herkeze selamlar bende yeni platese başlayanlardanım bugün spora 2. gidişim oldu ama hocam umudumu yıktı platesle kilo veremessin dedi sadece sıkılaşırsın dedi benim boyum 1.75 ve 77 kiloyum yani en acilinden kilo vermem lazım,biraz yemekten kısarak ve yürüyüş yaparak platesle beraber veremezmiyim kilo?