- 11 Mayıs 2009
- 27.926
- 15.243
gebe kalmak için:
demir:kırmızı et, kümes hayvanları....
tam tahıllı ekmek....
çinko (istidye, kuru fasulye, dana eti, peynir, mısır) özellikle kısırlık problemi olanlar için önemlimiş bu hem erkek hem bayan için yane....
antioksidanlar (yaban mersini, kıvırcık, biber).....
vitamin+mineral+lif (brokoli, kabak,bezelye) tüketilecekmiş kızlar.....
bende izledim aslında herzaman tüketilmesi gereken şeyler ama bazılarını ihmal ediyoruz. Tam tahıllı ekmek yemiyoruz mesela,yaban mersini akmıştık bir kere doğru düzgün yemedin valla. Brokolide hiç sevmem.. Ama dikkat etmek zorundayız ben hem sınav hem gebe kalamama stresiyle yeme içmemi iyice boşladım...