- 20 Şubat 2013
- 85
- 0
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım
- Konu Sahibi kedi35
- Başlangıç Tarihi
- 20 Şubat 2013
- 85
- 0
- 28 Şubat 2012
- 12.339
- 23.693
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
Isınma videosu + 100 squat + Tiffany Rothe workout + Leslie 2 mile tamamdır. Bu bel inceltme videosunu yapan var mı hanımlar? 3. yapışım ve pek beceremiyorum sanırım. Bir de başında kalbim sıkışıyor gibi oluyor. Bununla karşılaşan var mı hiç?
canım bende tiffany ablayı uzun zamandır yapıyorum yanlarım baya baya gitti
benimde sıkışıyordu ilk zamanlar hala arada sıkışıyo ama derin derin nefes alıp verirsen ( doğru bi şekilde ) ozaman hiç bişey olmuyo 
ay ben squatta 190 tane yaptım az kaldı bitmesine bakalım popolar öyle güzel olacak mı
- 2 Aralık 2010
- 20.686
- 469
Isınma videosu + 100 squat + Tiffany Rothe workout + Leslie 2 mile tamamdır. Bu bel inceltme videosunu yapan var mı hanımlar? 3. yapışım ve pek beceremiyorum sanırım. Bir de başında kalbim sıkışıyor gibi oluyor. Bununla karşılaşan var mı hiç?
Canım ben tifanynin videosunu iki aydır yapıyorum bende de bazen oluyor demen gibi özellikle başlarda.Nefese dikkat etmek gerekir arkadaşda demiş.Ben bazen nefesleri kaçırıyorum yada kendimi tutuyorum
- 28 Şubat 2012
- 12.339
- 23.693
canım bende tiffany ablayı uzun zamandır yapıyorum yanlarım baya baya gitti
ay ben squatta 190 tane yaptım az kaldı bitmesine bakalım popolar öyle güzel olacak mı
Teşekkür ederim kızlar nefes işine dikkat ederek deneyeceğim birde. Harikasınız
- 2 Şubat 2013
- 120
- 0
canım bende tiffany ablayı uzun zamandır yapıyorum yanlarım baya baya gitti
ay ben squatta 190 tane yaptım az kaldı bitmesine bakalım popolar öyle güzel olacak mı
şimdiden değişiklikleri farketmiyor musunuz?bende başşadım squat yapmaya.kalçamın bazı yerlerinde selülit var inşallah onlarıda yok eder
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
şimdiden değişiklikleri farketmiyor musunuz?bende başşadım squat yapmaya.kalçamın bazı yerlerinde selülit var inşallah onlarıda yok eder
Hissetmem mi selulitler gitti popo sertlesti diklesti ama onlar gibi yuvarlak olmasi icin biraz daha zaman var :) ama eskisi gibi degil kesinlikle :)
Ay popo bi diklesse onlarinki gibi bebek gibi olsa bu seferde puruzsuz olmasi icin cabalicam
- 21 Nisan 2011
- 556
- 16
- 1 Aralık 2010
- 723
- 2
günaydın kızlar güzelpopolar ama bazıları hiç deil öyle kaslı istemem kocaman bacaklar halterci gbi
bide size bişi sorcam ebenim ppomda biraz çok kırmızı seyler var sivilce desen deil kabarık seyler gecmio ne ya kırmızı kırmızı bıktım kıllardan mı oluo almaktanmı bi, çare bulananız var mı :
bide size bişi sorcam ebenim ppomda biraz çok kırmızı seyler var sivilce desen deil kabarık seyler gecmio ne ya kırmızı kırmızı bıktım kıllardan mı oluo almaktanmı bi, çare bulananız var mı :
- 1 Aralık 2010
- 723
- 2
ikisinede başa cnım...sana fitness blender i öneririim
Flat Belly Workout - Abs and Obliques Workout to Tone Stomach - YouTube
bu yanyağlar bel karın için süper
Natural Brazilian Butt Lift Round 2 - Thigh Shaping, Butt Lifting Workout by Fitness Blender - YouTube
bu kalçalar için süper...
- 1 Aralık 2010
- 723
- 2
bı yol gosterecek varmı olcum aldım
kalcayı unuttum
metreyle aldım ama nekadar dogru bılmem mezura yoktu
boy 171
kılo 57
gobek delıgının ortalıyorum cevresı : 84
bel 70
canım yukarda yazdım bir kaç uyguıladığım video
- 30 Nisan 2008
- 45.779
- 24.642
daha once 3 sene sureklı spora gıttım hamılelıkte delı kılolar aldım ama gerıyetam 37 kılo verdım halıyle vucudum hamurlamıstı
sonra toparladım yuzme ıle sonra bıraktım 1.5 senedır hıc gıtmıyorum ve artık yasta gecıyor 26 olucam cocugum 3 yasını 3 ay gectı kılo aldım veyanlar cıktı
bu dedıgınız hareketlerı yapauyım barı bırde dans fılanmı desem dıyorum
spor salonuna gıtsemmı gıtmesemmı kararsızım sımdılık
yanların gıtmesı laım ya sımıt gıbı nedır bu boyle :S
1.5 sene oncekı mayokını ıle resmıme baktımda cok muntazam goruntum varmıs
sonra toparladım yuzme ıle sonra bıraktım 1.5 senedır hıc gıtmıyorum ve artık yasta gecıyor 26 olucam cocugum 3 yasını 3 ay gectı kılo aldım veyanlar cıktı
bu dedıgınız hareketlerı yapauyım barı bırde dans fılanmı desem dıyorum
spor salonuna gıtsemmı gıtmesemmı kararsızım sımdılık
yanların gıtmesı laım ya sımıt gıbı nedır bu boyle :S
1.5 sene oncekı mayokını ıle resmıme baktımda cok muntazam goruntum varmıs
- 30 Nisan 2008
- 45.779
- 24.642
pekı olculerım nasıl?
gobegımı cok sorun etmıyordum ama bu olcude yanların ıcınde dahıl gobek var :)
yırtmanın yollarını arıyom
kalcam fılan normal
ama senelerdır ınce uzun olmaya alıstıgım ıcın pantolonların popo kısımlarını doldurmak bıle bana tuhaf gelıyor henelde hep suzulurdu :)
halbukı ne kadr ısterdım dolgun popom olsun
bu popo hareketı dıklestırmek ıcınmı sonucta bu ıyı bısey bunuda yaparım
gobegımı cok sorun etmıyordum ama bu olcude yanların ıcınde dahıl gobek var :)
yırtmanın yollarını arıyom
kalcam fılan normal
ama senelerdır ınce uzun olmaya alıstıgım ıcın pantolonların popo kısımlarını doldurmak bıle bana tuhaf gelıyor henelde hep suzulurdu :)
halbukı ne kadr ısterdım dolgun popom olsun
bu popo hareketı dıklestırmek ıcınmı sonucta bu ıyı bısey bunuda yaparım
Benzer Konular
