- 12 Temmuz 2008
- 198
- 1
-
- Konu Sahibi VsneLroCCo
- #1
bende topsuz yaptım 4,5 gun ama bıraktım bır akc gun once top aldım bugun betten , lastıkte aldım p.tesı geleckeler baslayacagım hemen, 4,5 gun yaptıgımda benımde cok azda olsa azalmıslardı, tabı ben pılatesın yanında walk at home da yapıyorum gunde ıkı kez, topum gelsın gunde ıkı kez pılateste yapacagım, erru sallının programının vıdeolarını ındırdım hergun bır bolumu ıkı kez yapacagım,
topum ve lastıgım geldı bugun, yapcam bende azımle , topu ne kadar sısırmelıyım? yaptıkca degısıklıklerı yazcam, sende yazarmısın , bırbırımızden motıve olalımAzimle yaparsın inşallah canımm :lepi: Ben hiç aksatmadan yapıyorum her gün yapmaya devam edicemdee.. Amacına ulaşırsın inşallah tatlım
kız senın kalca kucucukmüş ne guzel, gogus golgem dedıgın neresı anlamadım:) bende topa cıkınca bıraz ezılıyor ama ebruyla kıyaslamayalım kendımızı o 30 kılo falan, zaten top durdukca havası ınıyor 3,4 gunde bır bıraz sısırmek gerekıcek galıba, ozellıke betona koyunca ıner. benım kalca 106 95 falan olmasını ıstıyorum. bu top ve lastık ıse yarar uamrım hergun ebrunun programının bır bolumunu yapıyorum, yedıklerımede dıkkat edıyorum ozellıkle bugun tam dıyet oldu bana karpuz sayesınde:)) acıktıkca karpuz yıcem valla, tabı kahvaltı ve aksam yemegı dısındakı ogunlerde yapcam bunu, umarım ıse yarar taş gıbı olmak ıstıyorum yaaaaCanım topu yere vurunca zıplayacak kadar olacak işte. valla ben baya şişirdim ama ebru şallı topun üzerine yaslandığı zaman top gergin oluyor. benimki çok eziliyor. anlamadım valla amann işe yarıyo ya napıyımm
Bende lastik yok tatlım zaten göbek ve sırt egzersizlerine çoğunluk veriyorum. Dün ölçtüm göğüs bölgem 90 kalçam 88 çıkıyor.ben orantılı olmasını istiyorum ne yapabilirm ki
kız senın kalca kucucukmüş ne guzel, gogus golgem dedıgın neresı anlamadım:) bende topa cıkınca bıraz ezılıyor ama ebruyla kıyaslamayalım kendımızı o 30 kılo falan, zaten top durdukca havası ınıyor 3,4 gunde bır bıraz sısırmek gerekıcek galıba, ozellıke betona koyunca ıner. benım kalca 106 95 falan olmasını ıstıyorum. bu top ve lastık ıse yarar uamrım hergun ebrunun programının bır bolumunu yapıyorum, yedıklerımede dıkkat edıyorum ozellıkle bugun tam dıyet oldu bana karpuz sayesınde:)) acıktıkca karpuz yıcem valla, tabı kahvaltı ve aksam yemegı dısındakı ogunlerde yapcam bunu, umarım ıse yarar taş gıbı olmak ıstıyorum yaaaa(
bende almıstım ebru sallının plates cdsini ama..........cok yavas ilerliyor............hareketten cok ebru sallı konusuyor.............o tv8 deki günlük sabah sporunda daha hızlı ve daha cok hareket yapıyor.......cd cok sıkıcı...........beni acmadı ..........bende internetten indirdim bir iki tane ebru sallının programından. onları yapıyordum..........ve kilo da vermiştim....vücudum sekilllenmişti....ama simdi tembellik yapıyorum .canım istemiyor yapmak...........nasıl olsa verdim kiloları...............=)