Pkolu Hanımların paylaşım alanı...

123m .!.:

yok canım vermedi progestan benim pcomu çok ileri derece görmedi sol tarafta pco görünümü var sağ temiz dedi.ondan vermedi herhalde.zaten o ilaç beni uyutuyor mide bulandırıyor sanki hamileymiş gibi belirti yapıyorr ya.



canım lh testi bana yaramadı almıştım hep çift çizgi çıkıyordu ben tükürük testi aldım 90 tl ye onda eğrelti ou görünüyorr.babystar markası netten bulmuştum.donna türkte var o daha ucuzmuş.hergün sabah akşam yapıyorum sınırsız kullanım yani.
bu arada incir kürü yapmam demişsin ama sırf incir yersen ve ya çok büyürse yumoşun bence incir+havuç kürü var çatlaması için bari akıntıyı gördüğün zaman onu yapki çatlasınn, çok büyüyüp kist olmasın.bide havuç incir karıştığı için tatlı bişey olmuyorr..

Genişletmek için tıkla...

canım benim de yumurtalıklarım temiz oluyor pko görünümü az sendeki gibi ama yumurta gelişiminde ve çatlamasında sorun var yani....
senin yumurtan bu gece ya da sabaha kadar çatlar diye düşünüyorum...
benim çatlatma iğnesinden 3 gün sonra çatlıyordu hep....

123m .!.:

canım 28 kasım 18 gün var ama ben beklemede takmayacammmm unutacamm.ağrım olursa midem bulanırsa filannn hiçç düşünmeyecem dinlemeyecem kendimi yoksa kaptırıyorum kendimi.bu arada ateş tablona göre bencede çatladı senin yumoşlarr hadi bakalım inşallah hayırlı haberlerle .bak yazmışsın olsun istemiş kadın ama 2 side tüpte ve dış gebelik allahım koru yarrabbi.hayırlı ise gelsin inşallahh.olmazsada bırakacam ilaçları ben zaten

Genişletmek için tıkla...

123m .!.:

yok canım vermedi progestan benim pcomu çok ileri derece görmedi sol tarafta pco görünümü var sağ temiz dedi.ondan vermedi herhalde.zaten o ilaç beni uyutuyor mide bulandırıyor sanki hamileymiş gibi belirti yapıyorr ya.

Genişletmek için tıkla...

benimde 22 kasım.. bişey kalmadı yani progestanı bana adeti geciktirmemek adına veriyor.. benimde pkom sadece kisciklerim var o kadar.. hormon değerlerim çok normal.. çok şükür onlar sıkıntılı değil.. inşallah hayırlısı ile gelir bebecikler.. progestan beni de öldürüyor.. ama mecbur işte içiyoruz..
bende 4. ayım bu, 6ya kadar deneyeceğim dedi doktor.. sonra eğer olmazsa aşılama yaparız dedi.. ama ben eğer olmazsa ara vermeyi düşünüyorum.. ama inşallah olur da hayırlısı ike dünyaya getiririz bebeklerimizi..


bicim canım metforminin etkisini bir kaç ay içinde göreceksin.. hemen birden mucize bekleme ama.. biricik öyle demişti bir keresinde.. 3 aydan sonra sanırım tam anlamı ile etkili oluyormuş..
biriciğin açtığı bir forum vardı metformin kullananlarla ilgili.. orda da baya bilgi var canım..

tuncss .!.:

benimde 22 kasım.. bişey kalmadı yani progestanı bana adeti geciktirmemek adına veriyor.. benimde pkom sadece kisciklerim var o kadar.. hormon değerlerim çok normal.. çok şükür onlar sıkıntılı değil.. inşallah hayırlısı ile gelir bebecikler.. progestan beni de öldürüyor.. ama mecbur işte içiyoruz..
bende 4. ayım bu, 6ya kadar deneyeceğim dedi doktor.. sonra eğer olmazsa aşılama yaparız dedi.. ama ben eğer olmazsa ara vermeyi düşünüyorum.. ama inşallah olur da hayırlısı ike dünyaya getiririz bebeklerimizi..


bicim canım metforminin etkisini bir kaç ay içinde göreceksin.. hemen birden mucize bekleme ama.. biricik öyle demişti bir keresinde.. 3 aydan sonra sanırım tam anlamı ile etkili oluyormuş..
biriciğin açtığı bir forum vardı metformin kullananlarla ilgili.. orda da baya bilgi var canım..

Genişletmek için tıkla...

canım inşallah bu ay sonuç alacaksın sen artık... olmazsa da 6 aydan sonra bence de araverirsin yellowwun öyle oldu ara verdi bıraktı tedavileri geldi bebeği :))
biricik bana içtiğin ilk ay etkili oluyor baya dedi ama sonraları dediğin gibi etki iyice artıyormuş...
artık nasip kısmet ne zaman gelirse razıyım yeterki gelsin sağlıkla :))

bicim .!.:

canım benim de yumurtalıklarım temiz oluyor pko görünümü az sendeki gibi ama yumurta gelişiminde ve çatlamasında sorun var yani....
senin yumurtan bu gece ya da sabaha kadar çatlar diye düşünüyorum...
benim çatlatma iğnesinden 3 gün sonra çatlıyordu hep....

Genişletmek için tıkla...

hmm bak senin 3. gün çatlıyor.. benimde hep iğneyi vurulduğum günden sonraki 2. gün çatlıyor.. son 3 keredir ateşi dikkatlice takip ediyorum öyle diyor ateş doktora bugün söyledim ateş de ölçtüğümü.. aferim bilinçli olman hoşuma gidiyor dedi.. ateş değerlerimi söyledim sonra, nasıl ölçtüğümü de sordu.. dedim sabah yataktan kalkmadan, dil altından.. en doğrusu bu ama koltuk altı da olabilir fakat terli olmaması gerek koltukaltının dedi ve hangisi ile ölçüyorsan hep onunla devam etmelisin dedi..

bicim .!.:

canım benim de yumurtalıklarım temiz oluyor pko görünümü az sendeki gibi ama yumurta gelişiminde ve çatlamasında sorun var yani....
senin yumurtan bu gece ya da sabaha kadar çatlar diye düşünüyoru
m...
benim çatlatma iğnesinden 3 gün sonra çatlıyordu hep....

Genişletmek için tıkla...

evet canım benim yumurta sınırın birazda üstü,ateşte düştü ,ovulasyondada var demmekki bu gece yada sabaha çatlayacak ama allahın hikmeti kısmet ne zamana olur.zaten olacağı varsa spermler 4-5 gün yaşayabiliyormuş ordan gelir bebek olur.Allahın işine sual olmaz hayırlısı diyelim hepimizin hakkında.

tuncss .!.:

benimde 22 kasım.. bişey kalmadı yani progestanı bana adeti geciktirmemek adına veriyor.. benimde pkom sadece kisciklerim var o kadar.. hormon değerlerim çok normal.. çok şükür onlar sıkıntılı değil.. inşallah hayırlısı ile gelir bebecikler.. progestan beni de öldürüyor.. ama mecbur işte içiyoruz..
bende 4. ayım bu, 6ya kadar deneyeceğim dedi doktor.. sonra eğer olmazsa aşılama yaparız dedi.. ama ben eğer olmazsa ara vermeyi düşünüyorum.. ama inşallah olur da hayırlısı ike dünyaya getiririz bebeklerimizi..


bicim canım metforminin etkisini bir kaç ay içinde göreceksin.. hemen birden mucize bekleme ama.. biricik öyle demişti bir keresinde.. 3 aydan sonra sanırım tam anlamı ile etkili oluyormuş..
biriciğin açtığı bir forum vardı metformin kullananlarla ilgili.. orda da baya bilgi var canım..

Genişletmek için tıkla...

benim bu 5. ay olmazsa 6. ayı denemeyi düşünmüyorumm bile.hayırlısı artık.sadece glokuphaneye devam bide kürlere.aman inşallah bu ay hepimiz hamile haberlerini veririzde bi dahaki ay ne olacak diye düşünmeyiz.sana az kalmış canım 12 gün aman bikaç güne kadar progestan hamilelik belirtilerini yapmaya başlar tatlım aman hemen heveslenme sonra üzülüyorsun bende öyle oldu.tek dikkat edeceğin şey ateşin yükselmesi ve yüksek kalması olsun bence o pek yanıltmıyor.

senden ne haber tatlım kaçında adet olman lazım senin.sende vurdurmuştun iğneni beklemedesin diye biliyorumm.
HERKESE İYİ AKŞAMLAR.ben çıkıyorum kızlarrr....

tuncss .!.:

hmm bak senin 3. gün çatlıyor.. benimde hep iğneyi vurulduğum günden sonraki 2. gün çatlıyor.. son 3 keredir ateşi dikkatlice takip ediyorum öyle diyor ateş doktora bugün söyledim ateş de ölçtüğümü.. aferim bilinçli olman hoşuma gidiyor dedi.. ateş değerlerimi söyledim sonra, nasıl ölçtüğümü de sordu.. dedim sabah yataktan kalkmadan, dil altından.. en doğrusu bu ama koltuk altı da olabilir fakat terli olmaması gerek koltukaltının dedi ve hangisi ile ölçüyorsan hep onunla devam etmelisin dedi..

Genişletmek için tıkla...

tabi benim geç çatlamıştı hep 72 saat sonra yani 36 saat sonra ilişki deniyorya aslında herkeste farklı bu zaman....
benim doktorum da ateş yöntemini kendisi demişti bana....
uyguluyorum o zamandan beri kesinlikle yanılmayan bir yöntem bu...

123m .!.:

evet canım benim yumurta sınırın birazda üstü,ateşte düştü ,ovulasyondada var demmekki bu gece yada sabaha çatlayacak ama allahın hikmeti kısmet ne zamana olur.zaten olacağı varsa spermler 4-5 gün yaşayabiliyormuş ordan gelir bebek olur.Allahın işine sual olmaz hayırlısı diyelim hepimizin hakkında.

Genişletmek için tıkla...

canım inşallah bu ay sonuç alırsın çok beklemezsin...
tuncss bngl 123 artık sizlerden alalım haberi...

123m .!.:

evet canım benim yumurta sınırın birazda üstü,ateşte düştü ,ovulasyondada var demmekki bu gece yada sabaha çatlayacak ama allahın hikmeti kısmet ne zamana olur.zaten olacağı varsa spermler 4-5 gün yaşayabiliyormuş ordan gelir bebek olur.Allahın işine sual olmaz hayırlısı diyelim hepimizin hakkında.



benim bu 5. ay olmazsa 6. ayı denemeyi düşünmüyorumm bile.hayırlısı artık.sadece glokuphaneye devam bide kürlere.aman inşallah bu ay hepimiz hamile haberlerini veririzde bi dahaki ay ne olacak diye düşünmeyiz.sana az kalmış canım 12 gün aman bikaç güne kadar progestan hamilelik belirtilerini yapmaya başlar tatlım aman hemen heveslenme sonra üzülüyorsun bende öyle oldu.tek dikkat edeceğin şey ateşin yükselmesi ve yüksek kalması olsun bence o pek yanıltmıyor.

Genişletmek için tıkla...

spermler 72 saate kadar canlı kalabiliyorlar ama genelde 48 saatten sonra azalıyorlarmış.. bana doktor 48 saati baz aldırıyor.. ayy inşallah hepimiz bu ay hamiş kalırız da sıkıntılarımız azalır bir nebze ateş bende yüksek yüksek gidiyor.. ben ona da aldanmayacağım.. ateş topiğinde geçen ay bana çoğunluk bebek var dedi ama fos çıktı.. ateş sadece temsili birşey işte zevkli oluyor tabloya bakmak

bicim .!.:

tabi benim geç çatlamıştı hep 72 saat sonra yani 36 saat sonra ilişki deniyorya aslında herkeste farklı bu zaman....
benim doktorum da ateş yöntemini kendisi demişti bana....
uyguluyorum o zamandan beri kesinlikle yanılmayan bir yöntem bu...



canım inşallah bu ay sonuç alırsın çok beklemezsin...
tuncss bngl 123 artık sizlerden alalım haberi...

Genişletmek için tıkla...

bicim bi bakarsın bizden beklerken birden senden geliverir haber.. inşallahh inşallahhhh
bana da doktor ortalama 36 saat sonra çatlar yumurta diyor.. o nedenle 36. saatte içerde sperm olacak şekilde çalışma günlerimi belirliyor.. daha erken çatlama ihtimali çok düşük diyor.. sonrasında çatlasa da içerde sperm olacağı ve çalışmalar da devam edeceği için şansın artar diyor.. hayırlısı yaa.. herşey Allah'a kalmış.. biz elimizden geleni yapıyoruz.. ilaçlarımızı alıyoruz, herşeye dikkat ediyoruz.. olacağı varsa olacak.. nasip..

123m .!.:

senden ne haber tatlım kaçında adet olman lazım senin.sende vurdurmuştun iğneni beklemedesin diye biliyorumm.
HERKESE İYİ AKŞAMLAR.ben çıkıyorum kızlarrr....

Genişletmek için tıkla...

evet canm beklemedeyim.ayın 18i adet tarihim.haftaya cuma kandan bakacak dr.m.erken deil dimi?ayın 3ünde iğnemi vurulmuştum.
sende olmuşsun iğneni hadi hayırlısı canm senn nezaman adet tarihin.inşallah güzel haberler veririz bu ay...

bngl33 .!.:

evet canm beklemedeyim.ayın 18i adet tarihim.haftaya cuma kandan bakacak dr.m.erken deil dimi?ayın 3ünde iğnemi vurulmuştum.
sende olmuşsun iğneni hadi hayırlısı canm senn nezaman adet tarihin.inşallah güzel haberler veririz bu ay...

Genişletmek için tıkla...

canım haftaya cuma zaten beklediğin adet tarihin geçmiş oluyor.. 19u ayın.. yani kanda bakılması için çok çok normal bi tarih.. bicimin doktoru da hemen bakıyordu.. benim ki bu konuda gıcık, adeti bekletiyor.. ömrümden ömür gidiyor beklerken..
inşallah iyi sonuçlar gelecek bu ay.. bir sürü hamişimiz olacak..

piraye_84 .!.:

Kızlar merhaba;
bir pko'lu olarak ilk aşılamamı bu ayın 3.ünde yaptırdım. Bekliyorum şu anda.Daha fazla normal yolla olacağını beklemektense herekete geçmemin zamanı gelmişti, dr.umun ilk aşılama yapmalıyız demesiyle tedavi için kolları sıvadım. Olmazsa bir kez daha aşılama dener sonrada tüp bebeğe geçerim. Umarım meleğim bizi daha fazla bekletmez....

Genişletmek için tıkla...

inş bebeğin seninledirr

iadara82 .!.:

Tatlım, insanlar çok acımasız... Ben bu yaşımdan sonra anladım bunu... Bu yüzden ya sen de acımasız olmayı başaracaksın, ki bu, içinde olmayan insanlar için çok zor ! Ya da acımasız olan herkesle iletişimi keseceksin ! Bunun başka yolu yok... Tatile gittik, şu oldu, bu oldu diyerek bayram ziyaretlerini bile keseceksin. Ya acımasızlığa acımasızlıkla karşılık vererek izin vermeyeceksin seni acıtmalarına, yada direkt iletişimi keserek... Zor da olsa bu böyle...

Allah herkesin kalbine göre versin, acımasız olanlar daha bu dünyada görecek cezasını, sonuna kadar inanıyorum, sen de inan.

Genişletmek için tıkla...

haklısın cnm

kızlar ben ilişkiden sonra sabah kalktığımda vajinal duş alıyrm şampuanla yoksa içim rahat etmiooo.siz nasıl temizleniosunuzz.acaba diyorum ondanmı bebeğim olmuoo

bicim .!.:

tabi benim geç çatlamıştı hep 72 saat sonra yani 36 saat sonra ilişki deniyorya aslında herkeste farklı bu zaman....
benim doktorum da ateş yöntemini kendisi demişti bana....
uyguluyorum o zamandan beri kesinlikle yanılmayan bir yöntem bu...



canım inşallah bu ay sonuç alırsın çok beklemezsin...
tuncss bngl 123 artık sizlerden alalım haberi...

Genişletmek için tıkla...

inşallah canm bizden beklerken beklenmeyen arkadaşlardan da güzel haberler gelir inşallah.off ben çok korkuyorum 1hafta sonra(haftaya cuma) kandan bakılcak ama ben çok korkuyorum.baktırmasam mı diyorum.pazartesiyimi beklesem.şimdiden stres oldum.

ecrin87 .!.:

bende annemle gezdim valla gitmediğim yer kalmadı:) 4gün tatılden sonra döndük işe çalısıyoz işte :) sen gez canım bol bol stres atarsın :)

Genişletmek için tıkla...

valla eşim kursa gidiyor diye iki aydır haftasonları istanbuldaydım iyi gezdim valla ama bu hafta son artık bir kaç ay istanbul yüzü görmem aldım valla hevesimi :)

bicim .!.:

canım soğan kürü benim de aynen önceleri miğdeme dokundu zaten onu ılık içmek gerekli sıcağa yakın ılık ve aç karnına içersen en faydalı öyleymiş.... mutlaka faydası oluyordur diye düşünüyorum...
ateşinde çok fazla oynama var bu ay soğan küründe bende de öyle oldu.... erken yumurtlamadan şüpheleniyorum ama çok da umutlanmak istemiyorum... senin de ateş oynamış... ben daha 9. günümdeyim ama benim de ateş anormal not etmedim 2 gündür... annemlerdeyim eve gidince yapacağım çizelgeyi size de gönderirim...

Genişletmek için tıkla...

soğanı içtiğimden beri kasıklarımda bayağı batmalar oluyor yumurtalarımı hissediyorum sanki daha çok metforminide bırakmıyorum sabah akşam 2000mg gulukofen içiyorum bakalım hakkımızda hayırlısı

bicim .!.:

canım 10. haftaya kadar bulantı çok normalmiş olursa da artık nane limon idare edersin....bol su içmeyi ihmal etme...
ben soğan kürünü 7 gün yaptım 7 gün daha yapacağım.... sonra da lahana kürüne başlayacağım... iyiyim canım ya inşallah bende de mucizesini yaratır :))

Genişletmek için tıkla...

canım ya lahana kürü ne için onu merak ettim

123m .!.:

canım sende polikistik over görünümü yoktu zaten öyle biliyorum bence ondan akıntı yapmamıştır.bide rahimde iltihapta yoksa neden akıntı olsun ki.gerçi ben yaparken hiç akıntı olmadı bıraktım 4 gün geçti başladı akıntı öyle böyle değildi yani, belki sende de öyle olacak.

Genişletmek için tıkla...

evet yok canım bende sadece regli düzensizliği kıllanma saç dökülmesi gibi şeyler var sanırım tsh biraz düşük ondan olabilir ama yinede soğan deniyim dedim günde bir kez yapıyorum yinede yumurtalarımda bayağı bir haraket var yani

maonyaaa .!.:

kızlar ben ilişkiden sonra sabah kalktığımda vajinal duş alıyrm şampuanla yoksa içim rahat etmiooo.siz nasıl temizleniosunuzz.acaba diyorum ondanmı bebeğim olmuoo

Genişletmek için tıkla...

vajinal duş derken inşallah içini falan temizlemiyorsundur :44:

maonyaaa .!.:

kızlar ben ilişkiden sonra sabah kalktığımda vajinal duş alıyrm şampuanla yoksa içim rahat etmiooo.siz nasıl temizleniosunuzz.acaba diyorum ondanmı bebeğim olmuoo

Genişletmek için tıkla...

bi şey takıldı şimdi aklıma ben bekarım da vajinanal duş nasıl oluyor?

tuncss .!.:

bicim bi bakarsın bizden beklerken birden senden geliverir haber.. inşallahh inşallahhhh
bana da doktor ortalama 36 saat sonra çatlar yumurta diyor.. o nedenle 36. saatte içerde sperm olacak şekilde çalışma günlerimi belirliyor.. daha erken çatlama ihtimali çok düşük diyor.. sonrasında çatlasa da içerde sperm olacağı ve çalışmalar da devam edeceği için şansın artar diyor.. hayırlısı yaa.. herşey Allah'a kalmış.. biz elimizden geleni yapıyoruz.. ilaçlarımızı alıyoruz, herşeye dikkat ediyoruz.. olacağı varsa olacak.. nasip..

Genişletmek için tıkla...

canım hiç belli olmaz tabi karabocuqden nasılki haber geldi şaşırdık hepimizden her an haber gelebilir... biricikten de gelsin artık onun da haberini alalım artık...
zaten spermler uzun yaşıyor o yumurta beyazı akıntı olduğundan dolayı... canım sen içini ferah tut her türlü olur canım :)) yeterli kaliteli hücrelerin olsun 3 tane 3 üz oh :))

tuncss .!.:

canım haftaya cuma zaten beklediğin adet tarihin geçmiş oluyor.. 19u ayın.. yani kanda bakılması için çok çok normal bi tarih.. bicimin doktoru da hemen bakıyordu.. benim ki bu konuda gıcık, adeti bekletiyor.. ömrümden ömür gidiyor beklerken..
inşallah iyi sonuçlar gelecek bu ay.. bir sürü hamişimiz olacak..

Genişletmek için tıkla...

evet 28. günde bile kandan bakılabiliyor 4 hafta geçmiş oluyor çünkü gebelik hesabı adet 1. günden yapılır...
değil ki 30. gün falan kesin kandan sonuç çıkar...

maonyaaa .!.:

kızlar ben ilişkiden sonra sabah kalktığımda vajinal duş alıyrm şampuanla yoksa içim rahat etmiooo.siz nasıl temizleniosunuzz.acaba diyorum ondanmı bebeğim olmuoo

Genişletmek için tıkla...

hiç yapma onu canım zaten vajinanın içine su kaçırmak kadar yanlış bişey yok Allah korusun mantar vs her şey gelebilir... üstten yıka sakın içini yıkama....

bngl33 .!.:

inşallah canm bizden beklerken beklenmeyen arkadaşlardan da güzel haberler gelir inşallah.off ben çok korkuyorum 1hafta sonra(haftaya cuma) kandan bakılcak ama ben çok korkuyorum.baktırmasam mı diyorum.pazartesiyimi beklesem.şimdiden stres oldum.

Genişletmek için tıkla...

ayy canım hepimizden haber gelsin işallah yeni yıla girerken kutlayalım :))

gyaman .!.:

soğanı içtiğimden beri kasıklarımda bayağı batmalar oluyor yumurtalarımı hissediyorum sanki daha çok metforminide bırakmıyorum sabah akşam 2000mg gulukofen içiyorum bakalım hakkımızda hayırlısı
canım ya lahana kürü ne için onu merak ettim

Genişletmek için tıkla...

oh oh çok iyi canım işe yarıyor demek ki... lahana kürü 5-6 yaprak dışı sarı ya da yeşil olan lahanalardan olacakmış 5-6 yaprak 750 ml suda 10 dk kaynatıp 3 bardak 3 öğün yemekten önce gün içinde bitiriyorsun 5 gün yapıyorsun 3 gün ara 1 ay uyguluyorsunn
bunu hem insülin direncini düşürüyor pko ile savaşıyor hem de zayıflatıyor bu da saraçoğlunun kitabından....

yesil_87 .!.:

bi şey takıldı şimdi aklıma ben bekarım da vajinanal duş nasıl oluyor?

Genişletmek için tıkla...

sağlıklı bişey değil bu canım yapılmaması gereken bişey bekarsan zaten olmaz
evli olsan dahi genital bölgeyi üstten temizlemek yeterli... vajinal duş zararlı yani....doktorlar kesinlikle yapılmamalı diyor bilginiz olsun arkadaşlar...

ooo bicim zayıflayacaksın desene lahana ile.. içebiliyormusun peki? ben onu da soğan gibi içemiyorum
bakalım bu ayda bitsin de hele.. inşallah gerek kalmaz ama soğan deneyeceğim.. 3 yumoş 3üz olmasın yaa.. çok zor olur ikiz olabilir ama..
gerçi üçüz de olsa sıkıntı yok.. başa gelen çekilir.. yeter ki sağlıklı olsunlar,yeter ki gelip benim bebeğim olsunlar

geç saatte yine gelir yazarım ben görüşürüz...çıkıyorum şimdi....

tuncss .!.:

ooo bicim zayıflayacaksın desene lahana ile.. içebiliyormusun peki? ben onu da soğan gibi içemiyorum
bakalım bu ayda bitsin de hele.. inşallah gerek kalmaz ama soğan deneyeceğim.. 3 yumoş 3üz olmasın yaa.. çok zor olur ikiz olabilir ama..
gerçi üçüz de olsa sıkıntı yok.. başa gelen çekilir.. yeter ki sağlıklı olsunlar,yeter ki gelip benim bebeğim olsunlar

Genişletmek için tıkla...

tabi canım ben şans çok olsun diye öyle dedim yoksa 3 üz gebelik riskli zaten taşımak da zor.... 2 tane olsun canım.... :))
lahana ile zayıflamayı düşünüyorum evet baya kilo aldım bayramda gidecek kilolar plates lahana :)) artık durmadan uğraşacağım bu yolda...