sırt egzersizleri ne işe yarıyor? bende omurga eğriliği var duruş bozukluğuna da yol açıyor sırt ve bel kaslarımı çalıştırmam gerekiyormuş aslında düzenli egzersiz yapmam gerekiyor ama mekik çekemiyorum yorucu bel-sırt hareketi yapamıyorum. bir dizimde de sorun var çok yüklenince ağrı yapıyor pilates sırtımı ve dizimi zorlar mı? iyi gelir mi? kaslıyımdır güçlüyümdür aslında. tek elle damacana falan taşırımama sırtımı be dizimi çok zorlamamam gerekiyor. ne dersin pilates bana uyar mı özellikle sırt egzersizlerinin sana ne yararı oldu? beni bilgilendirirsen çok sevinirim. bu arada 23 yaşındayım normal kiloluyum.
tam link verebilirmisin.hepsi burada sitesinde çok fazla ürün var..ve tam anlayamadım..özelime gönderirsen memnun olurum.
kız senın kalca kucucukmüş ne guzel, gogus golgem dedıgın neresı anlamadım:) bende topa cıkınca bıraz ezılıyor ama ebruyla kıyaslamayalım kendımızı o 30 kılo falan, zaten top durdukca havası ınıyor 3,4 gunde bır bıraz sısırmek gerekıcek galıba, ozellıke betona koyunca ıner. benım kalca 106 95 falan olmasını ıstıyorum. bu top ve lastık ıse yarar uamrım hergun ebrunun programının bır bolumunu yapıyorum, yedıklerımede dıkkat edıyorum ozellıkle bugun tam dıyet oldu bana karpuz sayesınde:)) acıktıkca karpuz yıcem valla, tabı kahvaltı ve aksam yemegı dısındakı ogunlerde yapcam bunu, umarım ıse yarar taş gıbı olmak ıstıyorum yaaaa(
sırt egzersizleri ne işe yarıyor? bende omurga eğriliği var duruş bozukluğuna da yol açıyor sırt ve bel kaslarımı çalıştırmam gerekiyormuş aslında düzenli egzersiz yapmam gerekiyor ama mekik çekemiyorum yorucu bel-sırt hareketi yapamıyorum. bir dizimde de sorun var çok yüklenince ağrı yapıyor pilates sırtımı ve dizimi zorlar mı? iyi gelir mi? kaslıyımdır güçlüyümdür aslında. tek elle damacana falan taşırım
süper yaa 10 günde müthiş :1shok:
