İşte ben de bu yüzden korktum insan bilmediği şeyden korkar ya.bir de bende 2 aydan fazladır sağ kaburgamın alt tarafında oturduğum zaman baskılar rahatsızlıklar oluyor.doktr bağırsağındaki gaz karaciğerine baskı yapıyor ded.yatınca geçiyor.bu yüzden çokoturamıyorum.şu anda da var.bebek te sağ yanımda.kızım solda dururdu bu da sağda.
Kızlar bu arada siz çanta aldınızmı?nette okiedog diye bir marka var çantalar güzel ama çok kazık.ne yapsam bilemedim.kızımda hiç böyle aksesuarlar kullanmadım ya şimdi herşeyden istiyorum.
Bir de şey diycem.bebeğe alınan bütün textilleri kaliteli olsa bile yıkamak şartmı?pazardan alınanlar hariç tabi.çünkü mesela mothercare chicco filan böyle ütülü jilet gibi paketinde alıp yıkayınca ütülesen bile sümsük bişey oluyor.acaba bu kadar titizlenmesemmi diyorum.siz hepiniz de yapınca kendimi kötü hissettim.
dikkatli olmak en iyisi canım.eninde sonunda geçecek bir süreç.bu sene de yatarak geçirdik.:)İşte ben de bu yüzden korktum insan bilmediği şeyden korkar ya.bir de bende 2 aydan fazladır sağ kaburgamın alt tarafında oturduğum zaman baskılar rahatsızlıklar oluyor.doktr bağırsağındaki gaz karaciğerine baskı yapıyor ded.yatınca geçiyor.bu yüzden çokoturamıyorum.şu anda da var.bebek te sağ yanımda.kızım solda dururdu bu da sağda.
Kızlar bu arada siz çanta aldınızmı?nette okiedog diye bir marka var çantalar güzel ama çok kazık.ne yapsam bilemedim.kızımda hiç böyle aksesuarlar kullanmadım ya şimdi herşeyden istiyorum.
Bir de şey diycem.bebeğe alınan bütün textilleri kaliteli olsa bile yıkamak şartmı?pazardan alınanlar hariç tabi.çünkü mesela mothercare chicco filan böyle ütülü jilet gibi paketinde alıp yıkayınca ütülesen bile sümsük bişey oluyor.acaba bu kadar titizlenmesemmi diyorum.siz hepiniz de yapınca kendimi kötü hissettim.
Helvayı sogani dememis miyim ? Onlar normal olmus bu yuzden belki.
İlk 2 ay ugrasmak lazim. Yilmak yok :) sonrasinda olmazsa dedigin gibi elden ne gelir. Mama artik. Kizimda da sonradan duzelmisti biraz sutum. Doyuruyodu hatta bacaklari tombuldu. Bana gore tabi :) yoksa milletin goruyorum neyle besliyolar diyorum. Maasallah yani topaç gibi oluyoşar. Ama kizim saglikliydi. 8 ay emdi. Simdi de sekiz aya fitim. İnsallah. Kilo saglik degildiiir. : D boyle avunurum ben de sorun yok yani. Kizim aylardir 20 kilo. Boyu artti mi sorun yok. Kiloyu ne yapcan diyo doktor. Hakli
İnsallah bebeisini de 22 ay emzirirsin gene canim. Saglikla, huzurla.
merhaba kızlar,mersenne hoşgeldin canım.
bugün daha iyiyyim psikolojik olarak.dün yatıncaya kadar artarak devam etti gerginliğim.
mersenne canım benim doğum,hastalık böyle zamanlarda ne kadar istemesem desende için burkuluyor,illa birine ihtiyacı oluyor insanın.oğlum doğunca da hastande kızımla eşim kalmıştı.gelince de ben iyiydim pek kimseye ihtiyacım olmamıştı.gelen giden çok olunca 20 gün sonra bakıcımızı almaya başlamıştım yarım gün ev işlerine.en azından işleri düşünüp yorulmuyordum.
benim annem 73 yaşında ve bir yıldır lenfoma tedavisi görüyor.öyle olmasa bile sürekli rahatsızlıkları var bakamaz.ben pek alışık değilim zaten annemin yanımda olmasına.ablam rahatsızlanmasa gelecekti ama o da kısmet olmadı.burdaki ablamda çok hastaydı ben ameliyat olduğumda.ameliyat olacağım gece hep yağmur yağmıştı ve hava kapalıydı.sedyeye yatarken şöyle bir baktım odaya eşimden başka kimsem yok,gözlerim doldu....
ben ameliyattayken erkek kardeşimle eniştem gelmiş ama ben görmemiştim.
akşam acil gidince de gelmişlerdi.kardeşimin eşi sabah da gelmek istedi ama işten izin alamadı.
neyse işte kendi başımıza yaşamakmış kısmetimiz......
iki gündür benim kız da sürekli uyanıyor gece.acaba benim de süt mü yetmiyor?
asud canım mısır,kaysı kompostosu,yeşillik,kuru dut süt yapar.başka şeyler de var ama şimdi aklıma gelmiyor.ben de kaysı yapayım bugün bari.bol bol da su içmek lazım.dün mihrimahın 39.haftası doldu.ondan sanırım rengi yüzü biraz daha değişti.kıyafetleri de normal olmaya başladı.
oğlum isterse biraz dışarı çıkalım diyorum,hava alırız hiç olmazsa.:)
azra gelen gidenden ve hastaneye gitmekten fırsat bulamıyor sanırım.
bu arada kames de iyice uğramaz oldu.
fburak tatlım Allah sabır versin yemekler gözünün önünde ve yiyememek çok zor.ben 3 ay yaşadım.artı mide bulantısıyla.
pepuke nerdesin huuuuuuuu?
bugün benim canım da balık çekmişti.bana da alıver bari.:)
nerelerdesin fıstık,bitti mi alış veriş.:)
boşver rahmini.zaten varlığı da yokluğu da aynı.(tecrübe ettim biliyorsun)
sana Allah mis kokulu bir kuzucuk verecek onun yerine.
Ben normal dogum sancilarini gaz sandim : D doktoru aradiğimda ara 5 dakikaya dusmustu. Bi suyun gelmemiş evde nerdesin dedi. E cok gaz sancim oluyodu ne yapayim. Aslinda afarkli. Rahim kasiliyo, gozlerin aciliyo agri baslayinca. Sonra geciyo. Rahatliyosun. Tekrar basliyor. Kramp vari. Anlatamiyorum tam yeterince. Durumun geregi insallah ogrenmezsin. Mersenne ve fburak ogrenir insallah zamani gelince.
fburak cnm nasılsın bana cev abını okudum ınankı uzuldum cnm ya yesen bı turlu yemesen bıturlu bıde son aydayız malum ıştah acılldı rabbım kolayık versın arkadaşım neysekı azkaldı 3 hafta kaldı
canim aslinda cok ciddi bir Dr dur ilk defa beni kandirdi oda biraz panik oldum ya ben ondan heralde... Benim defi 3 gun iznim var birakta senede 3 gun izin yapayim yokum hem yokum burda vs dedi.. oysa 6 gun izni varmis burdaymis ... Rahat ol panik yapma dedi 15 gun beni paniklettiniz sagolun dedim baktim guluyor o ciddi adam...
Azraa bugun gidecekti bebegini emzirmek icin oyle demisler 2 gun gozlem altinda emzirip duruma gore eve cikicakti yani cuma veya Cumartesi sorun olmazsa cikacaklardi....
Dogum paketi olayi guzel olmus canim ozaman bisey odemezsiniz hastaneye... Zaten memorialde pahalidir normal dogum sezeryan 10 binde normali bilmiyorum... Epidural normal no dusunuyorsun bi aksilik olmazsa...
Valla ben sirami almak isteyene veriyorum sekerim 1 gun fazla dursa kardir.... Acelesi plan varsa buyursun alsin...
Ben zaten sezeryanda olsam 29 ekim tarihinden bazi gecmis durumdayim... Bebek kilolu degilya artik sancim gelirse alsin gelnezse 7 kasima kadar dursun diyorum...
Yanliz bu gidisle Dr beni kovacak cok karisiyorum isine... Icinden dogurtsamda kurtulsam diyordur...
Temizliği 2 gun önce yaptirdim. Bulgur da arttiriyo sanki biraz. Yiyorum. Biktim o kadar yani :) sutumu alnimin teriyle arttiriyorum dermişim.
Sigorta da isabet olmuş. Ayri olmasi guzel ama simdi 600 tl ya uzerini isteyecekler. İlave olsaydi. %20 odemeyecek miydin
Bu arAda canpedinaldim. mesane pedi. İlk sen kendine tam gelmeden memorialda aciyolar sana 1 paketbundan zaten.
Canim salatalik serbestte hic faydasi yokki... Yemekler saatli bidr seker olcme saatim yemekten 2 saat sonra zaten ac kalkiyorum yemekten 2 saat icinde sadece su iciyorum baska bisey yiyemiyorsunki ac sin yiyosun doymadan ac kalkiyosun 2 saat bekliyosun mecbur seker olcumunu sonra bir elma ye 2 saat bekle yemek ye vs o 2 saat let yokmu perisan etti beni... Gecede yattim uyunmuyorki 4 e kadar uyuyamadim acliktan kalktimda bisey yedim krsmedi doyurdum karnimi yattim uyudum napiyim olmuyor... Inan 1 kilo salatalik yesem nafile...
Mersennecim anneciğinin hacılığını Allah kabul etsin darısı benim başıma,umreye gittim aklım gönlüm hala orada kaldı dünyanın en muhteşem yeri.inşallah normal doğum yaparsın çatır çatır doğurursun annelerimiz gibi canım.
Beklenen tarihin 18kasımsa canım malesef ben senden önce doğurucam hiç istemesem de.dr 35 dedi ama ben en azından 35te hastaneye yatıp 36 da doğurmak istiyorum.sanırım hamilelik devam ettikçe plasenta daha beter yapışıyor ve dr haklı olarak kanamayla ameliyata almak istemiyor.herşey yolunda gidiyorken birden hiç beklemediğin anda kanama başlayabiliyor malesef.sinyal de vermiyor plasenta bozuntusu işkence gibi ne zaman ne olacağı belli değil...bir de benim rahim de gidici canım...son zamanlarımızı yaşıyoruz organcığımla...
merhaba kızlar,mersenne hoşgeldin canım.
bugün daha iyiyyim psikolojik olarak.dün yatıncaya kadar artarak devam etti gerginliğim.
mersenne canım benim doğum,hastalık böyle zamanlarda ne kadar istemesem desende için burkuluyor,illa birine ihtiyacı oluyor insanın.oğlum doğunca da hastande kızımla eşim kalmıştı.gelince de ben iyiydim pek kimseye ihtiyacım olmamıştı.gelen giden çok olunca 20 gün sonra bakıcımızı almaya başlamıştım yarım gün ev işlerine.en azından işleri düşünüp yorulmuyordum.
benim annem 73 yaşında ve bir yıldır lenfoma tedavisi görüyor.öyle olmasa bile sürekli rahatsızlıkları var bakamaz.ben pek alışık değilim zaten annemin yanımda olmasına.ablam rahatsızlanmasa gelecekti ama o da kısmet olmadı.burdaki ablamda çok hastaydı ben ameliyat olduğumda.ameliyat olacağım gece hep yağmur yağmıştı ve hava kapalıydı.sedyeye yatarken şöyle bir baktım odaya eşimden başka kimsem yok,gözlerim doldu....
ben ameliyattayken erkek kardeşimle eniştem gelmiş ama ben görmemiştim.
akşam acil gidince de gelmişlerdi.kardeşimin eşi sabah da gelmek istedi ama işten izin alamadı.
neyse işte kendi başımıza yaşamakmış kısmetimiz......
iki gündür benim kız da sürekli uyanıyor gece.acaba benim de süt mü yetmiyor?
asud canım mısır,kaysı kompostosu,yeşillik,kuru dut süt yapar.başka şeyler de var ama şimdi aklıma gelmiyor.ben de kaysı yapayım bugün bari.bol bol da su içmek lazım.dün mihrimahın 39.haftası doldu.ondan sanırım rengi yüzü biraz daha değişti.kıyafetleri de normal olmaya başladı.
oğlum isterse biraz dışarı çıkalım diyorum,hava alırız hiç olmazsa.:)
azra gelen gidenden ve hastaneye gitmekten fırsat bulamıyor sanırım.
bu arada kames de iyice uğramaz oldu.
fburak tatlım Allah sabır versin yemekler gözünün önünde ve yiyememek çok zor.ben 3 ay yaşadım.artı mide bulantısıyla.
pepuke nerdesin huuuuuuuu?
Ben normal dogum sancilarini gaz sandim : D doktoru aradiğimda ara 5 dakikaya dusmustu. Bi suyun gelmemiş evde nerdesin dedi. E cok gaz sancim oluyodu ne yapayim. Aslinda afarkli. Rahim kasiliyo, gozlerin aciliyo agri baslayinca. Sonra geciyo. Rahatliyosun. Tekrar basliyor. Kramp vari. Anlatamiyorum tam yeterince. Durumun geregi insallah ogrenmezsin. Mersenne ve fburak ogrenir insallah zamani gelince.
Ben bi çeşit lohusa pedi gormustum. İnce uzun. Sayet oysa benim işimi görmezdi. Kenarlardan sizdirirdi benimkini.
Bu arada sutu arttırmak için tavsiye. Bir hafta yapilabiliyormus. Sonra ara verilmeli. Saracoglu nun siresinde var. Kuru incir kuru. Tesaduf degilse biraz arttirdi. Unutmadan yazayim dedim. Birakinca azalirsa dogru demektir. Pazartesi unjtmam insallah yazaörim.
Sen nasilsin mersenne? Keyifler iyi mi
Bebeklerimiz için ne varsa deniyoruz valla ,bu yüzden cennet bizim ayaklarımızın altında.çok ta kasmamak lazım canım yaa napalım her bebeğin anne sütü kısmeti farklı ilk bebeğini aylarca emziren bir anne ikincisini daha kısa süre emzirebiliyor ben buna da kısmet diye bakıyorum.annemin de 4 çocuğu olmuş hepimizi 3 ay emzirebilmiş sütü azmış.ama ben kızımı 22 ay emzirdim üstelik göğüslerim ceviz kadardı.belli olmuyor bu işler.12sene önce sütüm boldu ama bakalım şimdi ne olcak,seneler geçti yaşlandım az çok yediğimiz içtiğimiz sağlıksız bir de üstüne yaşadığım panik stres eklenince ben de helva hoşaf bulgur soğan ne varsa dadanıcam gibi hissediyorum.
Canim sanci farkli tabide sanciyla bitmiyorki olay korkutmak gibi olmasin ama dogum basladigi zaman genelde ilk dogumlarda kesik atiyotlar canli canli sonrada dikis... Sonrakilerde cok gerek yoksa kesik atmiyolar ama ilkte illaki kesiyorlar...Ben epiduralli düşünmüyorum canım, bana çok anlamsız geliyor, çünkü önce doğum sancısını çekiyorsun, sonra, doğumdan biraz önce belinden iğne ile uyuşturuyorlar. O kadar doğum sancısı çektikten sonra niye uyuşturulmayı istiyim ki. Boşu boşuna kimyasal :) Doğum paketi iyi oldu valla, sadece 150. TL. fark vereceğiz o kadar. Bebeklerimiz sağlıklı olsun başka dileğim yok şimdilik, sonra süt dileğim olur herhalde :)
Benim sigorta %100 karşılıyor canım, o yüzden %20 gibi bir şey yok. Şimdi sadece 150 TL. bebek paketi için fark veririz, inşallah başka birşey de çıkmaz :) Yarın eczaneyi arayıp canpedi sipariş vereyim bari, onu getirsinler, deneyimli olan sizsiniz, öyle diyorsan öyledir :) Bu arada sütünü gerçekten alnının teriyle arttırıyorsun, ve inşallah artacak, mamaya gerek kalmayacak.Benim kız yine ayağını çıkarttı, sopa gibi, çok tatlı oluyor yaa. Geçen gün eşime diyorum ki, doğurduktan sonra karnımda olmasını özleyeceğim kesin diyorum
Ahhh canım benim, sen böyle dedikçe içimden birşey yemek gelmiyor, boğazımdan geçmiyor vallahi
Allah rağzı olsun canım, darısı inşallah senin başına, çocuğunu büyüttükten sonra sende gidersin inşallah, Annem 6 sene sıra bekledi, inşallah sen o kadar beklemezsin. Doktorun neden erken almak istediğini şimdi anladım, haklı o zaman canım, ikinizi de riske atmak istemiyor. İkinizinde sağlığı yerinde olsun da, ne zaman alacağını en iyi o bilir. Ama inşallah yapışma olayları ilerlemez.
Ahhh bilmezmiyim, tabii ki birine ihtiyacın oluyor, o kişinin iş yapması falan da önemli değil, yanında başka bir canlı olması yetiyor, iyi bilirim. Allah annene şifa versin canım, dediğin gibi hasta olmasa bile zaten insan onu yormaya kıyamaz :)
İnşallah ben anlarım yaa. Bir de benim ağrı eşiğim çok yüksek sayılır, çocuk kapıyı açınca anca farkedermişimen kötü evde doğururum
Aminnn canim insallah ogrenirim... Sana bisey diyimmi Ben asilama oldum o gun gor beni nasil agri sanci oluyorum sanki agliyorum ama nasil bir aglama inleme... Dr u aradik esim yani olabiliyormus buu agrilar sperm yikamadaki sivi yapabiliyirmus bazen.. sabaha kadar oldum oldum dirildim...
Anlican o sanciya suan diyorumki cekerim ogun zaten bir dogum yapmis kadar cekmisimdir....
Rabbim nasip ederde Insallah yasarim ozamani anlatirim sizlere...
Anlican sekerim bu bunyenin gormrdigi eziyet kalmadi...
Canim cok kiymetlidir aslinda ama gozum kara atliyorum baliklama...
Asilama oldum gun aglarken esime ne cemkirdim bidaha bana cocuk lafi etme tovbe istemiyorum daha bitane var o yeter gibi... Hatta ogun adama vurdum bile acimdan gik diyemedi...
3 gun gecti dedimki yine denerim tutmazsa bikere daha... Esimde suratima aptal bi ifadeyle bakip Alan drdi sakin benden bilme beni suclamada naparsan yap dedi...
İnşallah canım yaaCanim sabrettim ettim en sonunda patladim malesef tas olsa dayanmaz....
Senin evet 3 Haftan var... Rabbim nasip ederse ben vaz gectim 29 ekimden...
Ben normal dogumu denicem benim bebis iri degil suan ideale dondu...
Tabi dr'umun bu durumdan haberi yok kendimi kendime karar verdim ben...
Nasipse normali istiyorum canim dua edinde olsun benim oncedende istegim buydu olmadi busefer Insallah olsun...
incir, prolaktini arttırdığı için bana yasak. demekki sütü arttırıyor ki yasakladılar bana. bilginize...
Canim sanci farkli tabide sanciyla bitmiyorki olay korkutmak gibi olmasin ama dogum basladigi zaman genelde ilk dogumlarda kesik atiyotlar canli canli sonrada dikis... Sonrakilerde cok gerek yoksa kesik atmiyolar ama ilkte illaki kesiyorlar...
Ayyy canim sen yee ne bakiyorsun bana bu seker belasindan dustum bu hallere... Sagligin yerinde olsunda canim bebegini besliceksin bol bol ye yiyebiliyorken...
Zaten normal dogum yaparsan cok cabuk gidicek kilolar sezeryan sonrasi biraz daha uzun suruyor ama gidiyo bisekil..
canım işte işlem yapıldı bitti giyindim bağcıklı botlarım vardı eğildim onları giyerken hafif başladı dr dediki normal olabilir bun sancılar... sonra taksiye bindim binmesine eve geldik inemiyorum okadar fenayım adım atamıyorum...Gecmişi birak buna atlanir. Bir anlik aci sonra gecip gidiyo. Muş :)
Ablam 5 kkere asilama 4 kere tup bebek yaptirdi. Asilamada onun biyeri agrimamisti. Senin niye agridi ki? Neyse. Gecmiş gecmişte
İnşallah canım yaa
Bir hafta yapiliyomus sadece. Sutu arttirsin da yaninda ne gerekiyosa :) geride 3 kür daha var. Sirayla yapicam. Biraz alerji yapiyo banada. Kasinip oturuyorum ama deniyorum işte.
canım işte işlem yapıldı bitti giyindim bağcıklı botlarım vardı eğildim onları giyerken hafif başladı dr dediki normal olabilir bun sancılar... sonra taksiye bindim binmesine eve geldik inemiyorum okadar fenayım adım atamıyorum...Gecmişi birak buna atlanir. Bir anlik aci sonra gecip gidiyo. Muş :)
Ablam 5 kkere asilama 4 kere tup bebek yaptirdi. Asilamada onun biyeri agrimamisti. Senin niye agridi ki? Neyse. Gecmiş gecmişte
İnşallah canım yaa
Bir hafta yapiliyomus sadece. Sutu arttirsin da yaninda ne gerekiyosa :) geride 3 kür daha var. Sirayla yapicam. Biraz alerji yapiyo banada. Kasinip oturuyorum ama deniyorum işte.
2.sezeryandan sonra da gidiyo mu ki? Ben gobege bakiyorum, gidene bakiyorum, irademi gozden geciriyoum, sut için yaptiklarima bakiyorum ... Benim umudum yok
canım işte işlem yapıldı bitti giyindim bağcıklı botlarım vardı eğildim onları giyerken hafif başladı dr dediki normal olabilir bun sancılar... sonra taksiye bindim binmesine eve geldik inemiyorum okadar fenayım adım atamıyorum...
bi şekil indim eve sürünerek gitim desem yeridir .. eşim aramış dr'a sormuş bukadar olması normalmi yürüyemiyo falan ağlıyo gibisinden ... olabiliyor demiş ağrı kesici alsın yatsın demiş ... 12. gün işte test pozitif gittim anlattım böyle böyle oldu vs sabaha kadar sancıdan inledim ayağa kalkamadım dedim niye böyle oldu falan... dediki aşılamadaki yumurtanın fazla olması gelişmiş olması bide sperm yıkamada kullanılan sıvının bunu yapabileceğini her aşılamada olmadığını ama kimindede olduğunu söyledi ...
daha önce aşılama topic lerinde okumuştum biri yazmıştı ozaman ben daha iğne aşamasındaydım .. aşılama oldum eve geldim sabaha kadar ağrıdan sancıdan yerleri tırmaladım çok zor geçti falan dite yazmıştı biri orda kızlarda yok bizde olmadı vs yazmışlardı ... bende çok talihliyimdir daha öncede dediğim bigi binde 1 ihtimalle olcak lşe gelir beni bulur malesefama sonuca bakalım dimi canım ilk aşılamam ve tuttu yani o yönden her şerde bir hayır vardır demek lazım .. ogün onu çektim gerçekten dayanılması zor bi acıydı belki ama bak mükafatını aldım ... hoş onlada bitmedi ya sonrasıda çok maceralı biliyorsun ... yinede şükrediyorum rabbime canım ...
ablanada şanslıymış demicem yani baksana kaç kere aşılama tüp bebek yaptırmış uğraşmış .. keşke bi gece benim çektiğimi çekipte benim gibi şanslı olabilseydii.. bak ben o kötü geceden nasıl mutlu bir durum yaşadım ... rabbim her zorun bi kolayını verir elbet bu yaşadıklarım hep bana ders oluyor böylece .. emeksiz yemek olmaz lafının sadece yemekten ibaret olmadığını anladım mesela :))
onun zaten acısı bedenen olmamış canım onun acısı yıkıntısı ruhen olmuş.. neyseki oda emeklerinin karşılığını almış.. bendede var 2 düşük hatta biri ocak 1 de yıl başında düştüDogru soyluyosun canim. Keske o da boyle cekseydi. O da cok baska acilar yasadi. Tup bebekler tuttu dustu once. Sonrasinda da zor dayandi ama o da cok cektigi için 2 mukafat aldi :)
Talihimiz benziyo seninle. Bende aradan cimbizle cekerim sorunlari. Bulurum olmayacak seyleri. Allah beterinden korusun buna sukur ne diyelim.
canım valal bak ben üstüne bile aldım o süt meselesinden dolayı( ben kendimi katmadan genelleme yaparak söyledim ... ama göbek konusu malesef kalıcı oluyor ...
ama dağcı 3. sez olduğu için o daha iyi cevap verir bu soruna ...
ama normalde garanti gidiyomuş..
pcde fazla kaldım başım bulandı,soruyu doğru anlamışımdır inşaALLAH:)
ben ilkden sonraki göbeği egzersizle küçültmüştüm ama tam değil.
oğlumdan sonra düzenli spor yapmaya ve diyete 3 yıl devam ettim.hamilelik öncesi 10 kiloyu da,göbeği de eritmiştim.8 dakikalık göbek egzersiz videosu var,onu sürekli yapmaya çalıştım.bir de platesden daha etkili 1 saatlik bir videom var.ilk bir yıl sürekli ,sonra toparlanmak için ara ara yaptım.şimdi sil baştan oldu.verdiğim o 10 kilo geri geldi bu hamilelikde.
şöyle 3 ay falan geçsin öyle yapalım kızlar.ben ateş hocaya sormuştum dikey kesilince sonrasında spor yapabilir miyim diye evet demişti ama zamanla göreceğim sanırım.
göbekde yağ oranı ne kadar fazlaysa şişkinlik çok oluyor.
son 3 yılım süper dikkatli ve sporla geçmişti.şimdi aynaya bakıp bu ben miyim diye iç geçiriyorum.
bir toparlanalım da kilolarda gider inşaALLAH.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?