es olunca daha zor bide...
borek isterim sahurda sunu isterim.bunu isterim of ya ona hazirlsyip ben yemicem bu da ayri bi gicik
Çok acıktırmıyor. Kan şekerini yavaş yavaş yükseltiyor o nedenle gün içinde kendini iyi hissediyorsun.aaa meyve yee fikri aklima hic gelmedi nedesnse ama hepten aciktirmasin hnu meyve aciktirr derler ya
of of bilmiyorum canim 6 dan sonra hicbis3 yemeden uyuyan ben simdi sahurda melemen bir dilimde olsa ekmek falan ohoo alicam iste biliyorum hic yemessemde geberirim heralde ertesi gun
valla bizimkine kalsa hazirlatip yiyecekde yapmiyorum simdilik bakslim onada hafif yedirmem.lazjmAboo sahura börek mi hazirliyon? Bende geliyim madem
deniyecem canim.bunu bayilirim.meuveye zatenÇok acıktırmıyor. Kan şekerini yavaş yavaş yükseltiyor o nedenle gün içinde kendini iyi hissediyorsun.
sen sahur yapmiyordun galiba canim iftarda karnini guzelce doyuruyorsun yani ce sahurda yemek istemiyorsunsu kadarini soyleyim gecen sene oruc suresi 20 saat kadar olan bir ulkede tek ogunle tuttum sukur orucumu, zaten yemek istesende 2. ye acikmaya ve yemeye vakit kalmiyordu. O yuzden merak etme sende acliktan olmezsin az veya hafif yersen.
ooo 3 kiloBen gecen sene 3 kilo almistim veremedim de üstüne 3 kilo daha almam inşallah
Gece çok hafif bile yesem bende ramazanda kilo alanlardanim.
İnsallah daha sonra verebilirizooo 3 kilo
bende alanlardanim iste canim yiyiote yatmak var suanda meyve bile yemiyordum mesela
Yoğurt neden sakın yemeyin dediniz? Bence sahur yapmak önemli, yumurta, peynir, süt yoğurt gibi şeyler tüketip protein almak gerek.Ramazanda 6 kılo berdiğimi bilirim,haşlma ızgara tabuk balık köfte Zeytın hurma ıftar,sahur yapmam yaparsan sen mutlaka yumurta tost,emın ol kılo almıcaksın emın ol,ömrü boyu kılosu ile upraşmış bırı olarak sölüyorum,bunun kıtabını yazdım,sakın ol,dediğimi yap yoğurt sakın yeme,bu atada bende yıllardır akşam yemeği yemem,
Kızlar 67-57 kilo hedefi diye bi konu oluşturdum ramazan dahil su 3ay kilo vermek adını orda bildiklerimi arastirdiklarimi da paylaştım ama daha yeni uyeyim henüz konum yorumlanması eğer amacınız kilo vermede beklerim hep birlikte üstesinden gelelim