ramazan ve kilo:(

vivelamour .!.:

Spora abanın diyeceğim ama oruçluyken olmaz yorar, e iftar da geç saatte. Salata ya da meyve yiyeceksiniz, çorba içeceksiniz ama oruç tutacaksanız kilo korkusu yüzünden aç kalmayın güçsüz düşersiniz.

Genişletmek için tıkla...

Depiedra .!.:

orucluyken spor kas kaybina yol aciyo canim iftardan sonra saatlerce yurunek tek care galiba cok az yemeliyim cokkk;(

Genişletmek için tıkla...

endulus34 .!.:

Ramazanda 6 kılo berdiğimi bilirim,haşlma ızgara tabuk balık köfte Zeytın hurma ıftar,sahur yapmam yaparsan sen mutlaka yumurta tost,emın ol kılo almıcaksın emın ol,ömrü boyu kılosu ile upraşmış bırı olarak sölüyorum,bunun kıtabını yazdım,sakın ol,dediğimi yap yoğurt sakın yeme,bu atada bende yıllardır akşam yemeği yemem,

Genişletmek için tıkla...

scarlettjohansson .!.:

Ramazanda zayıflayanlardanım çünkü çorba yoğurtla açılışı yapıyorum sonra mayışıyorum yiyemiyorum yoğurt şişkinlik tokluk yapıyo tavsiye ederim

Genişletmek için tıkla...

hepii .!.:

Kilo acisindan iftar degil de sahur oldukca sikintili oluyor. Sahuru yaptiktan sonra hemen uyumak "gelsin kilolar" anlamina geliyor. Kosullariniz uygunsa sahurdan sonra hemen uyumamaniz yarariniza olacaktir.

Genişletmek için tıkla...

endulus34 .!.:

Ramazanda 6 kılo berdiğimi bilirim,haşlma ızgara tabuk balık köfte Zeytın hurma ıftar,sahur yapmam yaparsan sen mutlaka yumurta tost,emın ol kılo almıcaksın emın ol,ömrü boyu kılosu ile upraşmış bırı olarak sölüyorum,bunun kıtabını yazdım,sakın ol,dediğimi yap yoğurt sakın yeme,bu atada bende yıllardır akşam yemeği yemem,

Genişletmek için tıkla...

Benimdilemmam .!.:

bence de soğuk yoğurt çorbası, yoğurtlu yumurta çılbır vs yiyeceklerle hem sağlıklı beslenip hem de kilo almadan bir ramazan geçirebilirsiniz
kinoa lı salatalar vs ya da kısır tarzı yiyeceklerle pidesiz beslenebilirsiniz

Genişletmek için tıkla...

kahvetelvesi .!.:

Ramazanda yemek görmemiş gibi üstüste yenmediği müddetçe kilo alınacağını sanmıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Depiedra .!.:

kizlar istedigim hedef kiloya goruntuye tam ulastim derken ramazan geldi ve ben geri alicam diye cok korkuyorum netten arastiriyorum sahur iftar hafif yenicek yaziyor bunu biliyoruz ama ben aksam 6 dan sonra agzima bis3 surmeyerek hedefime ulasmistim cok cabuk kilo alan biriyim aksam 10 da falan meyve bile yesem ertesi gunku grama yansiyor e simdi sahurda en hafifinden sadece yumurta yesem bile geri donecek bana ki iftara kadar sadee tek yumurayla ekmeksiz bide mahfolurum ya bana biseyler deyin sahura saatler kaldi napicaz kizlar ne yiyecez gecen sene ramazanda cok kilo almistim tabi dikkatsizdim ozamanlar bu sene bazen sahuru atlasam sizce olurmu sadece sutle yada zayiflatici kurlerle gecistirsem

Genişletmek için tıkla...

Canetti .!.:

Bende çok yürüyüş yapıyorum mesela. Şimdi onu yapamayacağım çok dermansız oluyorum. Sahurda meyve ye kayısı. kiraz ertesi gün kendini dinç hissediyorsun.

Genişletmek için tıkla...

AtomicGirl .!.:

Iftardan sonra yuruyus yapin, sahurda da ekmege hamura abanmak tatliya abanmak yok, sut musli, yigurt, yumurta, menemen, corba bu tarz doyurucu seyler yiyin.

Ha cok fazlada davete gitmeyin gidersenizde tatliya abanmayin..

Genişletmek için tıkla...