canım sen faydasını gormedın mıben cok rahat dıyet yapıyorum onunla ve tek ben degıl 2 arkadasım ve ablamda demek kı bunyeden fark edıo .... sende troid falan varmıydı?
.Tabiki herşey duayla canım inşallah bizlerede nasip olur anne olmak
.Kalori sayımıyla derken mesela bir günlük menünü paylaşırmısın bizlerle fikir edinmiş oluruz bizde.Kolay gelsin canım
hoşbulduk canım,
güzel dileklerin içinde çok teşekkürler
emziren biri olduğum için uzun uzadıya kendime özel yemekler hazırlamadım.site adı vermem uygun olurmu bilmiyorum ama "kalorisepeti" diye bir yerden takip ediyorum kilomu.herşeyi yiyebiliyorum ama az.direk kestiğim şeyler pilav,beyaz ekmek e şerbetli tatlılar.kepekli ekmek yiyorum ve hatta mümkünse kızartarak yiyorum her öğünde.çikolatadan vazgeçemedim ama çok aza indirgedim.haftada 2 defa az yiyorum.evde pilates yapıyorum hergün yarım saat kadar(bebiş uyuduğunda) sabahları genelde süt ve müsli.öğlen bolca salata ve kızarmış ekmek.veya yoğurtlu közlenmiş kırmızı biber.(sarımsaklıda olabilir.hatta közlenmiş biberde satılıyor marketlerde vaktin olmuyorsa) aralarda elma yiyorum.akşamda mümkün mertebe çorba ve yemekten herzamanki porsiyonumun yarısı.ve kızarmış ekmek.bu arada yemeklerimi sadece 2 çorba kaşığı yağda pişiriyorum.ve her yemeğe zerdeçal katıyorum.içebildiğim kadarda su.günde 1-2 fincan yeşil çay.
kilo takibimi yaptığım sitede de diyet menüler mevcut.çok zorlamıyor beni.hatta hiç motivasyonum kaybolmadı.halsizlik,çarpıntı,sinir,tatlı krizi hiçbiri olmadı.belli bir süreden sonra hangi öğünde fazla kaçırdıysan diğer öğünde dengelemeye alışıyor vücudun.çünkü hangi besin haç kalori az buçuk ezberliyorsun artık:) hayatının bir parçası oluyo.ben çok memnunum.sizede tavsiye ederim.
Bende takıldım kaldım canım
biz pkolular bazımızda dirençli olıyormuş ve kilo vermekte zorlanıyormuş bende öyle yavaş veriyorum bakalım neolucak hoşbulduk canım,
güzel dileklerin içinde çok teşekkürler
emziren biri olduğum için uzun uzadıya kendime özel yemekler hazırlamadım.site adı vermem uygun olurmu bilmiyorum ama "kalorisepeti" diye bir yerden takip ediyorum kilomu.herşeyi yiyebiliyorum ama az.direk kestiğim şeyler pilav,beyaz ekmek e şerbetli tatlılar.kepekli ekmek yiyorum ve hatta mümkünse kızartarak yiyorum her öğünde.çikolatadan vazgeçemedim ama çok aza indirgedim.haftada 2 defa az yiyorum.evde pilates yapıyorum hergün yarım saat kadar(bebiş uyuduğunda) sabahları genelde süt ve müsli.öğlen bolca salata ve kızarmış ekmek.veya yoğurtlu közlenmiş kırmızı biber.(sarımsaklıda olabilir.hatta közlenmiş biberde satılıyor marketlerde vaktin olmuyorsa) aralarda elma yiyorum.akşamda mümkün mertebe çorba ve yemekten herzamanki porsiyonumun yarısı.ve kızarmış ekmek.bu arada yemeklerimi sadece 2 çorba kaşığı yağda pişiriyorum.ve her yemeğe zerdeçal katıyorum.içebildiğim kadarda su.günde 1-2 fincan yeşil çay.
kilo takibimi yaptığım sitede de diyet menüler mevcut.çok zorlamıyor beni.hatta hiç motivasyonum kaybolmadı.halsizlik,çarpıntı,sinir,tatlı krizi hiçbiri olmadı.belli bir süreden sonra hangi öğünde fazla kaçırdıysan diğer öğünde dengelemeye alışıyor vücudun.çünkü hangi besin haç kalori az buçuk ezberliyorsun artık:) hayatının bir parçası oluyo.ben çok memnunum.sizede tavsiye ederim.
merhaba kızlar,
bende pko luyum yıllardır ve kiloluyum 87.25
aynen bende öyle nedir bu pkodan ve kilodan çektiğimiz.Hamilede kalamadım pkdan dolayı bugün çocuk tedavsine geçtik ilk defa bakalım neolucak.Allah aratmaz inşallh 
merhaba herkese..
ben de pkoluyum ama cok asiri kilom yok.. hatta normalim ama evlendikten sonra 8-10 kilo aldim ve kilo aldigim dönemden itibaren de adetlerim düzensizlesti tamamen... boyuma göre kilomun normal olmasina karsin, yine de sonradan aldigim kilonun olumsuz etkisi olabilir mi??? bilgisi olan var mi aranizda??? bu arada ben de basladim diyete yavas yavas zayifliyorum bakalim dedigim gibi olcak mi
Malesef pko hastalığı kilo yapıyor kilo vermeyide zorlaştırıp yavaş verdiriyor.Yani kısır döngüye çeviriyor.Yavaşta olsa verebilmen çok güzelKilo olunca pkoda adet düzensizliği tüylenme yapar.Kilo veren hastalarda adet düzeninin geri geldiği söyleniyor ve düzenli adet görmeye başlayan arkadaşlarımızda var.Zayıflamaya devam edeceğiz canım başka yolu yok pkoda en önemlisi kilo verebilmek çünkü
Hoşgeldin aramıza canım
zor bi durum ama napalim, basa gelen cekiliyor iste.. ben bir de sogan kürü uyguluyorum bakalim bi etkisi olacak mi.. zayiflamaya da devam bu arada bi arkadas bikac sene cocugu olmayinca gitmis dra ve dru demis ki, senin en büyük avantajin zayif olman.. o da cidden zayifti, demek ki kilonun azi da cogu da zarar bizim durumumuzda..
anladim canim cok tesekkür ederim.. yani az ya da cok alinan kilo her türlü etkiliyor
Sağlık olsun Allah beterinden korusun ana ve ara öğün yapmaya çalış saatleri geciktirmemeye bak.Ben dikkat ediyordum ama yeri geldi saatlerde oynama oldu öylede olunca kilo vermem durdu bakalım bundan sonra dikkat etmeye çalışacağım.Allah yardımcımız olsun
Benimde canım sıkılıyor bu duruma ama Allah beterinden korusun yapacak birşey yok elimizden geleni yapıyoruz sonuçta
