kızlar sırf top ile pilates yapılmaz.
toplu hareektler pilates programının sadece bir parçasıdır. öncesinde bir sürü ısınma ve başka hareketler de var. lastikle yapılan hareketler var. sadece bir top alıp pilates yapıyorum sananlar ya da zayıflıycam sananlar çok yanılır.
Tamamen katılıyorum pilates top,lastik,çember,toning ball,v.b bir sürü daha ekipmanları var ebru şallının ürünlerinin satıldığı Ebruli Pilates rnleri sitesinde setler vardı onlardan aldım her bir ürünün ayrı bir bölgeyi çalıştırıyor.Set almak faydalı.