Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım

kedi35 · 11 Nisan 2013

48ve58 .!.:
meraba kızlar, sporlar yapılmış,benim gibi yeniler gelmiş, motivasyon tavan yapmış ohh değmeyin keyfinize :122:
ben de pazarda takıldım bugün napim, ağrılarım da azaldı, yarın da yapar 4 günü tamamlarım...

kedicim, hayranım gerçekten sana, o motivasyon koyduğun resimlerle farkın yok ama neden daha afzalası olmasın diyosun,doğru diyosun canım sen hangi hareketleri uyguluyorsun, kaç dk harcıyorsun günlük de, bu hale geldin ? biraz ayrıntılı anlatabilir misin bize, merak içindeyim

Teşekkür ederim güzel sözlerin için.

Ben aslında hemen hemen hergün azcık minnak aburcbur yiyiorum ama yazdan beri az yiyiyorum ama ekmek kesemedim birtürlü herün yarım saat yürüyüş 10dakika koşu sürekli aktifim, ekimden beri galiba spor yapıyorum düzenli düzensiz bu şekilde sizin yaptıklarını yapıyorum 2-3 aydır hiç 1 saat yapmadım spor açıkcası. Yarınyapıcaktım ama benim kilo almam gerekir sanırım aşırı çökmüşüm bugün soyundumnormalde kemiklerim gözükmez bile ama gözükçe gibi olmuşlar. Acilen 53 olmam lazım, sağlık ve spor yaparak şimdi yeni hedefim bu sağlıklı sıkı halde kilo almak etlenmek :KK70:

Feronia .!.:
Kızlar beni de katın aranıza bölgesel incelmek istiyorum :)
Selülitim gitsin istiyorum popom kalksın istiyorum

Sizin eski nick DÜŞ müydü?

Feronia · 11 Nisan 2013

KedidirKedi .!.:
Teşekkür ederim güzel sözlerin için.

Ben aslında hemen hemen hergün azcık minnak aburcbur yiyiorum ama yazdan beri az yiyiyorum ama ekmek kesemedim birtürlü herün yarım saat yürüyüş 10dakika koşu sürekli aktifim, ekimden beri galiba spor yapıyorum düzenli düzensiz bu şekilde sizin yaptıklarını yapıyorum 2-3 aydır hiç 1 saat yapmadım spor açıkcası. Yarınyapıcaktım ama benim kilo almam gerekir sanırım aşırı çökmüşüm bugün soyundumnormalde kemiklerim gözükmez bile ama gözükçe gibi olmuşlar. Acilen 53 olmam lazım, sağlık ve spor yaparak şimdi yeni hedefim bu sağlıklı sıkı halde kilo almak etlenmek

Sizin eski nick DÜŞ müydü?

Evet sorun mu var?
Dur bi düşüneyim sen eski kediysen var :)

beril040 · 12 Nisan 2013

Bugün gündüz yapayim dedim sporu.birde göhsüme belime bacaklarima strec sardim.kalin giyindim.iyice terledim..9. haftamin icerisindeyim.hala göbek gitmedi.ne menem bir seymis anlamadim..hafif bir sikilasma oldu..yan yaglarimin eridigini hissediyorum.

Gerci ben ilk haflar yarim saat yapiyordum..yavas yavas arttirdim saatleri..belki ondan hemen faydasi olmadi bilemiyorum.ama nedense bügün kendimi yorgun hissettim.haftanin 5 günü yapiyordum ama simdi biraz azaltacagim.bazen insanin motivasyonu gidiyor ama bu sefer kararliyim.en azindan bir 6 ay kadar yapacagim sporu..bakalim.görecegiz..

jaleda · 12 Nisan 2013

selamlarrr şimdi bende zayıflamak ve sıkılaşmak istiyorum fakat nerden ve nasıl başlayacağımı bilmiyorum
mutlaka daha öce anlatmışsınızır ama bütün sayfaları inceleme şansım yok :KK24:

kedi35 · 12 Nisan 2013

Feronia .!.:
Evet sorun mu var?
Dur bi düşüneyim sen eski kediysen var :)

Yok bir sorun yok sonuçta çocuk değilizz kin tutucak da değiliz :)

:- elbette ki elimden geldiğince yardımcı olurum sana da :KK19:

:- senin için en uygun programımız BÖLGESEL SIKILAŞMA programı canım sayfa 317de bölgesel programındaki hareketleri haftada kaç gün ne kadar yapacağın yazıyor :))

Listeye ekliyorum hemen seni :KK14:

kedi35 · 12 Nisan 2013

jaleda .!.:
selamlarrr şimdi bende zayıflamak ve sıkılaşmak istiyorum fakat nerden ve nasıl başlayacağımı bilmiyorum
mutlaka daha öce anlatmışsınızır ama bütün sayfaları inceleme şansım yok

Selamm :) Hoşgeldin :KK3:

Tam sana göre ZAYIFLARKEN SIKILAŞMA PROGRAMIMIZ VAR biliyormusun :KK9:

:13:

Boyun kaç kilon felan söylemek zorun da değilsin elbette ama sorayım dedim herkes' e sorarım o yüzden :KK15:

Yazalım mı senide listeye
*:13:

seyrekyagmur · 12 Nisan 2013

Kızzlarrrrrrrr beni de alın :KK3:

Bölgesel incelmeye geldim sarkmış bir göbüşüm Çalışmayan iç bacaklarım var :KK50:

jaleda · 12 Nisan 2013

KedidirKedi .!.:
Selamm :) Hoşgeldin

Tam sana göre ZAYIFLARKEN SIKILAŞMA PROGRAMIMIZ VAR biliyormusun :13:

Boyun kaç kilon felan söylemek zorun da değilsin elbette ama sorayım dedim herkes' e sorarım o yüzden Yazalım mı senide listeye
*:13:

hoşbuldumm canımmm :KK19:

boyum 1.57 kilom 60 :KK5:

kedi35 · 12 Nisan 2013

seyrekyagmur .!.:
Kızzlarrrrrrrr beni de alın

Bölgesel incelmeye geldim sarkmış bir göbüşüm Çalışmayan iç bacaklarım var

HoooşşGeldin :))

Seni zaten hemen bölgesele alıyorum konuştuğumuz gibi :KK55:

SAyfa 317dedeki bölgesel sıkılaşma harektlerini incele sıkkullanılanlara kayıt t sayfayı orada hafta da kaç gün nasıl nekadar yapacağını uzuuuunn uzuun yazdım :))

nurnurzinha · 12 Nisan 2013

48ve58 .!.:
hı yapıyorum ben gene de o hareketi, nefes konusunda haklısın , bazen unutuveriyorum nefesimi tutmuş yapmışım nefesle daha kolay,ve işe yaraması için kaslara oksijen gitmesi için nefes düzenli olmalıymış, daha dikkat etmeliyiz...

enee brezilyalıyı nerden buldun kız ne güsel,brezilyalılar süper futbolcu oluyolar galiba sen nerelisin ?

buldum tanıdım evlendim. :KK1:

Biraz kıskanç ama olsun.Normal erkek arkadaşımın olmasını bile istemiyor hoşlanmıyor. Kiloyu da sevmiyor :KK1:

Feronia · 12 Nisan 2013

KedidirKedi .!.:
Yok bir sorun yok sonuçta çocuk değilizz kin tutucak da değiliz :)

:- elbette ki elimden geldiğince yardımcı olurum sana da

:- senin için en uygun programımız BÖLGESEL SIKILAŞMA programı canım sayfa 317de bölgesel programındaki hareketleri haftada kaç gün ne kadar yapacağın yazıyor :))

Listeye ekliyorum hemen seni

Güzel bi sorun yoksa dostça devam edebiliriz burda :)

Bende ölçüm yaptım şimdi ...
Tam olarak nerden ölçüleceğini bilmesemde ölçtüm..
Göğüs 90 (göğüs ucundan ölçtüm)
bel 73 ( bel oyuntusunun olduğu yerden ölçtüm)
kalça 92 (popo bitiminden ölçtüm)
Kızlar yanlış yerlerden ölçtüysem belirtinde doğru bi ölçüm yapayım:)
Bu akşam spora başlıyorum hareketlerin olduğu sayfaya gideyim:)

Bu arada yazmayı unutmuşum boyumu 1.57 sanıyordum ama 1.60 mış :)))
Neyse boy 1.60 kilo 56-57 :)

Bitttter · 12 Nisan 2013

bende bır haftadır yapmaya çalışıyorum sayfa 317dekileri hatta bazen başa dönüp baştakılerede bakıyorum yapıyorum her gun bıldırım olmyor sanırım bu sayfada

kedi35 · 12 Nisan 2013

nurnurzinha .!.:
buldum tanıdım evlendim. Biraz kıskanç ama olsun.Normal erkek arkadaşımın olmasını bile istemiyor hoşlanmıyor. Kiloyu da sevmiyor

Zecimi eşin tam olarak bebekleriniz melez olur sen beyazsan :KK8:

Neyi düşünüyorum ya :KK70:

Sevmezler onlar bakımlı güzel kadın severler ah biride rastlamadıki bana :KK9:

Tuqce_KP · 12 Nisan 2013

kedi şu deniz sezonu bitmeden şu göbeğin gitmesini istiyorum şimdi hareketlere başlasam hazirana kadar gider mi göbek acaba :26:

nurnurzinha · 12 Nisan 2013

Ay yok ne zencisi. Bildiğin türk gibi :KK1:

kedi35 · 12 Nisan 2013

Feronia .!.:
Güzel bi sorun yoksa dostça devam edebiliriz burda :)

Bende ölçüm yaptım şimdi ...
Tam olarak nerden ölçüleceğini bilmesemde ölçtüm..
Göğüs 90 (göğüs ucundan ölçtüm)
bel 73 ( bel oyuntusunun olduğu yerden ölçtüm)
kalça 92 (popo bitiminden ölçtüm)
Kızlar yanlış yerlerden ölçtüysem belirtinde doğru bi ölçüm yapayım:)
Bu akşam spora başlıyorum hareketlerin olduğu sayfaya gideyim:)

:13: popon benimle bir ama beln kalın biraz :KK31:

Doğru yerden ölçmüşsün canım.

Senin belini ibceltmek lazım özelden bir video atacağım onunla 10.günde belinin incelmeye başladığını göreceksin :)

+Olarak bölgesel hareketleri yaparsın tamam dır bu iş :13:

katiee .!.:
bende bır haftadır yapmaya çalışıyorum sayfa 317dekileri hatta bazen başa dönüp baştakılerede bakıyorum yapıyorum her gun bıldırım olmyor sanırım bu sayfada

İstersen gelip yazabilirsin bi ara yoklama alıyordum ama kızlar işleri güçleri olunca sarktı :) yazmak istersen her an her dakika yazabilirsin :KK14:

jaleda · 12 Nisan 2013

kedii bana yardımcı olacakmısın:95::95::95::95: ne yapıcam ben yaaaa :KK12:

kedi35 · 12 Nisan 2013

Tuqce_KP .!.:
kedi şu deniz sezonu bitmeden şu göbeğin gitmesini istiyorum şimdi hareketlere başlasam hazirana kadar gider mi göbek acaba :26:

Gideeer ya gitmezmi ben 1-2 ay düzenli yaptım hemen gitti :)

Sizden + yada - hiç birşey yapmıyorum size ne verdiysem onları hatta video açmıyorum ezbere yapıyorum :)

kedi35 · 12 Nisan 2013

KedidirKedi .!.:
Selamm :) Hoşgeldin

Tam sana göre ZAYIFLARKEN SIKILAŞMA PROGRAMIMIZ VAR biliyormusun :13:

Boyun kaç kilon felan söylemek zorun da değilsin elbette ama sorayım dedim herkes' e sorarım o yüzden Yazalım mı senide listeye
*:13:

jeleda canım bunu yazmıştım sana seni bölgesele yazalım mı? Evdemisin çok geç vakitte asla ama asla spor önermiyorum.ennnnn geç vakit 8dir. :KK16:

Feronia · 12 Nisan 2013

KedidirKedi .!.:
:13: popon benimle bir ama beln kalın biraz

Doğru yerden ölçmüşsün canım.

Senin belini ibceltmek lazım özelden bir video atacağım onunla 10.günde belinin incelmeye başladığını göreceksin :)

+Olarak bölgesel hareketleri yaparsın tamam dır bu iş :13:

İstersen gelip yazabilirsin bi ara yoklama alıyordum ama kızlar işleri güçleri olunca sarktı :) yazmak istersen her an her dakika yazabilirsin

Aslında popo ölçüm iyi yani kalça onunla bi sorunum yok :)
Ama popom kalkık ve sert değil :)))
yumuşak ve nasıl derler basık mı desem yayvan mı desem öyle işte:)
Evet belim biraz kalın ayva göbeği de alıp başını gitmeden kaybolmalı :))
videoyu sabırsızlıkla bekliyorum :)

Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım

Paylaşımlar Size Yardımcı Oluyor mu?

Evet Oluyor..

Hayır olmuyor..

Bakmadım..

Yeni Üye

İyi ki varsın :)

Aktif Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Başlangıç: 74 Hedef: 67

Popüler Üye

Yeni Üye

OL IZ VEL OL IZ VEL

İyi ki varsın :)

Guru

Yeni Üye

Yaz kızım :D

OL IZ VEL OL IZ VEL

Yeni Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

İyi ki varsın :)

Benzer Konular