- 18 Ekim 2015
- 759
- 302
- 33
- 35
- Konu Sahibi Minikkk001
- #1
23 yasında polikistik overliyim.
kistlerime baglı kılo alıyorum uzun zamandır 80e cıkmamıstım bi kac yıl önce dukanla 80lerden düşmüstüm 70 lere ama şimdi yaşam tarzımı da değiştirip sağlıklı ve kalıcı bir şekilde kilo vermek istiyorum.
Meyve sebze kuruyemiş ve dondurma yemek şartı ile kuruyemişi gunde bir avuc karıısık dodurmayıda haftada 3 gun yıyebılırım.
hayatımdan seker unu cıkartamıyorum ama artıkkk yasaaak benımle bırlıkte zayıflamaya karar veren arkadaslar günlük de sabah ac karnına yuruyerek ve seker un dan uzak durarak beraber kilo verebılırız.
bu arada metformine başladım 850mg.gunde bıtane (iki tane cok agır geldi)
kistlerime baglı kılo alıyorum uzun zamandır 80e cıkmamıstım bi kac yıl önce dukanla 80lerden düşmüstüm 70 lere ama şimdi yaşam tarzımı da değiştirip sağlıklı ve kalıcı bir şekilde kilo vermek istiyorum.
Meyve sebze kuruyemiş ve dondurma yemek şartı ile kuruyemişi gunde bir avuc karıısık dodurmayıda haftada 3 gun yıyebılırım.
hayatımdan seker unu cıkartamıyorum ama artıkkk yasaaak benımle bırlıkte zayıflamaya karar veren arkadaslar günlük de sabah ac karnına yuruyerek ve seker un dan uzak durarak beraber kilo verebılırız.
bu arada metformine başladım 850mg.gunde bıtane (iki tane cok agır geldi)