Benim kilo verme derdim yok ama yağı atıyor vucuttan diyorlar belki bel bölgemdeki yağlarda bir azalma olur52 kiloyum zaten
Ama perşembe olmaz,perşembe benimkinin izin günü,beraber oluruz gün boyu haliyle uygulayamam:26:
Yoğurt yağsız diyet olsun canım unutma.
hmm sen bayağı bişeyler yapıyorsun. butt workout işe yarıyo mu ne diyosun ? zaten bu yaptığın egzersizlerle bi yandna sıkılaşıyosundur ondan kilo vermen çok olmaz,aman sıkılaş da tartıdaki rakam önemli değil :)
benim alt karın,iç ve dış bacak selülitlerim var maalesef. hem de selülitler arttı,diz arkalarıma dek iniyorevet bebek va 6.5 aylık oldu, 51 kiloyla hamile kaldım, 69la doğuma girdim, 58e kadar kendiliğinden gitti kilolar bi şekilde. şimdi 52 falanım, yürüyüş bandı kullanarak bu kiloya indim 1 ay önce. böyle işte... yalnız benim bu selülit belası doğumdan önce d evardı, ama hiç bişey yapmadım onlar için, geçmez nasılsa diye, gene de geçme umudum yok da azalsa da yetecek . sen evli bekar ?
tebrik ederim darisi basimizaaa hele de benimmm, esim gelip gidip yan yaglarimla dalga geciyo zaten 
günayyddiiinnn kizlaaaarr
dün cok komik bir sey oldu, benim salonun yarisi spor aletleriyle dolu, plates topuydu iste onun minderiydi kol aletleri vs vs duruyorlar öyle... dün de iste tv kontrolu icin geldiler, bina sisteminde sorun varmis kanallar cekmiyor, görevli onu kontrol etmeye gelmis, salona girdi anlatti ne oldugunu, sonra döndü aletlere bakti, sonra bana bakti güldü cooooookkkk siniiiiirrrrr oldum
( kahvaltı yapalım dedık kaymak yapmıstım onunla höpürdettim valla çok pişmanım benim mıdede problemlı gunduz ve duzenlı hafıf yıyınce bırden ekmek bıle yıyınce agır gelıyor :))
Ayy ben bi kaç şey soracağım size 
-----
-------
-----
Cevap: Olur hem sağlıklıda olur , Salatalık havuç elmada yada yiyebilirsin ceviz, badem fındık fıstık da yiyebiilirsin Ama aşırıya kaçmadan.
-------
Cevap: Tam buğday ekmeği çok faydalı bırakmana luzüm yok Beyaz ekmek yemediğin sürece ekmek yiyebilirsin ki bende ekmeksiz doymam..
-------
Cevap: Öğün atlamak zararlıda olabilir ama o öğün canın zerre birşey istemesse bile bir dilim peynir yada biraz badem felan ye aç kalma açlığını bastıracak şeyler bunlar , bazen bende kaaç saat geçiyor istemiyoruum 1saat sonra açıkıyorum deli gibi ama az yapıyorum doymassam birdaha alırım yada yaparım diyorum ama yetiyor
Sabah haşlanmış yumurta peynir zeytin domates yedim şimdi açım aşağıdakilerin hangisini yiyeyim kararsızımm :122: Teşekkür ettim
-Kızarmış ekmeğe çilek reçeli
-Çikolatalı mısır gevreği
-Karışık tost
