekler ye ve bol su ic ekmeği de çavdar veya kepek tüket ben ramazan da genelde uc beş kilo veririm bu arada ditetidyene gitme imkanın varsa gidebilirsn eşim diyetisyen e gitti ve uc ayda yirmi kilo verdi menüler de çok güzel ve evde bulunan yiyecekler
- 4 Kasım 2014
- 157
- 33
- 39
- Konu Sahibi gerigelenmektup
- #23
Aynen canım ekmek yemezsem istifra ediyorum hemen,hatta Çoğu zaman iki üç Kaşık yemek yiyorum midem bulanıyor ve Ekmeğe tuz ekip onu yiyorum yemek olarak
- 22 Kasım 2014
- 3.217
- 4.658
- 38
- Konu Sahibi gerigelenmektup
- #24
Kış ramazanı sorun değil de yazın günler çok uzun. Bence Ramazan da tatlıya filan bulaşmadan kilonu koru. Ramazan dan sonra diyete başla.
- 18 Mayıs 2015
- 85
- 47
- 43
- Konu Sahibi gerigelenmektup
- #25
Geçen ramazan da 5 kg verdim kilom yok yine vereceğim diye korkuyorum sahurda yiyemiyorum. Iftarda da içecekler doyuruyor
- 15 Aralık 2009
- 8.455
- 19.231
- Konu Sahibi gerigelenmektup
- #26
Evet verilir.
Bol bol su icerek, meyve tuketerek ve duzenli yuruyus yaparak verebilirsiniz.
Zaten havalar sicak oldugu icin yagli yemekler agir gelir.
İftarda ve sahurda da ekmek ve diger karbonhidratli besinleri az tuketirseniz rahat sekilde kilo verebilirsiniz.
Tabi 1 ayda 15-20 kg gitmesi imkansiz. :)
Bol bol su icerek, meyve tuketerek ve duzenli yuruyus yaparak verebilirsiniz.
Zaten havalar sicak oldugu icin yagli yemekler agir gelir.
İftarda ve sahurda da ekmek ve diger karbonhidratli besinleri az tuketirseniz rahat sekilde kilo verebilirsiniz.
Tabi 1 ayda 15-20 kg gitmesi imkansiz. :)
- 13 Nisan 2007
- 33.015
- 99.939
- 45
- Konu Sahibi gerigelenmektup
- #27
Hem açlık susuzluk hem çok sıcak ve uzun günler bir de yorucu iş hayatı olunca ben her sene en az 7 kilo veriyorum.
Tabii sonra 5ini geri alıyorum.
Ben iftarda ve sahurda pek yiyemeyen gruptayım.
Tabii sonra 5ini geri alıyorum.
Ben iftarda ve sahurda pek yiyemeyen gruptayım.
- 1 Eylül 2014
- 7.010
- 6.632
- 39
- Konu Sahibi gerigelenmektup
- #28
Ben de en az 3 kilo veririm ramazan ayında. Zaten suyla yaşayan biri olduğum için iftara 3 bardak suyla başlıyorum. Tabi sonra da mide dolu oluyor ve yiyemiyorum. İftardan sonra da komşularla yürüyüşe gidiyoruz.
- Konu Sahibi gerigelenmektup
- #29
Ben de ramazanda kalori saymayı planlıyorum yoksa yine kilo alabilirim.
- 24 Ocak 2011
- 21.772
- 35.584
- Konu Sahibi gerigelenmektup
- #30
Ramazanda hep kilo veririm istemsiz..
Sahurda hamur işi kesinlikle yemiyorum. Protein ağırlıklı besleniyorum. Yumurta, yoğurt, bol yeşillik.. Sadece kahvaltı yavarım. Ekmek olarakta lavaş ekmek yiyorum yoksa çavdar , tam buğday v.s
İftarda da önce az yağlı bir çorbayla başlarım. Sofradan kalkar, namazımı kılar (kılmayanlar ara vermeli mutlaka ) biraz oyalanır gelir ana yemeğimi yerim. Zaten tıkanmış olduğum için pek birşey yiyemem.
Yeşil çayımı içerim. Sahura kadar çok atıştırmam. Badem vb. Şeyler yiyip bir maden suyu içip yatarım. Çook su içiyorum birde doğal olarak.
Bir iki gün böyle yaparsanız mideniz alışır.
En çok kilo verdiğim dönem oluyor Ramazan.
Birde oruç tutmak detoks etkisi yapıyor. O kadar saatten sonra yemeğe bastırmak vucudu resmen zehirliyor.
Az yesende doyuyorsun , hatta daha dinç oluyorsun.
Önemli olan kalorisi az, vitaminli gıdalar tüketmek.
Sahurda hamur işi kesinlikle yemiyorum. Protein ağırlıklı besleniyorum. Yumurta, yoğurt, bol yeşillik.. Sadece kahvaltı yavarım. Ekmek olarakta lavaş ekmek yiyorum yoksa çavdar , tam buğday v.s
İftarda da önce az yağlı bir çorbayla başlarım. Sofradan kalkar, namazımı kılar (kılmayanlar ara vermeli mutlaka ) biraz oyalanır gelir ana yemeğimi yerim. Zaten tıkanmış olduğum için pek birşey yiyemem.
Yeşil çayımı içerim. Sahura kadar çok atıştırmam. Badem vb. Şeyler yiyip bir maden suyu içip yatarım. Çook su içiyorum birde doğal olarak.
Bir iki gün böyle yaparsanız mideniz alışır.
En çok kilo verdiğim dönem oluyor Ramazan.
Birde oruç tutmak detoks etkisi yapıyor. O kadar saatten sonra yemeğe bastırmak vucudu resmen zehirliyor.
Az yesende doyuyorsun , hatta daha dinç oluyorsun.
Önemli olan kalorisi az, vitaminli gıdalar tüketmek.
- 29 Eylül 2014
- 1.037
- 1.458
- 40
- Konu Sahibi gerigelenmektup
- #31
13 kilo verdim ramazanda. Yaptıklarım sabah akşam servise yürümek ( yaklaşık 25 dakika )
Sahurda elma+tarçın+limon +karabiber+yeşil çay karışımını içtim sadece yemek yiyemiyorum
İftarda da yarım kepçe çorba ve bol salata yedim. Et tavuk falan bunlardan kısmadım.
Ayrıca verdiğim o 13 kiloyuda almadım. Ben 1,76 boyundayım o zaman kilom 95 falandı doğum yapalı 1 sene olmuştu ve hala şişmadım ama çok şükür şimdi değil.
Sahurda elma+tarçın+limon +karabiber+yeşil çay karışımını içtim sadece yemek yiyemiyorum
İftarda da yarım kepçe çorba ve bol salata yedim. Et tavuk falan bunlardan kısmadım.
Ayrıca verdiğim o 13 kiloyuda almadım. Ben 1,76 boyundayım o zaman kilom 95 falandı doğum yapalı 1 sene olmuştu ve hala şişmadım ama çok şükür şimdi değil.
- 4 Kasım 2014
- 157
- 33
- 39
- Konu Sahibi gerigelenmektup
- #32
Tüm yorumlar için tesekkür ederim
- 15 Haziran 2010
- 9.155
- 5.415
- 44
- Konu Sahibi gerigelenmektup
- #33
sağolun çok güzel yazmışsınız bende hep kilo alırım ama bu sene sizin yönteminizi uygulucam inşallah
Benzer Konular
