- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım
- Konu Sahibi kedi35
- Başlangıç Tarihi
ben bütün gruplarda hareketleri yaptım 1 ay değil benim zaten 6-7 senelik spor hayatım var 4-5 aydır düzenli düzensi fitness yapıyorum
canım bunyem saitse hemen bu ardaa 35 değil 25 yazcaktım
aynı sorundayız bende zayıfım popomu kaldırmaya çalışyıroum canım sana en uygunu squats programı ve bölgesel programı
Sendemi zayıfsın 47 kiloyum :2:
Onlar nerde peki baktımda baya video paylaşmışsınız.
Peki sende etkili oldumu?
Gerçekten şekil alıyormu.
Benim fiziğim fena değil ama kalçalarım acayip düşük
Ben tekrar bskıyım videolara.
- 31 Temmuz 2012
- 521
- 3
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
benim boy 172 kilo 50
:- benimde düşük 1 sene bozdum yemeye içmeyi düştü 1sene evden çıkamadım onunda etkiisi oldu.
bende baya etkisi oldu halen daha görüyorrum :2:
sayfa 25te canım 30 gun squats programına ve bölgesele yazayım seni
Ana bu aynı bana benziyo ama ben zayıf sevmiyorum.
Kadın dediğin biraz memikli biraz totolu olmalı bana göre.
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
canım boyun kaçtı evet biraz ölçülerin iri ama hallederiiiizzzbel 64 üst bacak 59kalça 100:18::18:
benim boy 172 kilo 50
:- benimde düşük 1 sene bozdum yemeye içmeyi düştü 1sene evden çıkamadım onunda etkiisi oldu.
bende baya etkisi oldu halen daha görüyorrum :2:
sayfa 25te canım 30 gun squats programına ve bölgesele yazayım seni
Sen benmisin?
Bende 55 tim aynen eve kapandım yemedim bitti herşey dalyan gibiyken çöp gibi oldum.
Benim boyumda 170
belim filan iyi totoda ii ama
85 59 91 ama işte 34 bedenim :2:
Hemen bakıyorum yaz valla yapıyim hareketleri ama hiç aletim yok benim.
- 11 Şubat 2013
- 3.473
- 12
Sen benmisin?
Bende 55 tim aynen eve kapandım yemedim bitti herşey dalyan gibiyken çöp gibi oldum.
Benim boyumda 170
belim filan iyi totoda ii ama
85 59 91 ama işte 34 bedenim :2:
Hemen bakıyorum yaz valla yapıyim hareketleri ama hiç aletim yok benim.
süpermiş ölçülerin
kaç beden olmak istiyorsun ki canım?
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
hahhahah birtek göğüs farklı benim 67Sen benmisin?
Bende 55 tim aynen eve kapandım yemedim bitti herşey dalyan gibiyken çöp gibi oldum.
Benim boyumda 170
belim filan iyi totoda ii ama
85 59 91 ama işte 34 bedenim :2:
Hemen bakıyorum yaz valla yapıyim hareketleri ama hiç aletim yok benim.
benim de bel 61- basen 91-göğüs 75
hahahah
amam ben çöp gibiyken dalyan oldum 2ayda tekrar 8 kilo verdim 42 kiloydum 58e çıktım olsun sorun değil alet gerekmiyor bi çoguna topla olana da yapma zaten haftaya değişcek hareketler. sen bak hareketlere tamam başla hemen ehrley detayı yazıyor zaten altlarında
- 23 Şubat 2013
- 3.829
- 19
misafirlikteydim sabah 10.30dan beri.. 75 hareketi çok rahat yaptım.. umarım faydasını görmeye başlarım
Benzer Konular
