- 11 Nisan 2010
- 3.342
- 40
jillian michaels 30 days shed diye bi kadının videoları var, onu yapıyor galiba
bugün topik açılalı 1 ay olmuş tam, var mı gelişme kaydeden, değişimleriniz nasıl çok merak ediyorum
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım
- Konu Sahibi kedi35
- Başlangıç Tarihi
jillian michaels 30 days shed diye bi kadının videoları var, onu yapıyor galiba
bugün topik açılalı 1 ay olmuş tam, var mı gelişme kaydeden, değişimleriniz nasıl çok merak ediyorum
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
Tatlım canlı sonuçlar biziz. Ben basenlerimi verdim kalçam azcık küçüldü göbeğim gitti Resmlerimde vucudumun fotoları vardı ama sildim görmek istersen ekleye bilirim arkadaşlara eklersen görürsün:13:sağolasın canıımm
şimdiiiiii, ne kadar süre veriyosun bana, yani meyvelerimi ne zaman toplamaya başlarım bu egzersilerin ?
güzel sonuçlar alanlar var mı, canlı örnekler her zaman en etkili motivasyon aracı benim için, resimler de öyle
Bacaklarını kaloriferde ısıtıp azcık hoplayıp ısındıgını sanırsan elbette ağırır kuzumBugün ısınma hareketi olarak bacaklarımı kalorifere uzatıp gerdirdim birazda olduğum yerde yürüdüm 60 tane squats yaptım ama 30dan sonra bacaklarım kırılacakmış gibi ağrımaya başladı dayanamadım her 10 yapışımda 10 sn kadar dinlendimyarın mola günüm ertesi gün 65 yapacağım inşallah bu ağrılar devam etmez
en az 6-8 dakika ısınma 7-8 dakika dans et müzikle ben mezdeke yapıyorum ohh ohh
daha ççok yolun başı 1 hafta boyunca günde , 30 tane yap 2hafta tabloyla başla.. ısınsın vucudunun
- 23 Ekim 2011
- 1.075
- 18
jillian michaels diye bir kadının egzersiz programı var da canım, burda çok bahsetmek istemedim kedi hazırlıyor egzersizleri diye. :)
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
jillian michaels 30 days shed diye bi kadının videoları var, onu yapıyor galiba
bugün topik açılalı 1 ay olmuş tam, var mı gelişme kaydeden, değişimleriniz nasıl çok merak ediyorum
Teşekkürler, o nası bişemiş, nereyi çalıştırıyo? (;
- 11 Nisan 2010
- 3.342
- 40
- 9 Ekim 2011
- 887
- 17
canım kedi beni zayıflarken sıkılaşmaya aldı ama daha ben başlayamadım. :26:
Şu an hamlama aşamasındayım ama bugün okuldan eve yürüyerek geldim. ve diyete başladım .
1 kilo vermişim.
- 23 Ekim 2011
- 1.075
- 18
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
koydum canımtabi görmek isterim kedicimzahmet olmazsa tabi...
Kirençlenme kuzumm
- 9 Ekim 2011
- 887
- 17
Kııızzzlllaarr naparsınıız ben geldim :122: :122:
Ya sabah 9da kalktım 10bucukta ev işlerine başladım salon hariç yer her bitti şimdide sabah yemediğim boyozumu yedim
Akşama yemeğim var dünden kalan makarna birde salata yaparım yanına
Siz naparsınız
Ay ben bayılıyorum kabarmasına ya
Hıhıııı ivett ismirliyim:122:
Çok yoğunsunuz hocam :122:
Bende dün yaptım agrım minaccık vardı hamlıgın gitmiştir hocam:122:
Canım hoşgeldii ya sayılardan kaldı aklımda nikin ama aradım arkada sayfalarda görmedim aklımdaydın yoksa sorun yok kuzum :122:
:- ben yazana kadar sayfalar ilerliyor ondan görmemişimdir yada gözümden kaçmıştır.
Senin sorunun neydi
İzmirin neresinden bende izmirde oturuyorum
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
İzmir mithat paşa \güzel yalı yada konakİzmirin neresinden bende izmirde oturuyorum
mithat paşa 
sen
- 11 Nisan 2010
- 3.342
- 40
canım kedi beni zayıflarken sıkılaşmaya aldı ama daha ben başlayamadım. :26:
Şu an hamlama aşamasındayım ama bugün okuldan eve yürüyerek geldim. ve diyete başladım .
1 kilo vermişim.
hıı sen başlamadın mı daha. hmlama neden peki ? iyi maşallah kilo gitmiş,gerisi gelir inşallah...
ben bugün vieoları yaptım ama sonları yapamadım titredi bacaklar, alışana kadar zorlamıycam...:)
kediiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
bayıldım kızım fotona, senin sarkıntın yoktu herhalde,yoksa mümkün değil benden böyle bişey çıkması
- 9 Ekim 2011
- 887
- 17
İzmir mithat paşa \güzel yalı yada konak
sen
ben şirinyerde oturuyorum.
Kız yoksa denize bakan tarafta mı oturuyorsun oraların hastasıyım ama çok pahalıııııı
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
İzmirin neresinden bende izmirde oturuyorum
Benim popom aşıırıııııııı sarkıktı ve 3 aylık göbeğim vardı çok utandım yazın.. şuan hafif hafiif dzleşti..hıı sen başlamadın mı daha. hmlama neden peki ? iyi maşallah kilo gitmiş,gerisi gelir inşallah...
ben bugün vieoları yaptım ama sonları yapamadım titredi bacaklar, alışana kadar zorlamıycam...:)
kediiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
bayıldım kızım fotona, senin sarkıntın yoktu herhalde,yoksa mümkün değil benden böyle bişey çıkması
tannıdığım bir ark vardı onun sezeryan sarkığı vardı, 7AYDA DEĞİŞİMİ KEŞKE CEKSEYDİM
- 9 Ekim 2011
- 887
- 17
hıı sen başlamadın mı daha. hmlama neden peki ? iyi maşallah kilo gitmiş,gerisi gelir inşallah...
ben bugün vieoları yaptım ama sonları yapamadım titredi bacaklar, alışana kadar zorlamıycam...:)
kediiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
bayıldım kızım fotona, senin sarkıntın yoktu herhalde,yoksa mümkün değil benden böyle bişey çıkması
ben hayatımda merdivene bile çıkmayan insanım
ısınma hareketi yapmadan 50 squat çekince çok feci hamladı vücudum. 3 gün bugün hala çok kötü ağrıyor
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
aNNEMLER şirinyerde oturuyor.ben şirinyerde oturuyorum.
Kız yoksa denize bakan tarafta mı oturuyorsun oraların hastasıyım ama çok pahalıııııı
evet denize bakan taraftayım sevgilimle :2:
- 9 Ekim 2011
- 887
- 17
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
Normal biri senden benden bir farkı yok çalışıyor sadece aileden kalma felan.kız senin sevgili zengin galiba
Son düzenleyen: Moderatör:
- 9 Ekim 2011
- 887
- 17
Benzer Konular
