Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım

Birazdan başlayacağım sporuma

Bir şey soracağım şu squart hareketinde 110 ları yaparken.50 den sonra baya zorlanıyorum.Halşyle 80 lerde 90 larda ara ara durup 10 saniye felan dinleniyorum problem olmuyordur değilmi.Kesintisiz mi yapmak gerekiyor yoksa.Ay 110 tanesi nasıl kesintisiz olur yürüyemem valla kalırım öyle

stillex .!.:

Birazdan başlayacağım sporuma

Bir şey soracağım şu squart hareketinde 110 ları yaparken.50 den sonra baya zorlanıyorum.Halşyle 80 lerde 90 larda ara ara durup 10 saniye felan dinleniyorum problem olmuyordur değilmi.Kesintisiz mi yapmak gerekiyor yoksa.Ay 110 tanesi nasıl kesintisiz olur yürüyemem valla kalırım öyle

Genişletmek için tıkla...

ben de başlıyorum birazdan canım, 50 tane de bir 10 sn durulabilir dedi gibi hatırlıyorum kedi ama yanlış bilgi de veriyor olabilirim, bilemedim :44:

Şu eti formun çikolata kaplı diyet bisküvesine bayılıyorum Şimdi iki paket bitirdim Diyetlikten bi payı kalmadı

beba92 .!.:

ben de başlıyorum birazdan canım, 50 tane de bir 10 sn durulabilir dedi gibi hatırlıyorum kedi ama yanlış bilgi de veriyor olabilirim, bilemedim :44:

Genişletmek için tıkla...

Öylemi ay durulmazsa zaten yapamam.50 den sonra her 15 squartda 10 saniye durmazsan yapamıyorum umarım dediğin gibidir

Selam hatun kişileeerr..

chentiq .!.:

kedi gelmiş renklenmş buralar... hoşgeldin kuzuuu... popo çalışmaları nasıl gidiyor??

kızlar düzenli bölgesel çalışan kim var ya benimle kontak kursun... kontrol edelim yapıyoruz mu yapmıyor muyız....

Genişletmek için tıkla...

Ben bölgeselciyim canım, bilgine.. (;

katiee .!.:

2 ve 3 kıloluk dmbılım var plates topumda var ama şu lastıkten yok acaba normal lastıkle olurmu :26::26:

Genişletmek için tıkla...

tatlım kulotlu çorabın varmı ? varsa ayakları ve bel kısmını birbirine bağla , al sana lastık

chentiq .!.:

kedi gelmiş renklenmş buralar... hoşgeldin kuzuuu... popo çalışmaları nasıl gidiyor??

kızlar düzenli bölgesel çalışan kim var ya benimle kontak kursun... kontrol edelim yapıyoruz mu yapmıyor muyız....

Genişletmek için tıkla...

Vallahi ebn bügünden beri düzenli yapıyorum baya fark var bende ya

stillex .!.:

Birazdan başlayacağım sporuma

Bir şey soracağım şu squart hareketinde 110 ları yaparken.50 den sonra baya zorlanıyorum.Halşyle 80 lerde 90 larda ara ara durup 10 saniye felan dinleniyorum problem olmuyordur değilmi.Kesintisiz mi yapmak gerekiyor yoksa.Ay 110 tanesi nasıl kesintisiz olur yürüyemem valla kalırım öyle

Genişletmek için tıkla...

tatlım 2 part halinde yap 50tane ya 10-20saniye dinlen gerisinide öyle yap

stillex .!.:

Öylemi ay durulmazsa zaten yapamam.50 den sonra her 15 squartda 10 saniye durmazsan yapamıyorum umarım dediğin gibidir

Genişletmek için tıkla...

her 15 te değil canım ya her 50 de bir

nAyino .!.:

Selam hatun kişileeerr..

Genişletmek için tıkla...

selam tatlım
sen geldin ben gidiyorum

Ay kedinin verdiği o yan yağlar için tifannynın videosu vardı 2 defa üst üste yapıyorum aslında kadın videolarının 3 defa üst üstte yapılmasını öneriyor ama yapacağım başka hareketler olduğu için 3.cüyü yapmıyorum.Baya etkili yanlarım özellikle o sırta doğru simit yapan yerlerim iki gündüz sızlıyor.İşe yarıyor demekki

Teşekkürler kedi

beba92 .!.:

her 15 te değil canım ya her 50 de bir



selam tatlım
sen geldin ben gidiyorum

Genişletmek için tıkla...

Hoşbuldummmm..
Gidiyor musun ??

nAyino .!.:

Hoşbuldummmm..
Gidiyor musun ??

Genişletmek için tıkla...

evet ama akşama gelirim

KedidirKedi .!.:

tatlım kulotlu çorabın varmı ? varsa ayakları ve bel kısmını birbirine bağla , al sana lastık

Vallahi ebn bügünden beri düzenli yapıyorum baya fark var bende ya

tatlım 2 part halinde yap 50tane ya 10-20saniye dinlen gerisinide öyle yap

Genişletmek için tıkla...

50 de bir mi Yığılır kalırım gibi geliyor Neyse biraz dişimizi sıkacağız anlaşılan

beba92 .!.:

her 15 te değil canım ya her 50 de bir



selam tatlım
sen geldin ben gidiyorum

Genişletmek için tıkla...

Hahah öldüm ben ya 50 de bir düşünüyorum da.Neyse yapacak bişey yok öyle yapmaya zorlayacağım

İmkanınız yoksa bile giyin eşortmanalrı mahlle aralarınıda koşun.. takın kulakklıgınızı kimseyi takmayın.

stillex .!.:

50 de bir mi Yığılır kalırım gibi geliyor Neyse biraz dişimizi sıkacağız anlaşılan



Hahah öldüm ben ya 50 de bir düşünüyorum da.Neyse yapacak bişey yok öyle yapmaya zorlayacağım

Genişletmek için tıkla...

hahahah ben de alışmaya çalışıyorum
ama sinir oluyorum elmalığa artık, gerçekten ya
sabah ölçtüm belim duruyor yine bacağım 2 cm incelmiş, yok böyle şey arkadaş