Bende başlıycam karar verdim protein beslencem agırlıklı öle daha kolay kilo verılıormuş abur cubur kestıkmı biraz su cogalttıkmıı bide yeşil çay bolca verılır yıne 5 6 kilo
Çok zor cidden bende o mfk vitaminlerine başladımdan beri tutamıorum aşırı iştahım açık valla napcam bilmıorum cidden kilo etkiliyor bu bir gerçek ama veremıorum oda bir muamma