Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım

Paylaşımlar Size Yardımcı Oluyor mu?

  • Ankete Katılan
    105
otobusLambasi35 .!.:
kuzucugum kesinlikle mümkün!

kesinlikle!!!.. çünkü benim bacak içlerim yağ bezesş vardı resmen 3 ayda squatsla ve yürüyerek erittim..

Ben diyorum ya kendim de göremesem bukadar herkes'e ısrarla yapın demem ama kendim de okdar değişim gördüm ki herkes' yapsın herkes fit olsun :KK16:
Genişletmek için tıkla...

bugün hocama sordum benim turum bittikten sonra bölgesel olarak ne ekleyebilirim diye, zaten turlarda bacak ağırlıklı çalışıyoruz o yüzden fazla bacak falan çalışmanı tavsiye etmem, kas erimesi olabilir çok zorlarsan dedi. mekik ya da simit için bi kaç egzersiz yapabilirsin dedi. :26: :26:

yaza bomba gibi giricem çok azimliyim, ondan sonra da spor hep hayatımda olacak. :)
 
otobus lambası benım göbek ve iç bacak için hareket videoların varsa paylasırmısın lutfen bu arada ben de izmir karsıyakadayım inş senınle tanısma fırsatım olur
 
tumblr_mjoo7oVHAF1qivtepo1_500.jpg
 
buyukbeyazlale .!.:
otobus lambası benım göbek ve iç bacak için hareket videoların varsa paylasırmısın lutfen bu arada ben de izmir karsıyakadayım inş senınle tanısma fırsatım olur
Genişletmek için tıkla...
canım ilk sayfada verdim likler sayfalarıda dolaşırsan bisürü vşdeo ve harket görürsün
ne güzel karşıyaka ha bende güzelyalı :KK12:
 
beba92 .!.:
anladım canım o zaman 19 oluyo bmı, senin alttaki sayaçta 15 gösteriyo şaşırdım hani 180 filansın sandım :KK9::KK9:
Genişletmek için tıkla...

bm ne demek acilimi valla o yanlis galiba 1 ay onceki cizelge guya 48e dusecektim 1 ayda okadr spora ragmen dusemedim kisin kilo veremiyorum ah yaz olsaydi 1 ayda 48 olurdum
 
bugün başladım 50 SQUATS i tamamladım.bacak egzersizlerini de yaptım bunlardan önce de 30 dk. bisikleti binmiştim.yaza ince bacaklı olacağım...
 
tienen .!.:
bm ne demek acilimi valla o yanlis galiba 1 ay onceki cizelge guya 48e dusecektim 1 ayda okadr spora ragmen dusemedim kisin kilo veremiyorum ah yaz olsaydi 1 ayda 48 olurdum
Genişletmek için tıkla...

vücut kitle oranı demek canım ingilizcesini kısaltmışlar hani o yüzden boyunu sordum.
bende tam tersi yazın veremem dondurmalar tatlılar eksik olmaz hayatımdan :KK34:
 
napıyosunuz squartçı güzeller:KK8:

ben bugün 100 tane yapıcam yok yani yoksa 50 tane 50 tane düzelmiycem bu popo:KK37:
 
yarın squatsda 9. günü olan yok mu ya? 100 tane yapıcaz, öncesinde destek lazım. :KK70:
 
[QUOTE=mytinywood;29411164]yarın squatsda 9. günü olan yok mu ya? 100 tane yapıcaz, öncesinde destek lazım. :KK70:[/QUOTE]
TATLIM SÜPER GİDİYORSUN LÜTFEN DEVAM ET MÜKEMMEL KALÇALARA AZ KALDI !! YA ŞAKA MAKA SÜPER GİDİYORSUNUZ..

VALLAHİ 41 KERE MAŞALLAH :nazar::nazar::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9:
 
otobuslambası cnm nasıslın zayıflamışsındır sen şimdi heee herkesler incelmeye başaldı yaaa ben geç kaldım ufff:KK47::KK47:
ben bugün başladım kesin 2 haftalık programa
ya geçen hafta yapamadım hep hasta oldum kaldı ama bugün pump it up 3ü de yapıldı veeeeeeee
diğer hareketlerde yapıldıııııııı artık spora başladımmmmm:KK76::KK76::KK76:
bugün ölçülerimi yazdım 2 hafta sonra yazarım sonucu:18:
 
merhaba ben bugün hiçbişey yapamadım, annemlere gittik:KK17: ama şimdi squatsımı yapıcam, tek set de olsa bölgesellerimi de yapmam lazım hem daha gün bitmedi:KK55::KK55::KK55:
 
cahilliğimi mazur görün kızlar ama squats şu sandalyeye oturur gibi yapılan hareket dimi ? yarım birde tamı varmış bunun hangisini yapıyorsunuz ? ve ayrıca günde 100-200 fln dizlere zarar vermez mi acaba ? sanırım otobüslambası beni aydınlatabilir bu konuda:44: ve dehşet resimler paylaşıyonuz kızla görüp gaza gelmemek mümkün dğillll
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Elif
Evde Basen ve Kalça Eritmek için Egzersizler
Yorumlar
1
Görüntüleme
4K
akustikadin
akustikadin
akustikadin
Günde 10 dakika ayırarak göbekten kurtulabilirsiniz
Yorumlar
1
Görüntüleme
3K
Zeynep2650
Z
Caddy
Hayalinizdeki Bel İçin 5 Pratik Hareket
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
Caddy
Caddy
Leithia
İncecik, ip gibi bir bel için: Hula hop!
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
44K
handantek
handantek
Nevreste
En Çok Kilo Verdiren Egzersizler
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
Nevreste
Nevreste
X