sizin de benimle paylaşmanızı istiyorum
önerilerinizi uyguluycam ama plato döneminden çıkmam çok uzun zaman alır mı 65.6 da kalmıştım en son sonra 65.3 oldum bu o dönemden çıktığımı belirtir mi 56 kilo olmam gerek en az çünkü ve okul açılana kadar olmalıyımMerhabalar. Plato dönemi maalesef diyet yolundaki hemen herkesin başına geliyor. Bu durumda en önemli hareket istikrarlı bir şekilde sağlıklı beslenmeye devam etmektir. Plato dönemini atlatmanın birkaç yolu var. Bunları yaparsanız atlatacağınıza inanıyorum.
1. yaptığınız sporu değiştirin. Sürekli yürüyüş yaptıysanız vücut bi süre sonra bunu günlük rutini haline getrecektir. Ek bişeyler yapmaya çalışın.
2. Magnum dediğiniz çok çok şekerli ve yağlı bi dondurmadır. Tavsiyem yememeniz yönünde. Ama bu da can istiyor haklısınız. 15-20 günde bir ödüllendirin kendinizi.
3. Plato döneminde vücudu şaşırtmak önemlidir. Bunun için sadece 1 gün karbonhidrat ağırlıklı bir beslenme yapabilirsiniz. Canınız ne isterse ama. Kendinizi kısıtlamadan. Ertesi gün hiçbişey olmamış gibi diyetinize devam edebilirsiniz.
4. Ayran aşı detoksu ya da başka bi detoks yapabilirsiniz 2-3 günlük. bunlar da vücudu şaşırtan şeyler.
5. Diyetinizde değişikliğe gidebilirsiniz. Mesela her sabah yumurtalı peynirli kahvaltı yapıyorsanız bir iki gün yulaf ezmeli yoğurtlu meyveli karışımlar hazırlayabilirsiniz.
6. Yeşil çay metabolizma hızlandırmada 1 numara. Günde 2 fincanınızı eksik etmeyin.
Bunlar benim kendimde uyguladığım naçizane öneriler. Ne tarz bi diyet yaptığınızı bilemediğim için ne biliyorsam yazmaya çalıştım. Belki bir kısmı zaten yaptığınız şeylerdi bilemiyorum. Umarım faydalı olur
İstirkrarını korrusan ve bi sağlık problemin de yoksa kısa zamanda çıkarsın diye tahmin ediyorum. Burda bi arkadaşım 70 kg'da takılıp kalmıştı. Ayran aşı detoksunu yaptı. Hemen etkisini gösterdi.
hemen araştırıyorum bu detoksun bi zararı yok dimi
Bildiğim kadarıyla yok. Zaten içinde nohut mercimek yoğurt falan var.
malzemeler tam olarak nohut yeşil mercimek buldum ve buğday kı tam olarka hangilerini uyguluyorsunuz
ayrıca bugünkü programımı söyliyeyim bilemiyorum demiştiniz sabahları gün aşırı yumurta ekmek bazen ya da yarım dilim tam buğday ama genelde kestim peynir yiyorum domates salatalık roka bazen yapılırsa yağsız sucuk sosis falan olursa yiyorum bugün de 3 çorba kaşığı patates kavurması yedim geç yedik ama bugün 11.30 gibi kuzenimi deniz anası soktuğu için zamanımız uzadı 3 gibi de salata yedim biraz bir kaç çatal da börülce salatasından aldım az önce de bi şeftali yedim genelde düzgün beslenmeye çalışıyorum
Geçmiş olsunn. Denizanasından hep korkmuşumdur.
Doktoruma bu karbonat meselesini sordum. MAlesef kilo vermeye bir etkisinin bilimsel olarak kanıtlanmadığını ve uzun süreli kullanımın vücuda ciddi zarar verdiğini özellikle böbrekler için tehlikeli olduğunu söyledi. Yine siz bilirsiniz tabi ama dikkatli kullanın derim3 ay boyunca karbonatlı su da için, faydasını süre bitiminde göreceksiniz
Zaten bu yüzden 3 ay dedim ya, kimi ömrü boyunca kullanıyor, hayır, öyle olmaz. Senede 1 kere taş çatlasa 2 kere yapılabilir. Kür şeklinde. Ben de kendi doktoruma sordum, yanındaki hemşiresi de yapıyormuş, sıkıntı yok demişti. Dahiliye doktoruydu benimki.Doktoruma bu karbonat meselesini sordum. MAlesef kilo vermeye bir etkisinin bilimsel olarak kanıtlanmadığını ve uzun süreli kullanımın vücuda ciddi zarar verdiğini özellikle böbrekler için tehlikeli olduğunu söyledi. Yine siz bilirsiniz tabi ama dikkatli kullanın derim
1 ayda 10 kilo verilmez, ha verilir şok diyetlerle ama 10 verip 20 alırsınız. 10 kilo fazla değil, 2-2,5 ayda gider.
ama 1 ayda sağlıklı şekilde 10 kilo verenler var o nasıl oluyor
