Ramazanda Kilo Verilebilir mi?

gerigelenmektup

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
4 Kasım 2014
157
33
39
Konuyu yanlış yere açtıysam kusura bakmayın,bdv den başka bir yere takılmıyorum.
Ben 30 yasında 165 boyunda ve 73 kiloyum.geçmişte böyle bir derdim yoktu,hatta kızım 2 -3 aylıkken 59 kiloydum.
Ancak emzirme Döneminde kilo almaya başladım ,Sonrada her sene 3-4 kilo ekleyerek bu noktaya geldim.çok iradesizim bu huyumdan nefret ediyorum,çok aşırı yemiyorum ama çok düzensiz yiyorum,stres olunca daha çok yiyorum,ekmeksiz gerçekten çok midem bulanıyor,yoğurttan midem bulanıyor,çalıştığım için çocuk ev işi derken spora zaman bulamıyorum.
Kimi önce zayıfla sonra spor yap ,spor yaparsan kiloların kas olur hiç veremezsin diyorlar...
Başörtülü biri olarak kalçamdan utanıyorum artık,tüm kilo kalça ve basende,elim kolum bacaklarım çok ince.
Çok uzattım benim gibi kilo sorunu olan iradesiz saatli diyet yapamayan birine öZellikle ramazanda Uygulaması kolay fikirleriniz var mı?tesekkür ederim
 
Canım ramazanda hep kilo alırım ben de gece bol su için yemek yemeden yatmayı düşünüyorum akşam geç saatte yiyecem mecbur yedikten sonra oturmadan hareket halinde olmak lazım bir yarım saat falan ama iradeli değilsen aç kalamıyorsan şunları yapmanı tavsiye ederim :
2.5 lt su tüket. beyaz ekmek yerine çaydar ekmeği tüket tadı güzeldir .
bir tane şekersiz sütsüz khve tüket
günde 4 adet yeşil çay ve form çayı içebilirsin şekersiz
kuru kayısı kuru incir kuru üzüm yaban mersini tok tutar tatlı hissini bastırır yanında bulundur üçer beşer tüket derim
ayrıca spor yaptığında yağların kasa dönüşür ve vücudun sıklaşır diyet kilo verdirir ama spor vücudu şekle sokar kilo verirken sarkmayı önler şahsen yağları kasa çevirmeyi başarabilmeyi ve kas olarak tartıda fazla ama görselde belli etmeyen fit duran bir bayan olmayı tercih ederim ben :) bnce eve bir bisiklet veya koşu bandı al spora vaktın yoksa kendine ayırdığın boş vakitlerde en azından spora vakit ayırabilirsin yani tv izlerken bile bisikleti çevirirsin bende eve aldım bir tane
 
ramazanda kıloyu korumaya calışın vermeye degıl cu7nku mutlaka kılo alıyor ınsan yemekten sonra egzersız yapmayı unutayın en güzeli de teravıh namazı :KK66:
 
valla zayıflayacaksan mideni küçült gerçekten vucudunu spora alıştırma, ben şuan aşırı sıkıntı çekiyorum vucudum spor yaparak kalori yakmaya alıştı 1 hafta yapmazsam az yemek bile yesem yağlanıyorum, 55 kiloyum sırf bu yüzden diyetisyene gidicem ve sporu bıraktır bana diyicem berbat birşey bu spor olayı sakın bulaşma en güzeli diyetisyene gidip adam akıllı beslenme düzeni ile sarkmadan vitaminsiz kalmadan zayıflamak.
 
valla zayıflayacaksan mideni küçült gerçekten vucudunu spora alıştırma, ben şuan aşırı sıkıntı çekiyorum vucudum spor yaparak kalori yakmaya alıştı 1 hafta yapmazsam az yemek bile yesem yağlanıyorum, 55 kiloyum sırf bu yüzden diyetisyene gidicem ve sporu bıraktır bana diyicem berbat birşey bu spor olayı sakın bulaşma en güzeli diyetisyene gidip adam akıllı beslenme düzeni ile sarkmadan vitaminsiz kalmadan zayıflamak.
:KK57:
 
Ramazanda yemeseniz de pek kilo veremezsiniz...protein ağırlıklı bir diyet yapın böylece açta kalmazsınız..ben hiçbir şekilde kilo veremezdim protein bazlı bir diyet uyguladım ve 10 kilo verdim..
 
Bizim buralar çok sıcak, nem aşırı oluyor, gerçi birkaç yıldır ramazan ayı daha iyi Allah ın lütfu mu bilemiyorum artık. Neyse, ben çok susuyorum açlık hiç hissetmiyorum, sahurda bile bir şey yemiyorum. İftarda da suyu içince kesiliyorum ama kendimi zorlayarak bir şeyler yiyorum yediklerimin toplamı bir tabak etmiyor bile. Misafirli durumlarda çok zor oluyor benim için. Gittiğimiz yer zahmet ediyor dolu dolu yemekler hazırlanıyor, ben sofrada dram yaşıyorum. Çünkü çatlıcak gibi hissediyorum kendimi. Kilolu değilim zayıf da değilim. Vücut kitle endeksime göre bir kilo fazlam var hatta.

İşte bu nedenlerden ve su kaybından dolayı kilo veriyorum. Midem kuş kadar kaldığı için de ramazandan sonra hemen kilo almıyorum. Ramazanda iftardan sonra bol bol su içiyorum ve iki saat sonra çok az meyve yiyebiliyorum. Yatmadan önce bir şey yememiş oluyorum. Abur cubur tatlı hiçbir şey yiyemiyorum, çünkü yemeği bile zor bitiriyorum.
 
Bence aleo vera balli icecek alin hem zinde kalirsiniz hemde zayiflarsiniz sahurda ac karnina uc kapak iftada yemekten once uc kapak
 
ramazanda kilo verebilen varmı cidden nasıl başarıyorsunuz bende en az 5 kilo alırım napmak lazım sahurda yememek mi lazım.
 
canım yemekten kısmadıkça kilo vermek zor oluyor önce iradeni güçlü tutacaksın bir de bol hareket özellikle yürüyüş leslie sansone ile yürüyüş videoları var yatmadan önce bu programı uygulayabilirsin benim 5 kilom kaldı inş ramazan da veririm
 
evet bir bulaştın mı sonra bırakamıyorsun çünkü devamlılık şart ya

ama vücudu şekle sokuyor tabi istikrarlı yapabilsem bi. 4gün yap ara ver uzunca tekrar yap falan bayagıııı bi ucuk bende :KK53:

ramazanda kilo verebilen varmı cidden nasıl başarıyorsunuz bende en az 5 kilo alırım napmak lazım sahurda yememek mi lazım.

bundan önceki ramazanlarda tıka basa yerdim hiç dikkat etmeden. hiç düşünmezdim kiloyu vücudumun durumunu. kilom neredeyse hiç değişmedi bu tartılarda bi gizem yoksa. egzersiz, spor da yapmıyordum
hiç dikkat etmediğimde kilom idealdi, şimdi kalori hesabı yaptığım ve dikkat etmeye çalıştığım halde kilo almış gibi hissediyorum.tartıya inanmıyorum aynı gösteriyor hemen hemen ama yok üst bacaklar falan sülfat yani
biraz psikolojik, her vücut farklı olduğu için de biraz fizyolojik. tuhaf bu kilo işleri hakkaten :KK73:
 
Merhaba ben oruç tutarak beş Kilo verdim tam bir ayda sırrım sahur yapmadan yattım ve ekmek kesinlikle yemedim
xenforo-smilies-kk45.gif
 
ama vücudu şekle sokuyor tabi istikrarlı yapabilsem bi. 4gün yap ara ver uzunca tekrar yap falan bayagıııı bi ucuk bende :KK53:



bundan önceki ramazanlarda tıka basa yerdim hiç dikkat etmeden. hiç düşünmezdim kiloyu vücudumun durumunu. kilom neredeyse hiç değişmedi bu tartılarda bi gizem yoksa. egzersiz, spor da yapmıyordum
hiç dikkat etmediğimde kilom idealdi, şimdi kalori hesabı yaptığım ve dikkat etmeye çalıştığım halde kilo almış gibi hissediyorum.tartıya inanmıyorum aynı gösteriyor hemen hemen ama yok üst bacaklar falan sülfat yani
biraz psikolojik, her vücut farklı olduğu için de biraz fizyolojik. tuhaf bu kilo işleri hakkaten :KK73:
beyinsel olarakta kiloyu çağırma durumu var zaten böyle bir bilimsel bilgi okumuştum misal ben yemek yerken alacağım kiloyu düşünüyorum çok yanlış
 
valla ben ramazanda kılo verırım yanı uc dort kılo fazlam oldugu halde vermek ıstemıyorum
cunkı en gec ıkı ay sonra tekrar eskı kıloma donuyorum
zaten cok hareketlı olamıyorum yoksa gucten takatten cabuk dusuyorum muhtemelen kaslar erıyo
aslında en saglıklı olan ramazanın basında kac kılodaysan bıttıgınde de o kıloda olmak gayet saglıklı bı ramazan gecırdugını gosterırmıs
 
X