lastik-top falan ne kadara mal oluyor merak ettim,bir de hadi top neyse de lastik denilenin şeklini merak ettim CADIARZU
ya bu pilates bu kadar faydalı mı.yani anladığım kadarı ile fazla yorulmadan kısa sürede fayda görüyorsunuz. ne güzel.
tv yi takip etmem çok zor..
ama tavsiye ettiğiniz cd hangisi ve nerden sipariş edebilirim..
sırt egzersizleri ne işe yarıyor? bende omurga eğriliği var duruş bozukluğuna da yol açıyor sırt ve bel kaslarımı çalıştırmam gerekiyormuş aslında düzenli egzersiz yapmam gerekiyor ama mekik çekemiyorum yorucu bel-sırt hareketi yapamıyorum. bir dizimde de sorun var çok yüklenince ağrı yapıyor pilates sırtımı ve dizimi zorlar mı? iyi gelir mi? kaslıyımdır güçlüyümdür aslında. tek elle damacana falan taşırımama sırtımı be dizimi çok zorlamamam gerekiyor. ne dersin pilates bana uyar mı özellikle sırt egzersizlerinin sana ne yararı oldu? beni bilgilendirirsen çok sevinirim. bu arada 23 yaşındayım normal kiloluyum.
tam link verebilirmisin.hepsi burada sitesinde çok fazla ürün var..ve tam anlayamadım..özelime gönderirsen memnun olurum.
hepsiburada sitesinden aldım ben delta streç lastik bant şuan indirimde 8.85 tl
topu ise 15 tl çok iyi kalitesi tavsiye ederim
ebrunun plates dvd 2 olanı aldım onun fiyatı 15 tl
kız senın kalca kucucukmüş ne guzel, gogus golgem dedıgın neresı anlamadım:) bende topa cıkınca bıraz ezılıyor ama ebruyla kıyaslamayalım kendımızı o 30 kılo falan, zaten top durdukca havası ınıyor 3,4 gunde bır bıraz sısırmek gerekıcek galıba, ozellıke betona koyunca ıner. benım kalca 106 95 falan olmasını ıstıyorum. bu top ve lastık ıse yarar uamrım hergun ebrunun programının bır bolumunu yapıyorum, yedıklerımede dıkkat edıyorum ozellıkle bugun tam dıyet oldu bana karpuz sayesınde:)) acıktıkca karpuz yıcem valla, tabı kahvaltı ve aksam yemegı dısındakı ogunlerde yapcam bunu, umarım ıse yarar taş gıbı olmak ıstıyorum yaaaa(
sırt egzersizleri ne işe yarıyor? bende omurga eğriliği var duruş bozukluğuna da yol açıyor sırt ve bel kaslarımı çalıştırmam gerekiyormuş aslında düzenli egzersiz yapmam gerekiyor ama mekik çekemiyorum yorucu bel-sırt hareketi yapamıyorum. bir dizimde de sorun var çok yüklenince ağrı yapıyor pilates sırtımı ve dizimi zorlar mı? iyi gelir mi? kaslıyımdır güçlüyümdür aslında. tek elle damacana falan taşırımama sırtımı be dizimi çok zorlamamam gerekiyor. ne dersin pilates bana uyar mı özellikle sırt egzersizlerinin sana ne yararı oldu? beni bilgilendirirsen çok sevinirim. bu arada 23 yaşındayım normal kiloluyum.
süper yaa 10 günde müthiş :1shok:gunaydın. bende 10 gundur plates yapıyorum basladıgımda belım 85 dı su anda daha sabah baktım 80 olmusum o kadar cok mutlu oldumkı anlatamam gunde ıkı defa yapmaya calısıyorum