- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Polikistik overli olup gebe kalanlar nasıl basardınız? Paylasırmısınız bizimle
- Konu Sahibi ruya4444
- Başlangıç Tarihi
- 13 Ağustos 2011
- 267
- 3
Canim bende de pco var, evli degilim ama etrafimda pco olup hamile kalanlari soylemem gerekirse biri asilama, biri dogal yolla ( bebek istedikten 11 ay sonra ) biri de sogan kuru uyguladigi ay yani sogan kuruyle ve telefonda saracogluyla iletisimde olarak hamile kaldi.. bir tanidigimin arkadasi da pcolu ve nasilsa hemen hamile kalmam diyerek korunmamis ve evlendikten 1 ya da 2 ay sonra hamile kalmis, kismet iste :) ustelik ikizi olmus:)
bekarlıgımdan berı var bu Pco duzensız adet kıllanma azda olsa var
Hormon testlerınden anlasılıyor zaten
Evlenınce ılk ısım kadın doguma gıtmek oldu vepco
11 aydır olmuyor bebiş korunmadıkta
yumurta takıbıne basladık
catlatma ıgnemı oldum beklıyorum bakalımnasıp:)
zor ama kurtulunmucak bır rahatsızlık degıl Rabbım Yardım etsın.
Benım arkadasım 4 senelık evlı pco hala olmuyor
Hormon testlerınden anlasılıyor zaten
Evlenınce ılk ısım kadın doguma gıtmek oldu vepco
11 aydır olmuyor bebiş korunmadıkta
yumurta takıbıne basladık
catlatma ıgnemı oldum beklıyorum bakalımnasıp:)
zor ama kurtulunmucak bır rahatsızlık degıl Rabbım Yardım etsın.
Benım arkadasım 4 senelık evlı pco hala olmuyor
bekar olmana çok şaşırdım orda ikizbebek yazdığı için senn ikizlerin var sandım canım :) inşallah evlenince olur:)
bekarlıgımdan berı var bu Pco duzensız adet kıllanma azda olsa var
Hormon testlerınden anlasılıyor zaten
Evlenınce ılk ısım kadın doguma gıtmek oldu vepco
11 aydır olmuyor bebiş korunmadıkta
yumurta takıbıne basladık
catlatma ıgnemı oldum beklıyorum bakalımnasıp:)
zor ama kurtulunmucak bır rahatsızlık degıl Rabbım Yardım etsın.
Benım arkadasım 4 senelık evlı pco hala olmuyor
canım ALLAHYARDIM ETSİN HEPİMİZE.İNSALLAH HAMİŞ KALIRSIN VE NASIL BASARDIGINI TOPİĞİMİZE YAZARSIN DATLIM
Bu yazımda PKOS hastaları için diyetler öneriyorum. PKOS hastalığı hakkındaki genel bilgileri Polikistik Over Sendromu (PKOS) ve Fertilite başlıklı yazımda okuyabilirsiniz.
PKOS hastaları için önerilen ana diyet düşük karbonhidratlı olandır. PKOS hastalarında sıkça görüldüğü gibi eğer vücudun insülin direnci yüksekse karbonhidratları enerjiye çevirmez bu yağ olarak biriktirir. Bu da tercih edilen bir sonuç olamaz. O yüzden mümkün olduğu kadar basit karbonhidrat tüketimini azaltamanız gerekir. Bunu yapmanın en kolay yolu da basit karbonhidrat (karb) yerine meyve ve sebze tüketmektir.
- Her yemekte yeterince protein almaya gayret gösterin. Kırmızı eti kesin. Onun yerine balık, tavuk, yumurta, ayçekirdeği, kabak çekirdeği, yer fıstığı, badem ve yoğurt tercih edin. Bunlar yüksek kalori içerdiğinden porsyonlarınızın küçük olmasına özen göstermeniz gerekir.
- Diyetiniz fitoöstrojenleri içersin. Bunlar baklagiller, soyanın fermente edilmiş hali, mercimek ve nohut olabilir.
- Yediğiniz herşey mümkün olduğunca organik olsun.
- Doymuş yağları kesin
- Bol bol su için. Sudan başka hiçbir içeceğe diyetinizde yer vermeyin. Özellikle kola ve benzeri içeceklerden uzak durun. Su şişesi elinizden eksik olmasın, günde en az 3 litre için.
- Tatlandırıcılardan, gıda koruyucularından, katkı maddelerinden ve işlem görmüş gıdalardan uzak durun. Mümkünde kendi yoğurdunuzu kendiniz yapın.
- Kafeinden uzak durun. Siyah çayı ve kahveyi kesin. Yeşil çay ve bitki çaylarını içebilirsiniz.
- Şekeri tamamen kesin. Şekerli gıdaları tüketmeyin. Çok şiddetli tatlı ihtiyacı başgösterirse hurma yiyebilirsiniz ama 2 adeti geçmeyin. Besin değeri yüksek olmakla beraber kalorisi de düşük değildir, rejiminizi bozabilir.
- Temel yağ asitlerini eksik etmeyin. Bunlar badem, ceviz, keten tohumu yağı, kabak çekirdeği, brezilya fıstığı, susam, avokado, koyu renkli yeşillikler, somon balığı, sardalya, tekir ve uskumru balıklarında bulunur. Yemeklerinizde kanola yağı ve üzüm çekirdeği yağı kullanmaya özen gösterin.
Eğer adetlerinizi düzene sokmak için doğum kontrol hapı kullanıyorsanız PKOSnin yarattığı dengesizliği daha da beter hale getiriyor olabilirsiniz. Eğer bu hapları bırakmak istemiyorsanız yukarıdaki diyeti desteklemek için birtakım vitamin ve mineraller alabilirsiniz.
Vitamin ve Mineraller
Iyi bir multivitamin ihtiyacınız olan vitamin ve mineralleri sağlayabilir fakat bazı vitamin ve mşneralleri diğerleriyle almak tavsiye edilmez genelde o yüzden multivitamin yerine gerekli destekleyici hapları tek tek alabilirsiniz.
Kromiyum kan şekerini kontrol etmenize ve zayıflama çalışmalarınıza yardım eder.
Çinko iştahınızı kontrol etmenizei insülinin doğru hareket etmesine ve sağlıklı bir kan şekeri dengesi kurmanıza yardım eder. Selenyum ve vitamin A ve E ile birlikte çalışarak tiroid hormonlarının iyi çalışması için de yardımcı olur.
Magnezyum kan şekeri seviyelerini kontrol eder. Magnezyum eksikliği ve insülin direnci arasında kuvvetli bir ilişki vardır. PKOS probleminde muhakkak alınması gereken bir mineraldir.
Co-enzim Q10 is enerji üretimi için gerekilidir.
B Vitamins de enerji üretimi ve yağ yakmak için gereklidir.
Bu vitamin ve minerallerin vücudunuzda yarattığı değişiklikleri farkedebilmeniz için en az 3 ay süreyle düzenli olarak kullanmanız lazım. Diyet ve mineral-vitamin desteğine ek olarak otlar ve bitkilerden de faydalanmanızda yarar var.
Otlar ve Bitkiler
Hayıt otu hipofiz bezinin doğru çalışmasına yardımcı olur. Bu otla ilgili olumlu sonuçlanmış klinik deneyler de mevcuttur. Eğer prolaktinle ilgili bir sorununuz varsa ilaca başvurmadan evvel bu otu denemelisiniz. Aynı zamanda progesteron seviyelerini düzenler, bu da adet döngünüzün sağlıklı bir uzunlukta olmasını sağlar. Hayıt otunun bir diğer faydası östrojen ve androjeni düşürerek yumurtlamaya yardımcı olmasıdır. PKOS durumlarında bu etki çok önemlidir.
Yüksük otu, sibirya ginsengi, hint ginsengi böbrek üstü bezleri için çok faydalıdır. Dengeyi sağlamanıza yardımcı olur.
Şakayık testesteron gibi haddinden fazla yüksek androjenleri düşürür, östrojen ve prolaktin seviyelerini kontrol altına alır. Aynı zamanda ovulasyonun gerçekleşmesine yardım eder ve progesteron seviyesini düzenler. Bu otun meyan kökğ out ile birlikte alınması tavsiye edilir. Bu iki ot sinerjik bır etki yaratarak hormonlarınızı düzene sokar ve LH/FSH oranını düzeltir.
Gurmar (Gymnema sylvestre) karbonhidrat ve şeker iştahınızı azaltarak kilo verne çalışmanıza yardımcı olur. Insülin direncini geliştirmekte kullanabileceğiniz en önemli otlardan biridir.
Demirdikeni otu adetlerinizi ve yumurtlamayı düzene sokmakta yardımcı olur.
Aslan kulağı out rahim uyarıcıdır. Aynı zamanda yumurtalıklar için çok faydalıdır.
Sabal meyvesi genellikle erkek infertilitesi için kullanılan bir ot olmakla beraber PKOS hastalığı bulunan kadınlarda aşırı bulunan testesteron hormonunu dengelemek için ve aşırı tüylenmeyi engellemek için de önerilir.
Boğa dikeni (meryemana out), biberiye, tavşan kulağı (bupleurum rotundifolium) ve schizandra karaciğer için mükemmel otlardır. PKOS durumunda fazla östrojeni vücuttan atmak için birebirdir.
Dikkat etmeniz gereken husus; bu otları kesinlikle ilaçlarla birlikte almamaktır. Bu tip tedavi edici özelliği olan bitkiler ilaçlarla kontraendike olabilir. Özellikle fertilite için ilaç kullanıyorsanız bu otlar ilaçların etkisini azaltabileceği gibi farklı sorunlar ortaya çıkarabilir. Herhangi bir ota başlamadan önce (doğal tedavi- bitkisel tedavi karşıtı olmayan) doktorunuzla görüşmenizi öneririm.
Bütün bu diyet değişikliğini egzersizle desteklemeniz şarttır. Tam anlamıyla bir hayat stili değişikliği yapmadıkça PKOSden doğal yollarla kurtulmanız zordur.
PKOS hastaları için önerilen ana diyet düşük karbonhidratlı olandır. PKOS hastalarında sıkça görüldüğü gibi eğer vücudun insülin direnci yüksekse karbonhidratları enerjiye çevirmez bu yağ olarak biriktirir. Bu da tercih edilen bir sonuç olamaz. O yüzden mümkün olduğu kadar basit karbonhidrat tüketimini azaltamanız gerekir. Bunu yapmanın en kolay yolu da basit karbonhidrat (karb) yerine meyve ve sebze tüketmektir.
- Her yemekte yeterince protein almaya gayret gösterin. Kırmızı eti kesin. Onun yerine balık, tavuk, yumurta, ayçekirdeği, kabak çekirdeği, yer fıstığı, badem ve yoğurt tercih edin. Bunlar yüksek kalori içerdiğinden porsyonlarınızın küçük olmasına özen göstermeniz gerekir.
- Diyetiniz fitoöstrojenleri içersin. Bunlar baklagiller, soyanın fermente edilmiş hali, mercimek ve nohut olabilir.
- Yediğiniz herşey mümkün olduğunca organik olsun.
- Doymuş yağları kesin
- Bol bol su için. Sudan başka hiçbir içeceğe diyetinizde yer vermeyin. Özellikle kola ve benzeri içeceklerden uzak durun. Su şişesi elinizden eksik olmasın, günde en az 3 litre için.
- Tatlandırıcılardan, gıda koruyucularından, katkı maddelerinden ve işlem görmüş gıdalardan uzak durun. Mümkünde kendi yoğurdunuzu kendiniz yapın.
- Kafeinden uzak durun. Siyah çayı ve kahveyi kesin. Yeşil çay ve bitki çaylarını içebilirsiniz.
- Şekeri tamamen kesin. Şekerli gıdaları tüketmeyin. Çok şiddetli tatlı ihtiyacı başgösterirse hurma yiyebilirsiniz ama 2 adeti geçmeyin. Besin değeri yüksek olmakla beraber kalorisi de düşük değildir, rejiminizi bozabilir.
- Temel yağ asitlerini eksik etmeyin. Bunlar badem, ceviz, keten tohumu yağı, kabak çekirdeği, brezilya fıstığı, susam, avokado, koyu renkli yeşillikler, somon balığı, sardalya, tekir ve uskumru balıklarında bulunur. Yemeklerinizde kanola yağı ve üzüm çekirdeği yağı kullanmaya özen gösterin.
Eğer adetlerinizi düzene sokmak için doğum kontrol hapı kullanıyorsanız PKOSnin yarattığı dengesizliği daha da beter hale getiriyor olabilirsiniz. Eğer bu hapları bırakmak istemiyorsanız yukarıdaki diyeti desteklemek için birtakım vitamin ve mineraller alabilirsiniz.
Vitamin ve Mineraller
Iyi bir multivitamin ihtiyacınız olan vitamin ve mineralleri sağlayabilir fakat bazı vitamin ve mşneralleri diğerleriyle almak tavsiye edilmez genelde o yüzden multivitamin yerine gerekli destekleyici hapları tek tek alabilirsiniz.
Kromiyum kan şekerini kontrol etmenize ve zayıflama çalışmalarınıza yardım eder.
Çinko iştahınızı kontrol etmenizei insülinin doğru hareket etmesine ve sağlıklı bir kan şekeri dengesi kurmanıza yardım eder. Selenyum ve vitamin A ve E ile birlikte çalışarak tiroid hormonlarının iyi çalışması için de yardımcı olur.
Magnezyum kan şekeri seviyelerini kontrol eder. Magnezyum eksikliği ve insülin direnci arasında kuvvetli bir ilişki vardır. PKOS probleminde muhakkak alınması gereken bir mineraldir.
Co-enzim Q10 is enerji üretimi için gerekilidir.
B Vitamins de enerji üretimi ve yağ yakmak için gereklidir.
Bu vitamin ve minerallerin vücudunuzda yarattığı değişiklikleri farkedebilmeniz için en az 3 ay süreyle düzenli olarak kullanmanız lazım. Diyet ve mineral-vitamin desteğine ek olarak otlar ve bitkilerden de faydalanmanızda yarar var.
Otlar ve Bitkiler
Hayıt otu hipofiz bezinin doğru çalışmasına yardımcı olur. Bu otla ilgili olumlu sonuçlanmış klinik deneyler de mevcuttur. Eğer prolaktinle ilgili bir sorununuz varsa ilaca başvurmadan evvel bu otu denemelisiniz. Aynı zamanda progesteron seviyelerini düzenler, bu da adet döngünüzün sağlıklı bir uzunlukta olmasını sağlar. Hayıt otunun bir diğer faydası östrojen ve androjeni düşürerek yumurtlamaya yardımcı olmasıdır. PKOS durumlarında bu etki çok önemlidir.
Yüksük otu, sibirya ginsengi, hint ginsengi böbrek üstü bezleri için çok faydalıdır. Dengeyi sağlamanıza yardımcı olur.
Şakayık testesteron gibi haddinden fazla yüksek androjenleri düşürür, östrojen ve prolaktin seviyelerini kontrol altına alır. Aynı zamanda ovulasyonun gerçekleşmesine yardım eder ve progesteron seviyesini düzenler. Bu otun meyan kökğ out ile birlikte alınması tavsiye edilir. Bu iki ot sinerjik bır etki yaratarak hormonlarınızı düzene sokar ve LH/FSH oranını düzeltir.
Gurmar (Gymnema sylvestre) karbonhidrat ve şeker iştahınızı azaltarak kilo verne çalışmanıza yardımcı olur. Insülin direncini geliştirmekte kullanabileceğiniz en önemli otlardan biridir.
Demirdikeni otu adetlerinizi ve yumurtlamayı düzene sokmakta yardımcı olur.
Aslan kulağı out rahim uyarıcıdır. Aynı zamanda yumurtalıklar için çok faydalıdır.
Sabal meyvesi genellikle erkek infertilitesi için kullanılan bir ot olmakla beraber PKOS hastalığı bulunan kadınlarda aşırı bulunan testesteron hormonunu dengelemek için ve aşırı tüylenmeyi engellemek için de önerilir.
Boğa dikeni (meryemana out), biberiye, tavşan kulağı (bupleurum rotundifolium) ve schizandra karaciğer için mükemmel otlardır. PKOS durumunda fazla östrojeni vücuttan atmak için birebirdir.
Dikkat etmeniz gereken husus; bu otları kesinlikle ilaçlarla birlikte almamaktır. Bu tip tedavi edici özelliği olan bitkiler ilaçlarla kontraendike olabilir. Özellikle fertilite için ilaç kullanıyorsanız bu otlar ilaçların etkisini azaltabileceği gibi farklı sorunlar ortaya çıkarabilir. Herhangi bir ota başlamadan önce (doğal tedavi- bitkisel tedavi karşıtı olmayan) doktorunuzla görüşmenizi öneririm.
Bütün bu diyet değişikliğini egzersizle desteklemeniz şarttır. Tam anlamıyla bir hayat stili değişikliği yapmadıkça PKOSden doğal yollarla kurtulmanız zordur.
Bebek Yapım Bakım Onarım: Polikistik Over Sendromu (PKOS) Diyeti
pcoslu arkadaslar mutlaka okusun
Bebek Yapım Bakım Onarım: Polikistik Over Sendromu (PKOS) Diyeti
pcoslu arkadaslar mutlaka okusun
Bebek Yapım Bakım Onarım: Polikistik Over Sendromu (PKOS) Diyeti
bende pkoluyum.3 yıllık evlıyım 9 ay once ogrendm pkolu oldugumu. 4 sene once kıst amelıyatı oldum. 3 yıldır ccugum olmadı hc . yumrtlama sorunum var esımde varıkosel var. tek tupum tıkalı. ve bu sayese 2.klomen tedavısınde hamıle kaldım. suanda 7 haftalıkmısız. ama rbbme ck dua ettm . bebek duaları okudum kuran okudum . dılek dıledım. hp rbbme sıgındm .sukurler olsunkı suanda hamıleyım hc uzulmeyın rbbm herkese nasıp etsn ıns.
allah büyük sagol kuzum allah sana bagıslasın bebegini :) bizlere örnek oldunuz yüzümüzü güldürdünüz insallah darısı bizlere
Prolaktin ve tuylenme hormonum yuksek cikmasina ragmen hamileyimmmm kizlar yeni öğrendim rabbim bagislasin sağlıkla. 5+2 yim ve kendiliğinden hamile kalmışim , catlatma ignesi olduğumda gebe ymisim
- 30 Haziran 2013
- 21.029
- 16.276
selam ben de pko hastasıyım bu hasstalıkta gebe kalınmaz diyye bişey yok gebelik oranını düşürür ya da gebe kalınmıssa düşük yapma riskini arttırır ben ıkı yılllık evlıyım ıkı defa hamıle kaldım bırıncısını 14 haftalıkken emr sonucu kkaybettim şu anda ıkıncıye haamıleyım 8. haftamdayım ikiside tedavi ile oldu malesef normal yollarla urasmmıza ragmen olmadı bılıorum belkı bıraz daha bekleseydım olabılırdı kımbılır. neyse benım ıkı hamıleleığım de klomen + ovitrelle ile oldu ilk bebeğim tedavının 4. ayınd oldu şimdiki bebeğim ise 2. ayım da oldu tedavılerımın bırınde klomen +menogen kullandım dr çatlaatma iğnesi vermedi bende kendımce çatlasın dıye soğan kurunu uyguladım hem ilaç tedavsı hem soğan kuru bırlıkte kocaa bır yumurta kıstı meydana getırdıler işte boyle kolay olmuyor maaledef ama sonunda oluyor Allah her isteyene versin diyorum
yumurta kisti derken yumurta olustu demi canım.suanda hamilesin yani.allah bagıslasın :)
- 30 Haziran 2013
- 21.029
- 16.276
hayır canım yumurtanın oluştuğu folikül çatlamadan buyumeye devam ettı 3 cm lık kıst halıne donustu bır ay doum kontrol hapı kullandım küçüldü kayboldu o aydan sonra 4 ay ara verdık tedavıye sonra klomene başladım 2. ayımda hamıle kaldım şu an 8 haftalık hamileyim inşallah daa kucağıma alırım bebişimi hayırlısıyla ...
- 9 Temmuz 2013
- 6
- 0
ben de salı günü pko lu olduğumu öğrendim. yumurtalıklarım tembelmiş aynı zamanda çok yoğun enfeksiyon ve genital siğiller var (hpv) doktorum progesteron antibiyotik ve folik asit verdi. smear örneği aldı. salı günü sonuçları alıp tekrar doktora gideceğim. çocuk sahibi olmak istiyorum ve çok korkuyorum. bana önerebileceğiniz bir şeyler var mı?
Benzer Konular
